NLP

שיטת NLP פותחה בארה"ב בשנות ה-70 של המאה הקודמת ע"י הבלשן, פרופ' ג'ון גרינדר, אשר היה אחראי על הצד המילולי שבה, וד"ר ריצ'רד בנדלר, פסיכותרפיסט ואיש מחשבים שהביא אליה את הבנת המכלול הפיזיולוגי של האדם והרעיונות של תכנות המוח.

השאלה שהעסיקה את גרינדר ובנדלר הייתה למה אנשים מסוימים מגיעים לתוצאות רצויות ומוצלחות בעוד שאחרים, האוחזים באותו ידע, מקצוע או השכלה, אינם מגיעים לתוצאות אלו?

בין היתר, גרינדר ובנדלר דגמו וניתחו דפוסי עבודה ותקשורת של פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים גאונים בתחומם, בודדו ואפיינו את מרכיבי התקשורת הייחודיים שלהם ולמדו אותם על מנת להעבירם הלאה.

אחת מהנחות היסוד שלהם הייתה שמה שמייחד אנשים מצליחים היא הדרך בה הם מתקשרים עם העולם. מהתבוננות זו נוצר למעשה בסיס שיטת ה-NLP.

טכניקת שינוי התקשורת בשיטת NLP מתחילה בשלב ה-Paceing. זהו השלב בו מטפל ה-NLP צועד בנעליו של האדם מולו ויוצר עמו אמון הדרגתי. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בהקשבה, הצגת שאלות ושיקוף הדברים שנשמעו תוך הישענות על הידע המוקדם שיש למטפל על אותו האדם.

חוקי השפה של שיטת NLP הם המקום בו הקסם מתרחש ומביא לשינוי של התת מודע שלנו. החוקים הם נרחבים ודורשים תרגול בכדי להשתית אותם כבסיס החדש של התקשורת שלנו עם העולם. חלק מהחוקים נוגעים להתרכזות בעובדות ולא בניחושים, הימנעות משליליות, הסתייגות מהכללה ועוד.

קחו לדוגמה אדם שמעוניין לרדת במשקל ואיננו מאמין ביכולתו לעשות זאת מכיוון שבתת מודע הוא מאחסן אמונה לפיה אין לו יכולת התמדה ואיפוק. בטכניקות של שיטת NLP, הכוללות בין היתר שימוש בדמיון מודרך, ניתן לבצע שינויים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שיאפשרו לאותו אדם לנתב מחדש את דרך החשיבה שלו ולהתקדם לעבר המטרה שהציב לעצמו, כולל התמדה בדיאטה.

במסגרת התרגול לומדים בין היתר כיצד להימנע מצורות ביטוי מזיקות שמשדרות חוסר מחויבות או זמניות, כמו "הפסקתי לאכול פחמימות" או "הפסקתי לעשן", היות והמילה "הפסקתי" מעידה על הפסקה לצורך חזרה.

בניגוד לשיטות טיפול מתחום הפסיכולוגיה והפסיכואנליזה לדוגמה, שיטת NLP מאופיינת בלמידה מהירה יחסית במסגרת של פגישות בודדות עם המטפל ויישום הדורש מעט זמן של הסתגלות.

דוגמה לכך ניתן למצוא במחקר שערכו רופאים מביה"ח "רויאל הלמשייר" בשפילד, אשר השתמשו ב-NLP לטיפול בחולים שלא הצליחו להתמודד עם הקלסטרופוביה שחוו במהלך סריקות MRI. הרופאים גילו כי טיפול קצר ב-NLP, גרם ללמעלה משלושת-רבעי מהחולים להתמודד בהצלחה עם תהליך הסריקה.

בנוסף, על פי מטא אנליזה שנעשתה על 12 מחקרים שונים בנושא טיפולי NLP, התברר כי יעילות השיטה משתווה ליעילות של שיטות פסיכותרפיות אחרות.

NLP היא שיטת טיפול אשר עשויה לסייע למגוון רחב של צרכים ובעיות, מהתפתחות אישית, שינוי קריירה, שיפור יחסים בין אישיים, ומציאת זוגיות, ועד גמילה מהרגלים מזיקים כגון, עישון או אכילת יתר, לרבות הפחתת תסמינים של מחלות פיזיות, סיוע בבעיות פוריות ועוד.

NLP משמשת גם כטיפול רגשי קצר מועד נגד חרדות ודיכאון, ועשויה לסייע גם לילדים בבעיות דומות ובלקויות למידה מגוונות.

במהלך עשרות שנות קיומה, שיטת ה-NLP הצליחה להתפתח ולהשתכלל, וכיום היא מיושמת הן בתחום הטיפולי והן בתחום העסקי ומיושמת אף כשיטת אימון.