liva.co.il

גוף ותנועה

חדש בגוף ותנועה

גוף ותנועה

הכירו את: מאמן הכושר ובעלי הסטודיו TRAIN STATION לאימונים פונקציונליים נמרוד לביא

הוא התאהב בספורט מחדש בעקבות תאונה שעבר בצבא, והדבר שהכי מעצבן אותו הוא דימוי הגוף השקרי שאנשים מטפחים ברשתות החברתיות. הכירו את המאמן שיעשה לכם חיים קשים, אבל גם יבטיח להקשיב לכם

ראיון עם:

נמרוד לביא

סטודיו "Train Station"

בריאות הנפש

איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך הקריירה שלהן והראשונה להביא את המדליה לישראל בתחום. נטע ריבקין, על חשיבות החוסן המנטלי לספורטאי וכיצד נוכל להפוך בעזרתו, כמעט כל משבר מר, לניצחון מתוק

ראיון עם:

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

אימון ויציבה

הכירו את TI: שיטה ללימוד שחיית חתירה שכבשה מיליונים

קורס אחד ואתם מצליחים לשחות חתירה במשך שעה ברציפות מבלי להתעייף. לא מאמינים? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה

בשיתוף עם:

שיטת TI

בית הספר לשחייה הגדול בישראל

רוצים לקבל עדכונים למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

הכתבות הכי נצפות

היריון ולידה

ספורט במהלך ההיריון: איך לעשות את זה נכון בטרימסטר הראשון

בהיריון? מזל טוב! דברים רבים הולכים להשתנות בחייך, אך ספורט לא חייב להיות אחד מהם. איך להתאמן נכון, מהן הפעילויות המומלצות וממה עלייך להיזהר בזמן האימון.

סימי שאואר

יוגה

מהם ההבדלים בין יוגה לפילאטיס? דליה מנטבר עושה סדר בבלבול

מתלבטים בין יוגה לבין פילאטיס? בעוד שהשיטה הראשונה תאפשר לכם להתחבר לרגש ולרוחניות שבכם תוך עבודה על הגוף, השנייה תחזק לכם בעיקר את שרירי הליבה והיציבה. מדריכת הכושר דליה מנטבר על הדומה והשונה בין השיטות, ועל איך לבחור מבין השתיים

ראיון עם:

דליה מנטבר

מדריכת פילאטיס

פילאטיס

פילאטיס לגברים: גבוהים, בריאים וטובים במיטה

מהגנה מפני פציעות ספורט, תוספת סנטימטרים לגובה ועד שיפור הביצועים בחדר המיטות - הפילאטיס איננו אימון נשי שגברים מצטרפים אליו, אלא שיטה עם יתרונות ברורים לזכרים שביניכם. 5 סיבות מצוינות להתחיל לתרגל פילאטיס - אם אתה גבר?!

מערכת LivA

יוגה

יוגה

לעוף על עצמכם בתרגול: יוגה ערסלים

תלויים על ערסל עם הראש כלפי מטה ועוד נהנים מזה? כנראה שאתם מתרגלים יוגה ערסלים. הכירו את הטרנד הלוהט בתחום היוגה שיגרום לכם לרחף

יוגה

הצצה בריאה: עם מדריכת היוגה והדולה קארין קננדה

אין לה טלוויזיה בבית ואם היא לא הייתה עוסקת ביוגה, כנראה שהייתה חוקרת תרבויות קדומות. הכירו את קארין קננדה – המורה ליוגה שמתמודדת עם דלקת פרקים בעזרת תרגול יוגה, בדרך הכי פוטוגנית שיש

ראיון עם:

קארין קננדה

מדריכת יוגה ודולה

גוף ותנועה

הכירו את: צלם הספורט והתנועה עפר גדנקן

גם כשתמונותיו הפכו להיות ויראליות הוא לא התרגש כמו ברגע ההוא ש- Jordan Matter שיתף את עבודתו בעמוד האינסטגרם שלו ואת הצלחתו הוא זוקף לטובת הניסיון. אה, וגם לטובת אשתו. הכירו את הצלם עפר גדנקן

ראיון עם:

עפר גדנקן

צלם ספורט ותנועה

עוד ביוגה

פילאטיס

פילאטיס

תרימו לה: איך פילאטיס יציל לך את ריצפת האגן אחרי הלידה?

לא רק אורח החיים שלנו משתנה בעקבות הלידה, אלא גם רצפת האגן שלנו. כיצד שינויים אלה באים לידי ביטוי, מדוע לעיתים דווקא ההרפיה חשובה יותר מההחזקה, ואיך נוכל לחזק את רצפת האגן שלנו?

