liva.co.il

לחיות טוב – להרגיש טוב

LivA – האתר המוביל בישראל לאורח חיים בריא

עוד עלינו

חוששת מהקפאת ביציות? תני לנו לעזור להפיג את הלחץ

יותר ויותר נשים בישראל ובעולם בוחרות לעבור תהליך של הקפאת ביציות. עם זאת, לא מעט מהן, מביעות חשש מפני התהליך. גינקולוגית מומחית מסבירה על התהליך ושוברת גם כמה מיתוסים בנושא.

ראיון עם:

ד"ר ירדנה משיח

24/05/2022

LivA TOP

How to Determine the Volatility of Slots

אימון ויציבה

הכירו את TI: שיטה ללימוד שחיית חתירה שכבשה מיליונים

קורס אחד ואתם מצליחים לשחות חתירה במשך שעה ברציפות מבלי להתעייף. לא מאמינים? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה

בשיתוף עם:

שיטת TI

בית הספר לשחייה הגדול בישראל

מזון בריא

להיות הבריסטה של עצמך: מכונות הקפה האוטומטיות המומלצות

עדיין תקועים עם מכונת הקפסולות הישנה? הגיע הזמן שתתקדמו למכונות אוטומטיות לטחינת פולי קפה גם בבית, שיכינו לכם קפה משובח ויגישו לכם בלחיצת כפתור אחת - קפה ברמה שלא הכרתם!

בשיתוף עם:

פאוזה קפה

מספקת פתרונות קפה לבית

דיאטות

דיאטה קטוגנית: איך שומן יכול לעזור לכם לרדת במשקל?

היא עשויה לשפר את חייהם של חולי אלצהיימר, אך למרבית האנשים היא גורמת (לפחות בהתחלה) עצירות. מי את - הדיאטה הקטוגנית ועבור מי אינך מומלצת?

סימי שאואר

סקס

המדריך למתחילים: כל מה שאתם צריכים לדעת על מין אנאלי

יש את מי שיכווצו את הלחיים של הישבן רק מהמחשבה שמשהו או מישהו יכנס לשם. אבל כנראה שאפילו הם יקראו את הכתבה הזאת. בסופו של דבר, כולנו סקרנים לדעת מה קורה שם מאחור

נטלי רון

כתבה בדקה

60 שניות לחמש עובדות מעניינות

צילום: shutterstock

5 דברים שלא ידעת על השומן באבוקדו – ולמה הוא טוב לספיגת ויטמינים?



אהבתם? שתפו

צילום: shutterstock

1 | שומני אבל חד

מקור עיקר הקלוריות באבוקדו (כ-75%) מגיע משומן. הנתון אכן נשמע גבוה ועשוי להיחשב כחיסרון עבור העוסקים בדיאטה, אך יש לזכור שמדובר בעיקר בשומן חד בלתי רווי – שמסייע לאיזון פרופיל השומנים בגוף ולמניעת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

 



אהבתם? שתפו

צילום: shutterstock

2 | לא נצבר בבטן

מניתוח סקר שנערך על ידי מכון הבריאות והתזונה בארה"ב, התברר כי צרכני אבוקדו נוטים להיות אנשים בריאים יותר, לפתח פחות שומן בטני, ושרמות הכולסטרול הטוב שלהם בדם (HDL), הן גבוהות יותר.

 



אהבתם? שתפו

צילום: shutterstock

3 | מוריד כולסטרול רע

תכולת הפיטוסטרולים, ובייחוד הבטא-סיטוסטרול (Beta-sitosterol) שבאבוקדו, מעכבת את ספיחת הכולסטרול הרע בדם (LDL) ומסייעת בהורדת רמתו. האבוקדו הוא אחד המקורות הטובים ביותר לבטא-סיטוסטרול ומכיל כ-76 מ"ג ל-100 גרם פרי.

 



אהבתם? שתפו

צילום: shutterstock

4 | בלי שומן בדפנות

ויטמין ה-E שבאבוקדו מונע את תהליך החמצון של רדיקלים חופשיים הגורמים לטרשת עורקים. הוויטמין פועל כנגד הצטברות רובד שומני בדפנות העורקים, שומר על כלי הדם ומפחית את ההדבקות של טסיות דם.

