רפלקסולוגיה

זו לא בדיקת סיטי, לא ביקור אצל מגדת עתידות וגם לא עיסוי: רפלקסולוגיה "קוראת" את איברי הגוף המשתקפים בכפות הרגליים והידיים שלנו ומאבחנת אותנו דרכן. הכירו את הטיפול בלחיצות על נקודות השתקפות שיסייע לכם בהפחתת כאב, לחץ וחרדות ובריפוי מגוון מחלות כרוניות

קרא עוד >

דף הבית > שיטות טיפול > רפלקסולוגיה

הכי חם

רפלקסולוגיה

מפת רפלקסולוגיה לשירותכם: כך תעסו את כף הרגל כדי להקל על כאבים

המפה הרפלקסולוגית משייכת כל אזור בכף הרגל לאיבר או למערכת מסוימת בגוף שלנו. למרות שהיא מורכבת ומפורטת, אתם לא חייבים ללמוד את כולה בשביל לדעת איפה ללחוץ כדי להקל על כאבי ראש או כאב בטן לדוגמה. בשביל זה אנחנו פה

סימי שאואר

03/09/2021

רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה ואקופרסורה לזירוז לידה

רגע לפני שיעודדו אותך ללחוץ והרבה, כדאי שתדעי שיש נקודות ברגליים ובחלקים נוספים בגוף אשר דווקא לחיצה עליהן תוכל לקדם את הלידה שלך. אגב, הן, בניגוד לצירים, ממש לא כואבות. קדימה לנסות

נטלי רון

08/06/2021

רפלקסולוגיה

המדריך לאירוע מוחי: מדוע כדאי לעבור אחריו טיפול רפלקסולוגי?

אירוע מוחי, המכונה גם שבץ מוחי, עלול לגרום לפגיעות נוירולוגיות שונות. ממה הוא נובע, מהו הטיפול הניתן לסובלים ממנו וכיצד יכולה הרפלקסולוגיה לסייע בשיקום האזורים הפגועים?

ארוין סלומון

רפלקסולוג

19/03/2021

רוצים לקבל עדכונים על רפלקסולוגיה למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

כתבה בדקה

שיאצו

5 דברים שלא ידעתם על שיאצו – ומי רוצה שימתחו אותו?

שיאצו

צילום: shutterstock

1 | הפעלת לחץ

טיפול שיאצו מבוסס על הפעלת לחץ על נקודות לאורך הגוף שמחוברות למסלולי אנרגיה המכונים "מרידיאנים". הגירוי של נקודות אלו אמור לעודד את זרימת אנרגיית החיים החיונית של הגוף, המכונה צ'י.

שיאצו

צילום: shutterstock

2 | "כאב נעים"

מטפלי שיאצו מפעילים לחץ על נקודות הגוף הרלוונטיות באמצעות אצבעותיהם (בדגש על האגודלים) ו/או כפות הידיים שלהם. כל נקודה מוחזקת בדרך כלל בין שתיים לשמונה שניות. מטופלים עלולים לחוות נקודות לחיצה מסוימות כרגישות למגע, אך רגישות זו לרוב מתוארת כ"כאב נעים".

שיאצו

3 | מתיחה טובה

טכניקות נוספות בטיפול, שיהיו אהובות במיוחד על כל מי שחש שהגוף שלו תפוס ונוקשה, הן מתיחות, החזקת תנוחה והטיית משקל הגוף לנקודות שונות לאורך ערוצי המפתח.

שיאצו

4 | בלבוש מלא

שיאצו נעשה בדרך כלל על מזרן המונח על הרצפה, כשהמטופל, בניגוד לעיסויים אחרים, נשאר בלבוש מלא, רופף ונוח. במהלך הטיפול לא נעשה שימוש בשמן לעיסוי.

שיאצו

5 | מחרדה לכאב

טיפולי שיאצו עשויים לסייע במצבי חרדה, נדודי שינה, בעיות במחזור החודשי, כאבי צוואר וכתפיים ועוד. במטא־אנליזה שפורסמה ב-Manual Therapy בשנת 2015, נמצא כי שיאצו מפחית את עוצמת הכאב ומשפר את איכות החיים של אנשים עם פיברומיאלגיה.

