9 מזונות שיעזרו לכם לשפר את חיי המין – כולל ביס מ"עץ האשכים"

מזונות לשיפור חיי המין | צילום: shutterstock

מחקרים רבים מוכיחים שמיניות וזוגיות תורמות רבות לבריאות הגוף והנפש ובדרך זו גם מאריכות את תוחלת החיים ומעלות את איכותם, והדבר נכון גם במקרה ההפוך. לדוגמה, מחלות שפוגעות בלב או בכלי דם משבשות את התהליכים הפיזיולוגיים שקשורים למיניות, הפרעות ושינויים הורמונליים כתוצאה מהגיל משפיעים על החשק המיני.

דיכאון וחרדה, שמגיעים לממדי מגיפה בשנים האחרונות, מדכאים גם את הליבידו ומדחיקים את העניין במין.

בעוד שתרופות לשיפור האון המיני כמו ויאגרה, סיאליס או לוויטרה, יכולות לעזור, חשוב לתת את הדעת גם על תופעות הלוואי שהן עלולות לגרום להן. לדוגמה, תרופות אלו עלולות לגרום לירידה בלחץ הדם ובמקרים נדירים גם לאיבוד הכרה. בנוסף, השימוש בתרופות הוא מגביל; לעיתים אסור לשתות אלכוהול אם נוטלים אותן וקשה לשמור על ספונטניות בשימוש בהן.

תרבויות קדומות השכילו לקשר בין תזונה לבריאות הגוף והנפש וידעו לנצל את מה שהטבע העניק לנו כדי לשפר גם את המיניות והפוריות.

בנוסף לאכילה מאוזנת, שתמיד מומלצת, כדאי להוסיף לתפריט כמה מזונות שיש להם השפעה על מצב הרוח, המערכת ההורמונלית, בריאות כלי הדם והחיוניות – אשר לכולם השלכה ישירה ומכרעת גם על חיי המין.

מזונות שמשפיעים על התפקוד המיני:

• קקאו

  

  בתרבות האצטקים, קקאו נחשב ל"מאכל האלים" ולמעורר מיני, והיה מכונה גם "דם הלב". הקקאו הגולמי עשיר במגנזיום ומכיל ריכוז גבוה של נוגדי חמצון, ולכן תומך בפעילות הלב וכלי הדם.

  הוא עשיר גם במינרלים ובחומרים המעלים את רמות הסרוטונין – מתווך עצבי שקשור למצב רוח והרגשה טובים.
• קשיו

  

  אגוזי קשיו מכילים מגוון רחב של שמנים, חלבון צמחי ומינרלים. מרכיביו של הקשיו, במיוחד המגנזיום שהוא מכיל, יכולים למנוע מחלות לב כליליות, להרגיע, לחזק עצמות ודפנות כלי דם ואפילו לסייע לשמירה על מצב רוח טוב.

• אסאי

  

  מקורם של גרגרי האסאי מהאמזונס והם מכילים נוגדי חמצון, מינרלים, ויטמינים וחומצות שומן מסוג אומגה.

  האסאי מכיל גם רסברטרול, שמגביר ייצור אנרגיה בתאי הגוף ומשפר את תפקוד השרירים והיכולת לעמוד במאמצים גופניים ולבצע פעילות אירובית.
• רימון

  

  לרימון מייחסים תכונות של פוריות ואריכות ימים, ובשנים אחרונות התפרסמו מחקרים רבים שמוכיחים כי הרימון תומך בבמערכת החיסון ונוגדי החמצון שבו מונעים נזקי כולסטרול גבוה, מחזקים את דפנות כלי הדם, פועלים להורדת לחץ הדם ובכלל יעילים למחלות לב וכלי דם.

  
  במחקר שנערך ב-2007 נמצא שהרימון מסייע לבעיות זקפה.
• גרעיני דלעת

  

  גרעיני הדלעת מכילים אבץ, החיוני לייצור הורמון הטסטוסטרון. לטסטוסטרון תפקיד מפתח בדחף המיני. בנוסף, גרעיני דלעת הם מקור לאומגה 3 וחומצות שומן אחרות המאזנות את המערכת ההורמונלית ומרגיעות את מערכת העצבים.