 



אהבתם? שתפו

צילום: shutterstock

5 | עוזר לספיגה

הרמות הגבוהות של שומנים חד בלתי רוויים בשמן אבוקדו מסייעים בספיגת חומרים מזינים בגוף. רבים מהוויטמינים והמינרלים העיקריים שאנו זקוקים להם הם מסיסים בשומן. משמעות הדבר היא שהם נספגים בקלות דרך השומן שנכנס לגוף ונאגרים בו.

 



אהבתם? שתפו

בריאות

נשים

פטרייה בנרתיק: כל מה שרצית לדעת

למרות שקשה מאוד להתעלם מתסמיניה ולמרות שרוב הנשים יסבלו ממנה לפחות פעם אחת בחיים - לא תמיד נצליח לזהות שמדובר בפטרייה בנרתיק. איך נאבחן, מי צפויה לסבול ממנה ומה הן דרכי הטיפול והמניעה המומלצים

נטלי רון

בריאות

איזה כאב ראש! סוגי כאבי הראש השונים ואיך נוכל לטפל בהם

איזה כאב ראש עוצמתי עד כדי כך שהוא מביא למחשבות אובדניות ואיזה עלול להעיד על זיהום בסינוסים, כיצד מרגישה מיגרנה, ומה נוכל לעשות בכדי להקל על הכאבים?

נטלי רון

נשים

שוב מאחר לך? כך תוכלי להסדיר את המחזור שלך

לפעמים הוא מדלג, לפעמים הוא מאחר, ולפעמים הוא מופיע בעוצמות מפתיעות. אם הבנת שאנחנו מדברים על המחזור, כנראה שגם את סובלת ממחזור חודשי לא סדיר, והכתבה הזו מיועדת במיוחד עבורך

סימי שאואר

עוד בבריאות

רוצים לקבל עדכונים למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

גוף ותנועה

לנפש

איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך הקריירה שלהן והראשונה להביא את המדליה לישראל בתחום. נטע ריבקין, על חשיבות החוסן המנטלי לספורטאי וכיצד נוכל להפוך בעזרתו, כמעט כל משבר מר, לניצחון מתוק

ראיון עם:

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

יוגה

הצצה בריאה: עם מדריכת היוגה והדולה קארין קננדה

אין לה טלוויזיה בבית ואם היא לא הייתה עוסקת ביוגה, כנראה שהייתה חוקרת תרבויות קדומות. הכירו את קארין קננדה – המורה ליוגה שמתמודדת עם דלקת פרקים בעזרת תרגול יוגה, בדרך הכי פוטוגנית שיש

ראיון עם:

קארין קננדה

מדריכת יוגה ודולה

גוף ותנועה

הכירו את: צלם הספורט והתנועה עפר גדנקן

גם כשתמונותיו הפכו להיות ויראליות הוא לא התרגש כמו ברגע ההוא ש- Jordan Matter שיתף את עבודתו בעמוד האינסטגרם שלו ואת הצלחתו הוא זוקף לטובת הניסיון. אה, וגם לטובת אשתו. הכירו את הצלם עפר גדנקן

ראיון עם:

עפר גדנקן

צלם ספורט ותנועה

עוד בגוף ותנועה

לנפש

לנפש

FOMO: הפחד להישאר מחוץ לעניינים ו-7 טיפים שיעזרו לכם להקל על עצמכם

האם גם אתם מוצאים את עצמכם גוללים את הפיד במשך שעות כדי לא להחמיץ חלילה שום דבר בזמן ששעת השינה שלכם הולכת ומתאחרת? טוב, אתם לא לבד. הבעיה: זה עלול לעלות לכם בבריאות.

ראיון עם:

מלי אלקובי

תינוקות וילדים

לא רוצה!!! איך להתמודד עם התקפי זעם בקרב ילדים

האם גם הילד שלכם החליט להשתטח על הרצפה ולצרוח את נשמתו בפניי כל באי הקניון? אם כן, אתם לא לבד. התקפי זעם או "טנטרום" אצל ילדים היא תופעה שכיחה ונורמטיבית אך לרובנו לא קל להתמודד איתה. מה נוכל לעשות בפעם הבאה שזה יקרה?

ראיון עם:

אלי זוהר ניב

יועצת משפחתית ומנחת הורים

לנפש

לקבל מבלי לתקוף: האם אתם אנשים אסרטיביים?

