הסבר פשוט ל-NLP: שיטת הטיפול שתשנה את כל מה שחשבתם

כל התגובות שלנו לסיטואציות עכשוויות קשורות לחוויות דומות שכבר חווינו בעבר – פלא שרבים מאיתנו חשים מקובעים? שיטת NLP טוענת שאנחנו יכולים לתכנת את המוח שלנו להגיב עניינית ולא אוטומטית. איך הכל התחיל, וכיצד מפסיקים את דפוס החשיבה של "לא יכול"?

2 דק׳

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

שתף:

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

אנחנו מתבגרים ומתעצבים לאסופה של תכונות, הרגלים ודפוסי התנהגות. זיכרונות וחוויות שאחסנו בתת מודע בעבר, ממשיכות להשפיע על התגובות שלנו בהווה, ופעמים רבות לרעה.

 

האם אנו יכולים לקדד את המוח שלנו מחדש ולשנות את אותן תבניות מחשבה והתנהגות שאינן משרתות אותנו וחוסמות אותנו מלהגיע למטרה היעודה? על פי שיטת NLP זה אפשרי.

 

ללמוד מהגאונים

כשהמתמטיקאי, ריצ’רד בנדלר, והבלשן ג’ון גרינדר, נפגשו במהלך שנות ה-70 בארה"ב, הם ניסו לפצח את סוד הצלחתם של מטפלים מוכשרים בתחומם ולהבין מה מייחד את דפוסי התקשורת שלהם והופך אותם לכה אפקטיביים?

 

בין היתר הם דגמו וניתחו דפוסי עבודה ותקשורת של פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים גאונים בתחומם, בודדו ואפיינו את מרכיבי התקשורת הייחודיים שלהם ולמדו אותם על מנת להעבירם הלאה. מהתבוננות זו נוצר למעשה בסיס שיטת ה-NLP.

 

 

אז NLP מה זה?

NLP הוא ראשי התיבות של Neuro Linguistic Programming בתרגום מילולי לעברית – "תכנות לשוני עצבי".

 

מה זה אומר?

כדי להבין את המונח, ראשית יש להכיר את אופן הפעולה של המוח האנושי ואת הדרך שבה עובד מנגנון התגובות שלנו: המציאות נתפסת באמצעות מכלול החושים שלנו, המידע שמתקבל מקודד במוח, ושם נוצרת החוויה הסובייקטיבית. זיכרונות וחוויות אלו מאוחסנים בתת המודע.

 

כאשר אנחנו פוגשים סיטואציה מסוימת, טרם התגובה שלנו, נעשה מעין חיפוש מהיר בתת מודע אחר חוויה דומה ורק אז מגיעה התגובה. הדרך שבה אנו מתייחסים לחוויה היא למעשה אוטומטית, ופרי החוויה שקודדה לנו במוח.

חיווט מוחי - NLP מה זה
כלל המידע שמתקבל מקודד במוח

בתת המודע שלנו מאוחסן תמהיל של חוויות שכוללות מן הסתם הן את החיוביות והן את השליליות. אחסון של חוויות רעות עשוי לשרת אותנו ברגעים בהם אנו נדרשים להגן על עצמנו, יחד עם זאת, היות ואנו מתורגלים להגיב באופן אוטומטי, אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות במצב של תקיעות וללא יכולת להתייחס לסיטואציה באופן נקי, ענייני ומועיל.

 

על פי בנדלר וגרינדר, כדי לצאת ממצבים של קיבעון ולהשיג מטרות מסוימות בחיינו, ניתן לשנות את אותו קידוד ול"תכנת" את המוח שלנו מחדש.

עוד ב NLP

רוצים להיגמל מעישון או לרדת במשקל? כך שיטת NLP תעזור לכם

לכתבה המלאה

איך שיטת NLP עובדת?

בתרגול שיטת NLP אנו מצליחים למפות את החוויה הסובייקטיבית שלנו ולהיות מודעים לדרך שבה אנו פועלים על ידי זיהוי של המניעים שלנו – אותם אמונות יסוד, ערכים והתניות שמשפיעים על התגובות האוטומטיות שלנו.

