liva.co.il

לחץ וחרדה

27 כתבות נמצאו בלחץ וחרדה

חיים בסטרס? 10 דרכים פשוטות ויעילות להירגע בדקה

אם אתה רוצה להיות אדם רגוע יותר כדאי שתתחיל לתרגל יוגה, לפתח מיומנויות נשימה ולאכול בריא. אבל אם אין לך זמן לזה ואתה צריך הרגעה כאן ועכשיו, כדאי שתקרא את הכתבה הבאה.

אייל פלד

לנפש כיצד נוכל לפתח גישה יעילה מול החרדות שלנו

האם בעזרת מודעות למקור החרדה שלי אוכל לשפר את מצבי ובאילו כלים אוכל להיעזר? ומה הם המשאבים האישיים שלנו, בעזרתם נוכל להתחזק ולשמוע את הקול האותנטי שלנו?

בר גרין

מאמנת הוליסטית ופסיכותרפיסטית

לנפש הכל מאה אחוז? כיצד תוכל לזהות האם אתה פרפקציוניסט

הוא יכול להביא אותנו להישגים חסרי תקדים, אבל בה בעת גם למרר את חיינו - מהו הפרפקציוניזם, ממה הוא נובע וכיצד נוכל להתמודד איתו

עומרי שדה

פסיכולוג קליני מומחה

לנפש הצילו אני עומדת למות: מה עובר עלינו בזמן התקף חרדה

את נוהגת ברכבך כשלפתע קצב פעימות הלב שלך גובר ואת מתחילה להזיע ולפחד? יש סיכוי שאת חווה התקף חרדה. מה הסיבה שזה קורה לנו והאם נוכל לטפל בכך?

ד"ר אקים גיישין

פסיכיאטר

בריאות טרנד השמיכה הכבדה: להפחית חרדה ולהרגיש אהובים

אם אתם אוהבים להתכרבל תחת הפוך, חכו שתכירו את השמיכה הכבדה. על פי חסידיה, השמיכה, שיכולה להגיע עד מעל ל-10 קילוגרמים, היא בעלת אפקט מרגיע ומרפא. למה כדאי לשלב אותה גם בבית החולים, ומה היא עושה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

סימי שאואר

בריאות סיבות לעייפות שאינן קשורות בכלל לשינה שלכם

שוב קמתם בבוקר עייפים או חשתם חסרי אנרגיה במהלך היום? ייתכן וזה קשור למשך או לאיכות השינה שלכם, אבל, לא בהכרח. הנה עוד סיבות אפשריות לתשישות ולחולשה שלכם. רוצים דוגמה? דיאט קולה

סימי שאואר

לנפש שביל הבריחה: למה כולנו חולמים שרודפים אחרינו?

מה הדבר שאנחנו מנסים להימנע ממנו בבריחה, איך להגיב ל"רודף" בפעם הבאה, והאם חלום בו תופסים אותנו הוא סימן למוות ממשמש ובא?

עדי כץ

מיינדפולנס איך לשלב מיינדפולנס בשגרת היומיום?

רוצים לאכול מתוקים? אמרו לעצמכם: "יש לי דחף עכשיו". מקשיבים לחבר? אל תתעסקו במה שתרצו לענות לו. חושבים שזה כיף לא לעשות כלום? נסו זאת בלי סמארטפון. ככה מייצרים מודעות מרגיעה ברוטינה

סימי שאואר

דיקור סיני נקודת השחרור: איך דיקור סיני מפחית חרדות?

מה אם נגיד לכם שדיקור סיני מאט את ייצור הורמוני הלחץ בגוף ומעורר את החלק במוח השולט ברגשות - כולל אלו הקשורים בחרדות. נשמע מבטיח? חכו שתגלו הכל

סימי שאואר

לנפש תנועת ההאטה: מנותקים, בטלנים ושמחים

למכור את האוטו, לצמצם נוכחות ברשתות החברתיות ולא להישאר שעות נוספות בעבודה. עמית נויפלד, ממובילי תנועת ההאטה בישראל, מסביר למה עדיף לבהות מאשר ללכת לעוד אימון או להקשיב לעוד פודקאסט

עמית נויפלד

עורך אתר Slow

יוגה חוקרת מוח: "אתם צריכים לקפל את הגוף קדימה"

רוצים להירגע ולשדר למוח שהגיע הזמן לשחרר שומן מהגוף? מתברר שאתם רק צריכים להתכופף ולהוריד את הראש לכיוון הקרקע. הנה ההסבר המשכנע

סימי שאואר

דיקור סיני דיקור סיני: האם הוא באמת עובד?