אתם רוצים לעמוד על שלכם, אבל לא מעוניינים לעורר עוינות או להתנהג באגרסיביות. מה שאתם מחפשים נקרא אסרטיביות, וככה מפתחים אותה

צביה טורקניץ

עוד לנפש

כל מה שרצית לדעת

יחסים ומיניות

זוגיות

מערכת יחסים רעילה: איך מזהים ומה עושים

הוא אומר לך כל הזמן שאת לא מספיק טובה? היא לא מסכימה שתיפגש עם חברים בבר? יכול להיות שאתם מעורבים במערכת יחסים רעילה. הנה כמה סימנים שכדאי שתבדקו

נטלי רון

סקס

לגעת בנקודה! נקודות העונג שאתם חייבים להכיר אצל האישה והגבר

איפה תוכלי לגעת בו כדי להקשות לו את הזקפה? היכן כדאי שתשקיע אנרגיה כדי שהיא תגיע לאורגזמת חייה, ואיך כדאי שכולנו נתחיל להתייחס לסקס – מאמנת זוגית להעצמה מינית עונה על הכל

ראיון עם:

דנה ויינשטיין אורן

מאמנת אישית וזוגית

זוגיות

להיות עם, להרגיש בלי: מטפל זוגי על הרעבה מינית בנישואים

קחו אוויר ושמעו את העובדות הבאות: גם אנשים נשואים סובלים מהרעבה מינית. מופתעים? כנראה שאינכם נשואים. מתי וינברג, מטפל זוגי ואישי, מדבר על התופעה ומציע דרכים להתמודדות.

מתי וינברג

יועץ ומטפל זוגי ואישי

עוד ביחסים ומיניות

תזונה

מזון בריא

שיבולת שועל: הסופר פוד הכי זול שיש בסופרמרקט

לאור העובדה שהיא עשירה במינרלים ובסיבים תזונתיים ומכילה כמויות יפות של חלבון, אין זה מפתיע שכ- 80% ממשקי הבית בארצות הברית מחזיקים אותה במזווה. כל מה שחשוב לכם לדעת על שיבולת השועל

סימי שאואר

מזון בריא

לכריך של הבוקר או לארוחת הערב: מתכונים על בסיס טחינה לכל שעה ביום

היא עשירה בברזל, בוויטמינים ובמינרלים אבל יותר חשוב מזה: היא פשוט טעימה. אז לטובת מי שחולם לאכול בריא, אבל לא מוכן להתפשר על הטעם, הבאנו מתכונים שיעזרו לכם לשלב את הפלא הבריאותי בתפריט היומי שלכם – בוקר, צוהריים וערב

מירב רמתי נמני

תזונה טבעית

דיאטות

דיאטת צום 800: הדיאטה שכבשה את אמריקה

היא מורכבת משלושה שלבים ומבטיחה תוצאות מהירות והרזיה בטוחה. עם זאת, היא לא מתאימה לכל אחד. על יתרונותיה, חסרונותיה ושלביה של הדיאטה שעשתה מהפכה באמריקה

סימי שאואר

עוד בתזונה

LivA מעלה את הרף באיכות, מקצועיות ומגוון

LivA מתגאה בהנגשת מידע מהותי, מסקרן ואיכותי על אורח חיים בריא, שכל אחד יכול לאמץ וליישם בחייו

קראו עוד עלינו

הצגת מגוון דעות וגישות המגובות בין היתר במחקרים ממקורות מוסמכים וכתבי עת מדעיים – במטרה לאפשר לכם איכות חיים טובה לגוף ולנפש

מיטב אנשי המקצוע מתחום הבריאות, הרפואה המשלימה ואורח חיים בריא מכל רחבי הארץ, הזמינים לפניותיכם ויחלקו עמכם מידע אמין, עדכני ומוסמך

מתזונה לשיטות טיפול ואימון, ועד למיניות ויחסים: מגוון תכנים עצום שיעזור לכם לחיות את החיים שאתם באמת צריכים ורוצים

קראו עוד עלינו

טיפוח ויופי

טיפוח ויופי

מה הם מים מיסלריים והאם מדובר בתחליף לסבון?

מוצר טיפוח שמוגדר כמים, לא נשמע כמו משהו אפקטיבי במיוחד. ואכן, מים מיסלריים הם מוצר עדין ומבלבל, אבל יחד עם זאת, גם עוצמתי מאוד בהסרת לכלוך. איך הם בדיוק פועלים?

מערכת LivA

טיפוח ויופי

מגעיל ומסוכן: מתי מוצרי הטיפוח והאיפור שלכם מאבדים תוקף?