 

קחו לדוגמה אדם שמעוניין לרדת במשקל ואיננו מאמין ביכולתו לעשות זאת מכיוון שבתת מודע הוא מאחסן אמונה לפיה אין לו יכולת התמדה ואיפוק.

 

בטכניקות של שיטת NLP, הכוללות בין היתר שימוש בדמיון מודרך, ניתן לבצע שינויים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שיאפשרו לאותו אדם לנתב מחדש את דרך החשיבה שלו ולהתקדם לעבר המטרה שהציב לעצמו, כולל התמדה בדיאטה.

איש בעל מוח מכני
שינוי דרך החשיבה

קצרה וממוקדת: למי שיטת NLP יכולה לסייע?

במהלך עשרות שנות קיומה, שיטת ה-NLP הצליחה להתפתח ולהשתכלל, וכיום היא מיושמת הן בתחום הטיפולי והן בתחום העסקי ומתורגלת אף כשיטת אימון.

 

אחד היתרונות המובהקים של שיטת NLP, וודאי כאשר משווים אותה לטיפולים פסיכולוגיים שמרניים, הוא שמדובר בשיטת טיפול קצרת טווח.

 

בפגישה בודדת או מספר מצומצם של פגישות, שיטת NLP עשויה לסייע בטיפול במגוון רחב של בעיות, ביניהן: פוביות, דיכאון, מחלות פסיכוסומטיות, אלרגיות, הפרעות למידה, מחשבות טורדניות, התמכרויות ועוד.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על NLP למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

מזון בריא להיות הבריסטה של עצמך: מכונות הקפה האוטומטיות המומלצות

עדיין תקועים עם מכונת הקפסולות הישנה? הגיע הזמן שתתקדמו למכונות אוטומטיות לטחינת פולי...

בשיתוף עם:

פאוזה קפה

מספקת פתרונות קפה לבית

לנפש "גזלייטינג": האם אתם הורים רעים?

יצא לכם להגיד לילדים: "איך אתה יכול לזכור את זה? היית קטן" או...

סימי שאואר

לנפש הצילו אני עומדת למות: מה עובר עלינו בזמן התקף חרדה

את נוהגת ברכבך כשלפתע קצב פעימות הלב שלך גובר ואת מתחילה להזיע ולפחד?...

ראיון עם:

ד"ר אקים גיישין

פסיכיאטר

ויטמינים ומינרלים ההסבר הכי פשוט שתשמעו על מינרלים

כולנו שמענו על "מים מינרלים" ועל אנמיה, אבל האם ידעתם ששניהם קשורים למינרלים...

אריאל רוז'יצקי

בריאות עו"ד עמית ברכה: חוק האקלים כמאבק על החיים עצמם

חשבת שהמזגן יכול להציל אותך ממשבר האקלים? טעית בגדול. על השלכותיו הרות הגורל...

ראיון עם:

עו"ד עמית ברכה

מנכ"ל אדם טבע ודין

לנפש כיצד נוכל לפתח גישה יעילה מול החרדות שלנו

האם בעזרת מודעות למקור החרדה שלי אוכל לשפר את מצבי ובאילו כלים אוכל...

ראיון עם:

בר גרין

מאמנת הוליסטית ופסיכותרפיסטית

בריאות תתעוררו על עצמכם: כמה שעות שינה אתם באמת צריכים?

אם הורגלנו עד היום לחשוב ש-8 שעות שינה הן אופטימליות לאנשים בוגרים, כדאי...

סימי שאואר

זוגיות די לאכזב: איך לבחור מתנה לבן או בת הזוג לפי שפת האהבה שלהם?

קרה לכן שכתבתן לבן הזוג מכתב אהבה נוטף רומנטיקה והתאכזבתם לגלות שהוא נשאר...

סימי שאואר

בריאות מומחה מכריע: שנ"צ טובה לבריאות

יש אנשים השומרים עליה בקנאות ויש כאלה המזלזלים בחשיבותה, אבל אין אחד שלא...

ראיון עם:

ד"ר עמית גרין

מומחה לשינה והפרעות שינה