90 כתבות נמצאו בתזונה
הם הפכו למילת גנאי לתיאור אוכלוסיית "המתלוננים", אנחנו רגילים לצרוך אותם לצד מנת החומוס והפלאפל, וצנצנת אחת שלהם על אדן החלון מיד מזכירה לנו בית. כעת מתברר שהחמוצים האהובים כל כך על הישראלי הממוצע הם גם ממש בריאים, וכן, זה למרות הנתרן
עולם המדע לא התרשם ממנה, אך דיאטה לפי סוג דם צברה מאמינים רבים שנשבעים ביעילותה. רוצים לנסות? קבלו את המדריך המלא לדיאטה ולפעילות הגופנית שמותאמת לסוג הדם שלכם - כולל בעלי סוג הדם שנחשבים הכי מאוזנים נפשית ואלה שנוטים להתמכרות להימורים וסיכונים
אם אף פעם לא נאלצתם לעבור גמילה מסמים או אלכוהול, כדאי שתתכוננו לחוויה דומה. גמילה מסוכר עלולה להביא אתכם לתחושת דכדוך, חרדה, עצבנות, חוסר שקט ופתיל קצר. מתי הכל משתנה לטובה, ומה יעזור לכם לעבור את התהליך יותר בקלות?
אנחנו חייבים לצרוך אותן מדי יום ואין טעם לבצע אימון כוח בלעדיהן, אך קיומן בשתן עלול להצביע על מחלה – חומצות האמינו מייצרות את החלבונים החיוניים כל כך לקיומנו, הגיע הזמן שנכיר אותן
בדיאטה הזאת לא יאמרו לכם מה לאכול וכמה לאכול. הכלל היחיד שתצטרכו לעמוד בו הוא למקד את כל האכילה שלכם לשעה אחת ביום. יש אנשים שמתנהלים כך כבר שנים, גם בלי לנסות לרזות. האם השיטה הזאת מתאימה לכם?
סובלים משיער שביר או חסר חיוניות? ייתכן שהדרך שלכם לפתרון הבעיה מתחילה בצלחת. על אילו מזונות מומלץ לוותר ומה אתם חייבים להכניס לתפריט כדי להזין כל שערה ושערה מבפנים?
שמתם לב שככל שאנחנו מתבגרים אנחנו יותר ויותר מחבבים שוקולד מריר ומתענגים על גבינות מסריחות? מתברר שחוש הטעם שלנו עובר איתנו תהליך התבגרות ומשתנה לאורך השנים. איך זה קשור לשמיעה, ולמה במקרה הזה עדיף להיות שמנמנים?
כולנו שמענו על "מים מינרלים" ועל אנמיה, אבל האם ידעתם ששניהם קשורים למינרלים שאנחנו חייבים לצרוך כדי לגרום לגוף שלנו לתפקד? מה הקשר בין מלח למתכות, למה אנחנו זקוקים להם ובאיזו מידה?
דיאטה ללא גלוטן אומצה על ידי רבים כדרך יעילה למניעת בעיות עיכול ולירידה במשקל - גם ללא סיבה רפואית מוכחת. הימנעות מגלוטן היא החלטה שמשפיעה על הבריאות ועל הכיס, אך יתרונותיה עדיין שנויים במחלוקת. על הטוב, הרע והמפתיע בתזונה ללא חלבון הדגנים
אומלט או עוגה: ביצים משמשות לאין ספור מטרות קולינריות, אבל הוויכוח סביב השפעתן על בריאותנו עדיין נוכח בציבור הרחב. כמה ביצים כדאי לאכול ביום? מה מכילים החלבון והחלמון? וגם, התשובה המפתיעה לשאלה: למה יצא להן שם רע?
הסינים הסתדרו ושגשגו ללא מוצרי חלב במשך אלפי שנים. את הסידן שלהם הם מצאו באצות ים, קטניות מונבטות, דגים ומומיו - חומר שגדל על תקרות של מערות. מדוע הסינים מאמינים שהחלב מזיק לגוף, וכיצד יש לצרוך את החלופות שלהם לסידן?
הדוכסית מסאסקס נחשבת למודל שמירה על אורח חיים בריא ואקטיבי. היא עושה את אותו ספורט כבר 20 שנה, אוהבת חומוס - אבל מצאה תחליף לפיתה, ואת הקפה היא המירה מזמן בשייק ירקרק - ויש לנו את המתכון שלו. קבלו את התפריט המלא של מייגן מרקל
כולנו למדנו בשיעורי פיזיקה שריק נוטה למשוך אליו חומר או להתמלא. כשבני אדם חשים ריקנות, החומר שהם "מושכים" אליהם הוא האוכל מהמקרר או ממגירת הממתקים. האם אתם סובלים מאכילה רגשית ואיך תוכלו לעצור אותה אם תקשיבו ללעיסות שלכם?
אם אתם אובססיביים לגבי תזונה בריאה ומדקדקים לגבי כל דבר שאתם מכניסים לפה - יכול להיות שאתם מפתחים אורתורקסיה - קיבעון מסוכן. מתי אכילה בריאה הופכת לחולנית?
הבעיה: מעי רגיז (רגיש) שגורם לכם לסבול משלל בעיות עיכול. הפתרון: לגלות מי המזון האחראי לכל הצרות. השיטה: אלימינציה. איך דיאטת הפוד מאפ מצליחה לסייע לרוב הסובלים מתסמונת המעי הרגיש, וכיצד היא עובדת?
החטיפים והארוחות הקלילות שאנחנו צורכים לפני ואחרי אימונים צריכים להיות מותאמים לסוג הפעילות שאנו מבצעים - ויוגורט בתוספת חלבון לא בהכרח יתאים לכולם. אז מתי כדאי לצרוך קינואה, מתי תפוזים, ואחרי איזה ספורט כדאי לקנח בשוקו?
מאפים מקמח לבן, דגני בוקר ובשר מעובד הם רק חלק מהמזונות שמהווים סכנה למערכת העיכול שלנו ופוגעים בבריאותנו. לעומת זאת, בצל, שום, ארטישוק וסרפד יסייעו לכם בתהליכי ניקוי רעלים טבעיים בגוף. מה מומלץ להוציא ומה כדאי להוסיף לצלחת? כולל מתכון לחליטת פלא
הימים בהם צרכנו לחם לבן ללא מודעות או רגשות אשם, חלפו מן העולם. את מקומו תפס בעיקר הלחם מחיטה מלאה, שנחשב לבחירה הבריאה יותר. האם הוא באמת כזה? הילה זרחיה, נטורופתית מוסמכת, מסבירה כיצד חיטה משפיעה על הגוף שלנו, ואיזה לחם באמת כדאי לכם לאכול
רוצים לשפר את חיי המין בלי להשתמש בתרופות? תצטרכו להתחיל במזונות שישפרו את מצב הרוח, יחזקו את היכולת לעמוד במאמץ גופני ויעלו את הדחף המיני. משה אולשבסקי, מומחה בנטורופתיה ורפואה סינית, מסביר מה הקשר בין תזונה טובה לסקס טוב
מקור הסידן המוכר ביותר בעולם המערבי הוא החלב, אך אובדן סידן קשור לעודף זרחן - שבכלל נובע מצריכת בשר מוגברת. אלי טופר, נטורופת מוסמך, מסביר מי "המזיק" מבין השניים ואיך ניתן למנוע את דלדול העצם?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 