רוצים לדעת עוד על כאבי גב?

אולי יעניין אתכם גם:

5 טיפים לפן ביתי מושלם – ואיזה סודות הוצאנו ממעצב השיער?

5 דברים שלא ידעתם על פיהוק – ולמה הכלב שלכם עושה את זה?

5 דברים שלא ידעתם על פילאטיס – ולמה היא מונעת שפיכה מוקדמת?

חזור אחורה

רפלקסולוגיה Feed

דיקור סיני

ג'ינג'ר והמון שום: טיפול טבעי בקלקול קיבה

שלשול, הקאות, כאבי בטן, ולעתים גם חום והתייבשות הם התסמינים הבולטים להרעלת מזון. חיידקים מתרבים במזון במהירות, במיוחד בתקופת הקיץ, ואנחנו לרוב נותרים עם מערכת עיכול שיצאה מאיזון. רגע לפני שאתם מרימים ידיים או תופסים את הבטן, נסו לרפא את עצמכם בעזרת נקודת לחיצה וצמחי מרפא

רויטל שבי

רפואה סינית

13/03/2021

נטורופתיה

סוף לדאגות: כל הדרכים הטבעיות להפחתת לחצים

מצבי סטרס ומתח שאינם מטופלים עלולים לגרום לבעיות במערכות העיכול והחיסון ואף להביא לפגיעה בבריאות הלב. האמצעים הטבעיים לתחושת הקלה כוללים שינוי תזונתי, טיפולי מגע ושימוש בצמחים ושמנים המיועדים להפחתת סימני חרדה או אגרסיביות. כך מפסיקים לסבול וחוזרים לחייך

מוניק חסון אלעזר

נטורופתית

15/03/2021

רפלקסולוגיה

למה כל הורה צריך ללמוד לעסות את רגלי התינוק שלו?

כפות הרגליים של תינוקות הן רכות יותר, בעלות רפלקס אחיזה ואינן לגמרי מפותחות. עיסוי רפלקסולוגי יחבר בין התינוק לקרקע, יסייע לו להתמודד עם המעבר מהרחם לעולם החיצון ועשוי גם לעזור לו להתפתח טוב יותר ולהירגע. איך תזהו את הקווים בכפות הרגליים של ילדכם?

שמואל זיידל

רפלקסולוג

03/03/2021

רפלקסולוגיה

5 עובדות שלא ידעתם על רפלקסולוגיה

מדוע גובר הצורך ללכת לשירותים לאחר טיפול רפלקסולוגי, וכיצד כפות הרגליים שלנו קשורות להתמודדות עם מצבי סכנה? 5 עובדות על השיטה שמכירה את הגוף שלנו הכי טוב דרך הרגליים

אסתר מיכאסקו

רפלקסולוגית

06/03/2021

עוד ברפלקסולוגיה

רפלקסולוגים מומלצים

מטפלי רפלקסולוגיה ברחבי הארץ

אזור תל אביב והמרכז ראשון לציון אזור השפלה

השאלון החם:

מה הוביל אותך להתנסות לראשונה בטיפול ברפואה משלימה?

1. שמעתי המלצה ממכר

2.קיבלתי עצה מרופא

3.נתקלתי במקרה במידע בנושא

4.חיפשתי ביוזמתי דרכים נוספות לטיפול בבעיה רפואית

המדריך הבסיסי לרפלקסולוגיה:

שיטת טיפול ואבחון המאמינה כי כפות הרגליים הן השתקפות של כל המערכות ואיברי הגוף. פירוש השם מורכב משתי המילים רפלקס = השתקפות (Reflection) ולוגיה = תורה.

