liva.co.il

אימון ויציבה

תנועה יכולה להיות אומנות הוליסטית. כשאנחנו משלבים יציבה, נשימה והקשבה עם התזוזה שלנו, אנחנו זוכים לאימון מאוזן לגוף ולנפש. כולנו יכולים לשפר את הדרך בה אנו משתמשים בגופנו ולשכלל את יכולותיו כך שהתנועה לא רק מחזקת, היא אף מרוממת ומבריאה. בואו להכיר את הגוף שלכם מחדש

הכי חם

אימון ויציבה

איך לעשות? והפעם: תרגילי ספורט וירטואוזים

תמיד חלמת להיות בלרינה? היית מת להרשים את החברה עם פליק פלאק לאחור? זה הזמן שלכם ללמוד חברים. הסרטונים שישאירו אתכם פעורי פה וילמדו אתכם איך לבצע את התרגילים המושלמים.

אייל פלד

יוגה

לעוף על עצמכם בתרגול: יוגה ערסלים

תלויים על ערסל עם הראש כלפי מטה ועוד נהנים מזה? כנראה שאתם מתרגלים יוגה ערסלים. הכירו את הטרנד הלוהט בתחום היוגה שיגרום לכם לרחף

גוף ותנועה

הכירו את: צלם הספורט והתנועה עפר גדנקן

גם כשתמונותיו הפכו להיות ויראליות הוא לא התרגש כמו ברגע ההוא ש- Jordan Matter שיתף את עבודתו בעמוד האינסטגרם שלו ואת הצלחתו הוא זוקף לטובת הניסיון. אה, וגם לטובת אשתו. הכירו את הצלם עפר גדנקן

ראיון עם:

עפר גדנקן

צלם ספורט ותנועה

בריאות הנפש

כל מה שהפך אותנו לבריאים וטובים יותר בשנת 2021: סיכום השנה של LivA

תחומי הספורט, שיטות התזונה וגם האירועים שהפכו את חיינו לבריאים יותר בשנה החולפת - הנה אנחנו באים.

דנית גולד

עורכת תוכן ראשית

רוצים לקבל עדכונים על אימון ויציבה למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

אסור לפספס

אימון ויציבה

הכירו את TI: שיטה ללימוד שחיית חתירה שכבשה מיליונים

קורס אחד ואתם מצליחים לשחות חתירה במשך שעה ברציפות מבלי להתעייף. לא מאמינים? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה

בשיתוף עם:

שיטת TI

בית הספר לשחייה הגדול בישראל

אימון ויציבה

הגורו להעלמת כאבי הגב: "אלו שלושת התרגילים שירפאו אתכם"

כאבי גב תחתון, הם צרת רבים. לפי ה-מומחה לבעיות גב, ד"ר סטיוארט מק'גיל, הגאולה עוברת דרך חיזוק שרירי הליבה. הכירו את "שלושת הגדולים" - התרגילים שישמרו על עמוד השדרה שלכם, יפסיקו את הכאב ויזקפו אתכם

עדי כץ

אימון ויציבה

נופל וקם: איך טאי צ'י מצילה מבוגרים מפציעות וניתוחים?

לא כדאי ליפול בגיל המבוגר, כשהעצמות שבירות יותר, רק שאז בדיוק זה קורה. תרגול טאי צ'י עובד על היציבה, על תפקוד הרגליים וגם על הריכוז ויכול למנוע את אותן מעידות גורליות

עדי כץ

אימון ויציבה Feed

אימון ויציבה

המדריך המלא: כל מה שאתם צריכים לדעת על מדרסים

פציעה, ליקויים שונים בכפות הרגליים ועיסוק קבוע בספורט יצריכו מכם ככל הנראה שימוש במדרסים. כיצד הם פועלים, מהן השיטות החדשניות שמסייעות להתאים אותם לכף הרגל, והאם עדיף לכם מדרס מפחם או מספוג?

ד"ר שמי שגיב

כירופרקט

אימון ויציבה

פלייסטיק: טכניקת התנועה שתגרום לכם לנוע כמו מים

הוא הגיע אל התחום בגיל 38 עם אפס ניסיון ותוך זמן קצר הפך למטאור בתחומו. הכירו את בועז נחייסי ואת שיטת הפלייסטיק שפיתח כשבידו דבר אחד: מקל של מטאטא

ראיון עם:

בועז נחייסי

מפתח טכניקת פלייסטיק

אימון ויציבה

בשם כל הנמנעים: איך אפשר לאהוב ספורט?

הרבה השתנה מהימים בהם אהבנו לזוז, לרוץ ולקפוץ כילדים, עד לנקודה שפעילות גופנית הפכה בעינינו למטלה, חובה ושעמום. פסיכולוג הספורט, ד"ר רועי סמואל, מסביר איך ניתן להתאהב בכושר מחדש - צעד אחר צעד

ראיון עם:

ד"ר רועי סמואל

פסיכולוג ספורט

אימון ויציבה

צ'י קונג לגיל השלישי: גם בכיסא גלגלים וגם נגד קורונה

במציאות בה שמירה על ניידות וחיזוק מערכת החיסון הם צרכים גוברים בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי, אומנות הצ'י קונג הופכת לרלוונטית יותר מתמיד. שימו לב, יש לה גם יתרונות מוכחים בהגנה מפני זיהומים נשימתיים, והפחתת כאבי שרירים ומפרקים, ובקיצור, היא כנראה התרגול הגופני שאתם חייבים לאמץ

אריאל רוז'יצקי

עוד באימון ויציבה

השאלון החם:

מה היתרון הכי משמעותי שחווית כתוצאה מתרגול יוגה?

1. שיפור סיבולת לב-ריאה

2.חיזוק הגמישות ושיווי המשקל וחיטוב הגוף

3.הפחתה ברמות המתח והחרדה

4.דימוי עצמי חיובי יותר