• גוג'י ברי

  במסורת האסיאתית, תותי גוג'י (גוג'י ברי) נחשבים למאכל שממריץ את המערכות בגוף ומחזקים את התפקוד המיני. תותי גוג'י מכילים חומצות אמינו, אבץ, ברזל וויטמינים המגבירים ייצור טסטוסטרון. בנוסף, הגוג'י משפרים מצבי רוח ומפחיתים את השפעות המתח, שקשור ישירות לפגיעה בחשק המיני ובתפקוד.

  חשוב לציין שהגוג'י ברי אינם מתאימים לאנשים שנוטלים את התרופה קומדין, תרופות לסוכרת ולהורדת לחץ דם גבוה.

  עוד ב סקס

  כמה זמן אתם באמת מחזיקים במיטה ואיך תוכלו למשוך יותר?

  לכתבה המלאה
• צ'ילי

  פלפל הצ'ילי מכיל קפסאיצין, חומר שאחראי לטעם החריף שלו. הצ'ילי מגרה את קצות העצבים ובכך עשוי להעלות את רמות האנדורפינים, חומרים המופרשים במוח באופן טבעי וגורמים לתחושת אופוריה ומצב רוח טוב – מה שיכול לסייע בשיפור חיי המין.

  

• אבוקדו
  עץ האבוקדו נקרא לפי האצטקים "עץ האשכים". עם קדום זה האמין שפרי האבוקדו, שמכיל שומנים טובים, ויטמינים E ו-B6, והרבה חומצה פולית, הוא בעל סגולות לשיפור הפוריות והמיניות והוא מעודד גם חשק מיני אצל נשים וגברים.
• פולן דבורים

  

  פולן דבורים, במיוחד עם מזון מלכות, הוא אחד מתוספי התזונה העתיקים ביותר. הוא נחשב למחזק של מערכת החיסון, מעודד אנטי־אייג'ינג ומשפר תפקוד מיני.

צמחי מרפא לשיפור התפקוד המיני:

גם צמחי מרפא מגלמים תפקיד חשוב בשיפור התפקוד המיני והתשוקה, ועשויים לסייע בהגברת אנרגיה ועוררות מינית. בין הצמחים המומלצים:

1. ג'ינסנג – הג'ינסנג הוא אחד הצמחים הידועים בתחום שיפור המיניות. שמו המדעי "פאנאקס", שמשמעותו "מרפא כל" ביוונית. הג'ינסנג משמש כאדפטוגן, כלומר, משפר יכולת הסתגלות וזיכרון. בין היתר, הג'ינסנג משפיע על בלוטת האדרנל ומשפר את התגובה למצבי סטרס, מגביר את רמות האנרגיה והאון המיני הגברי. מסקירה של 7 מחקרים נמצא צמח הג'ינסנג כיעיל לסובלים מבעיות זקפה (אימפוטנציה).
   
2. מאקה – השם העממי של המאקה הוא "הג'ינסנג הפרואני", למרות שאינו ממשפחת הג'ינסנג. שורש המאקה מאזן הורמונלית ומתאים לגברים ונשים כאחד, מעורר ליבידו ועוזר לנשים בתסמיני גיל המעבר. ממחקר שנערך בבית החולים מסצ'וסטס שבבוסטון, המאקה נמצא כיעיל לטיפול בהפרעות בתפקוד המיני ובעל אפקט חיובי על הליבידו.
3. אנג'ליקה סינית (דונג קוואי) – הצמח זכה לכינוי "הג'ינסנג הנשי" בזכות התאמתו לטיפול בבעיות שונות הקשורות במערכת הרבייה הנשית. דונג קוואי ידוע כיעיל כנגד מחלות לב וכלי דם, דלקות במערכת העיכול, כאבי ראש ועוד.
4. אסטרלגוס – מוגדר לפי הרפואה הסינית כצמח המחזק את הטחול, הריאות, הצ'י והדם. מחזק את המערכת החיסונית, יעיל למצבי חולשה ועוזר להסתגלות למצבי לחץ.