מדובר בטיפול משלים נפוץ ופופולרי מאוד, ועדיין יש מי שטוענים שרפואה "רצינית" לא יכולה להתבסס על מרידיאנים ואנרגיות. החלטנו לבחון את הדברים באופן מדעי ולברר מה מחקרים הוכיחו לגבי דיקור סיני. אקופונקטורה במבחן הת'כלס

סימי שאואר

צמחי מרפא לעקור את החרדות מהשורש

הוא לא גורם לשיכרון, אבל כן מוריד סטרס; האם שורש הוויתניה המשכרת הוא הדרך הטבעית והבטוחה להפחית לחץ ופחדים?

עדי כץ

נטורופתיה נוגדי חרדה מהטבע: 7 צמחים מרגיעים שאתם חייבים להכיר

חליטות נגד חרדה, עצבנות ועצבות – מתברר שזה אפשרי וזה עובד. צמחים מסוימים עשויים להיות נוגדי הדיכאון של הטבע ולסייע לנו להירגע. אז מי עוזר להתרכז, מי מועיל לתקופות של גמילה ומי יביא אתכם לגיל 100 ברוגע?

מערכת LivA

לנפש פסיכיאטר: "הטריק הזה יעזור לכם להעלים חרדה"

אם הכרתם עד היום את המונח "פסיכוסומטי", מה דעתכם לנסות ולהפוך אותו - כלומר, לתת לגוף להשפיע על הנפש. מה מומלץ לעשות עם העיניים כדי להפחית דאגות?

מערכת LivA

מיינדפולנס מיינדפולנס לאחר הקורונה: איפה היופי במה שחווינו?

רכבת ההרים הרגשית שכולנו עברנו בזמן הקורונה כללה בדידות, חוסר ודאות, דאגה כלכלית וחיכוכים עם בני המשפחה. מנחה המיינדפולנס, ניר קראוזה, טוען שהכל היה ועדיין תלוי בהבחנה שלנו בין מה שניתן לשינוי ומה שחייבים לקבל

ניר קראוזה

מנחה מיינדפולנס

לנפש בכיינים שוקלים פחות: הדברים שאתם חייבים לדעת על דמעות

בני האדם הם היצורים החיים היחידים שבוכים דמעות רגשיות. אבל אם נדמה לכם שבכי הוא רק דרך להשתחרר או לקבל תשומת לב מהסביבה, מתברר שמחקרים גילו שהוא גם עוזר לעמוד במשימות קשות, לנקות רעלים ולרדת במשקל

צביה טורקניץ

נטורופתיה סוף לדאגות: כל הדרכים הטבעיות להפחתת לחצים

מצבי סטרס ומתח שאינם מטופלים עלולים לגרום לבעיות במערכות העיכול והחיסון ואף להביא לפגיעה בבריאות הלב. האמצעים הטבעיים לתחושת הקלה כוללים שינוי תזונתי, טיפולי מגע ושימוש בצמחים ושמנים המיועדים להפחתת סימני חרדה או אגרסיביות. כך מפסיקים לסבול וחוזרים לחייך

מוניק חסון אלעזר

נטורופתית

תזונה האם צמח התבלין הזה הוא התרופה לאחד מגורמי המחלות המסוכנים ביותר?

אנחנו משלבים אותו בעיקר עם תפוחי האדמה ומשתמשים בו במשורה, אבל הרוזמרין התגלה במחקרים שונים כאמצעי מוכח להפחתת סטרס - אחד מהמצבים הקיומיים הנפוצים והמסוכנים ביותר לבריאות. וגם, איך הוא עשוי לשפר גם את חווית הקנאביס שלכם?

אסף גרושקובסקי

NLP NLP נגד חרדה: כך תפסיקו להרגיש שהשתלטו עליכם

חרדה היא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי נפוץ, שבשונה מפחד, לא חייב להיקשר לאיום ממשי. טיפול ב-NLP מציע להפוך את החשש האופייני מפני משהו רע שעומד לקרות להתרגשות חיובית. איך הוא עובד?

עדי כץ