מחקר בריטי חדש גילה את האמת המכוערת והמלוכלכת על מוצרי הביוטי המשומשים שלנו: 90 אחוז מהם מלאים בחיידקים מסוכנים ואחד מהם מזוהם במיוחד. קבלו את המדריך המלא לחיי המדף של מוצרי מייקאפ וקוסמטיקה

מערכת LivA

טיפוח ויופי

סימני מתיחה: האם באמת אפשר להעלים אותם?

50%-90% מהנשים בהיריון מכירות את התופעה הזו שאינה מסוכנת ואף לא בלתי נסבלת, אך כזו שהיינו בהחלט שמחות לוותר עליה. סימני מתיחה: מדוע הם נוצרים וכיצד נוכל להעלים אותם?

סימי שאואר

עוד בטיפוח ויופי

לקבוצת "i-LivA" שלנו כבר נרשמתם?

כל העדכונים, הטיפים וההטבות הבלעדיות לאורח חיים בריא ו-Wellness מחכים לכם שם

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים ומינרלים

ויטמין B12: האם אתה יודע כמה משמעותי הוא עבורך?

מדוע הוא כה חיוני עבורנו, מה יקרה לנו אם נסבול ממחסור ממנו וגם - באילו מזונות נוכל למצוא אותו? כל מה שרציתם לדעת על ויטמין B12

סימי שאואר

ויטמינים ומינרלים

מגנזיום בהיריון: איך תזהי שאת סובלת ממחסור ולמה הוא כל כך חשוב לך?

מחסור במגנזיום, בפרט לנשים בהיריון, עלול לגרום להתכווצות שרירים, לבעיות עיכול וחמור מכך – לרעלת היריון ואף ללידה מוקדמת. ענת מטיאש, דיאטינית קלינית, מסבירה איך תוודאי שאת צורכת מספיק מגנזיום ומה עושים כשחסר

ראיון עם:

ענת מטיאש

תזונאית קלינית

ויטמינים ומינרלים

שיפור הפוריות: הויטמינים והמינרלים שיעזרו לך להיכנס להיריון

מנסה להיכנס להיריון ללא הצלחה? רוצה לדעת אילו ויטמינים יוכלו לעזור לך ובאיזה מאכלים תוכלי למצוא אותם? הגעת למקום הנכון

סימי שאואר

עוד בוויטמינים ומינרלים

שיטות טיפול

צמחי מרפא

כיצד תוכלי להקל על תסמיני גיל המעבר בעזרת נטורופתיה?

גלי חום, יובש בנרתיק ונדודי שינה הם רק חלק קטן מהתסמינים של גיל המעבר. טליה עמית, מרפאה הוליסטית, מסבירה כיצד באמצעות התפריט הנכון ושילובו עם צמחי מרפא, שמנים ארומתרפיים ופרחי באך - נוכל להקל על עצמנו באופן טבעי ויעיל

ראיון עם:

טליה עמית

נטורופתית ומטפלת הוליסטית

צמחי מרפא

7 סגולות הריפוי האדירות של צמח האלוורה

יש המכנים אותו צמח על בזכות סגולות הריפוי הייחודיות שלו ולא, אנחנו לא מדברים רק על ריפוי כוויות. מהן 7 סגולות הריפוי של צמח האלוורה וכיצד נוכל ליהנות מהן?

סימי שאואר

דיקור סיני

חכו רגע עם הניתוח! יש טיפול טבעי בפריצת דיסק ובבלט דיסק

אם אתם עובדים בישיבה, כנראה שאתם בסיכון לפריצת דיסק או לפחות לבלט דיסק. ערן סעדיאן, מומחה ברפואה סינית ומעסה רפואי בכיר, מציג לנו פתרונות טבעיים רגע לפני שנשבר לנו הגב

ראיון עם:

ערן סעדיאן

רפואה סינית ועיסוי רפואי

עוד בשיטות טיפול

מטפלים מומלצים | רפואה משלימה ובריאות טבעית

יעוץ עם מטפלים, מאמנים ויועצים ברפואה משלימה ואורח חיים בריא

לעוד מטפלים

השאלון החם:

מה השינוי הבריאותי העיקרי שיישאר בחייך לאחר הקורונה?

1. אמשיך בריחוק חברתי - בלי לחיצות יד וחיבוקים

2.אני אקפיד יותר על היגיינה אישית, בעיקר שטיפות ידיים

3.אחזק את מערכת החיסון בעזרת אורח חיים בריא

4.לא יהיה שינוי. הכל יחזור לקדמותו