גלי סיטון

פילאטיס

הצצה בריאה: עם מדריכת הפילאטיס והיוגה קורל פרידמן

הפציעה ששברה לה את החלום, הרגע שבו הצילה את חיי המתאמנת שלה, ואיך היא מציעה לנו לתרגל הקשבה פנימית שתניע אותנו לפעולה, ותגרום לנו להתחיל להתאמן בעצמינו.

הצצה בריאה עם:

קורל פרידמן

מדריכת פילאטיס ויוגה

פילאטיס

האם פילאטיס יהפוך אתכם לגבוהים יותר? בגדול, כן

השמועה שרצה בשנים האחרונות טוענת שתרגול פילאטיס גורם לאנשים לגבוה. עד כמה שזה נשמע מוזר, מתברר שזה אפשרי ולא בזכות עצמות שמתארכות. אז איך תצליחו להימתח לעוד כמה סנטימטרים?

רויטל ונונו

עורכת ראשית

עוד בפילאטיס

אימון ויציבה

אימון ויציבה

איך לעשות? והפעם: תרגילי ספורט וירטואוזים

תמיד חלמת להיות בלרינה? היית מת להרשים את החברה עם פליק פלאק לאחור? זה הזמן שלכם ללמוד חברים. הסרטונים שישאירו אתכם פעורי פה וילמדו אתכם איך לבצע את התרגילים המושלמים.

אייל פלד

בריאות הנפש

כל מה שהפך אותנו לבריאים וטובים יותר בשנת 2021: סיכום השנה של LivA

תחומי הספורט, שיטות התזונה וגם האירועים שהפכו את חיינו לבריאים יותר בשנה החולפת - הנה אנחנו באים.

דנית גולד

עורכת תוכן ראשית

אימון ויציבה

פלייסטיק: טכניקת התנועה שתגרום לכם לנוע כמו מים

הוא הגיע אל התחום בגיל 38 עם אפס ניסיון ותוך זמן קצר הפך למטאור בתחומו. הכירו את בועז נחייסי ואת שיטת הפלייסטיק שפיתח כשבידו דבר אחד: מקל של מטאטא

ראיון עם:

בועז נחייסי

מפתח טכניקת פלייסטיק

עוד באימון ויציבה

LivA Feed

יוגה

5 מיליון איש צפו כבר בכלבת היוגה המקסימה הזאת

סרטון של סיקרט, כלבת רועה אוסטרלי שמבצעת תנוחות יוגה בדיוק מעורר השתאות, הפך לסופר־ויראלי וגרם לאנשים לתהות למה החתול שלהם לא מוכן לזוז

נטלי רון

פילאטיס

לשלם בזיעה: מתי רואים תוצאות מאימון פילאטיס?

ההתחלה מלאת מוטיבציה, ההרגשה לאחר השיעור נהדרת, והתקוות בשמיים. לאחר חודש או חודשיים של תרגול מתחילות כבר שאלות כמו: למה הבטן עדיין רופסת, למה הגוף לא מחוטב יותר באופן משמעותי, ולמה אני לא רואה תוצאות בולטות? רגע לפני שאתם מתייאשים, ריכזנו לכם את כל התשובות

רויטל ונונו

עורכת ראשית

גוף ותנועה

קרדיולוג: "נשנשו" אימונים לאורך היום במקום לרכז הכל בשעה אחת

מה דעתכם לשנות את האופן בו אתם חושבים על כושר? ככל שאנו הופכים לנייחים ולעסוקים יותר, אנחנו זקוקים לדרכים חדשות לשלב ספורט במהלך היום, במקום לתכנן את היום סביב ספורט. מצאנו שיטה כזאת

נטלי רון

פילאטיס

פילאטיס בהיריון: מונע ניתוח קיסרי, עלייה במשקל וכאבי גב

שורת מחקרים שבדקה את השפעת הפילאטיס על נשים בהיריון, העלתה כי מתאמנות מצליחות לשמור טוב יותר על בריאותן ויכולות להכין את גופן ללידה באופן מיטבי – עד לכדי מניעת ניתוחים קיסריים לא הכרחיים. חובה לקרוא

רקפת ואליק

עוד בגוף ותנועה

השאלון החם:

מה היתרון הכי משמעותי שחווית כתוצאה מתרגול יוגה?

1. שיפור סיבולת לב-ריאה

2.חיזוק הגמישות ושיווי המשקל וחיטוב הגוף

3.הפחתה ברמות המתח והחרדה

4.דימוי עצמי חיובי יותר