הטיפול מורכב משיטות מגע, עיסוי ולחיצות בנקודות שונות בכפות הרגליים. על פי הפרקטיקה, למגע ולהפעלת לחץ על נקודות מסוימות בכף הרגל יש השפעה ישירה על איברי הגוף. כמו כן, השיטה מאמינה כי לגוף קיימת יכולת ריפוי עצמית וכי בעזרת הטיפול ניתן לשחרר חסימות במרידיאנים (ערוצי אנרגיה) הגורמות לכאב או מחלה בגוף, ובכך לסייע לו לרפא את עצמו באופן טבעי.

בבסיס תורת הרפלקסולוגיה עומדת ההנחה כי כף הרגל ממופה לארבעה אזורים עיקריים וכל אזור מייצג את אחד מארבעת היסודות: אדמה, מים, אש ואוויר. כל אחד מאותם יסודות מכיל השתקפות של מספר איברים ומעיד על תכונות רגשיות שונות. לכל אדם קיים יסוד דומיננטי יותר אשר מצביע על תכונותיו הרגשיות ועל איברים ומערכות בעלות רגישות גבוהה יותר בגופו.

מקור השיטה:

השיטה בעלת היסטוריה של אלפי שנים ומקורותיה מגיעים גם מהרפואה הסינית המסורתית. שרידים לטיפול דרך כפות הרגליים התגלו בציורי קיר מתקופת מצרים הקדומה. בתחילת המאה ה-20 התפתחה השיטה לפרקטיקה המבוצעת כיום.

רפלקסולוגיה - כיצד מתבצע הטיפול:

הרפלקסולוגיה הינה טיפול פרטני הנעשה בשכיבה או בישיבה. המפגש הראשון בין הרפלקסולוג למטופל מוקדש לאבחון כפות הרגליים ולתשאול המטופל על מנת לאתר נקודות לעבודה. רפלקסולוג מאבחן את כפות הרגליים של המטופל על פי מספר מדדים: צבע העור, נוקשות באזור, נפיחות, יבלות, רגישות לכאב, יובש, סדקים בעור ועוד.

רפלקסולוג, מהתבוננות ומגע בכפות הרגליים יקבל מידע רב אודות מצבו הבריאותי של המטופל ולכן יש חשיבות רבה לשלב זה באבחון.

במהלך הטיפול, רפלקסולוג משתמש בטכניקות שונות, כגון: עיסוי, מגע, הנעה, מתיחות ולחיצות על כפות הרגליים. עוצמת הלחיצות איננה מעוררת כאב ואף מביאה לתחושת רגיעה ורפיון בגוף המטופל. אם המטופל חש רגישות או כאב בעת גירוי של אזור מסוים, זה בדרך כלל מעיד על חולשה או חוסר איזון באיבר המשתקף בכף הרגל.

משך הטיפול הוא לרוב כ-60-30 דקות, ובמהלכו המטופל נותר בלבוש מלא מלבד נעליים וגרביים. כדי להגיע לתוצאות הרצויות מומלץ לערוך סדרת טיפולים, בהתאם לבעיה שבגינה הגיע המטופל לטיפול.

יתרונות השיטה:

בניגוד לדעה הרווחת, הרפלקסולוגיה איננה בגדר עיסוי רגליים. השיטה מעוררת כאמור את הגוף לריפוי עצמי על ידי שיפור זרימת הדם, הפחתת מתח וכאב, והחזרת האיזון הטבעי.

הטיפול אינו פולשני ומתאים לאנשים שנרתעים ממגע כלל-גופי. בין היתרונות המוכחים מדעית של הרפלקסולוגיה נמצא כי היא יעילה ל:

הפחתת כאב – במחקר שבדק את השפעות הרפלקסולוגיה על נשים שסבלו מתסמונת קדם וסתית (PMS), נמצא כי חודשיים של טיפול רפלקסולוגי הביאו להפחתה משמעותית בתסמיני ה-PMS.

הרגעת חרדה – מחקר משנת 2000 מצא כי טיפולי רפלקסולוגיה באורך של חצי שעה לטיפול, הביאו לירידה ברמות החרדה בקרב מטופלים בסרטן השד או הריאות.

במחקר נוסף, משנת 2014, נמצא כי חולים שעברו ניתוח לב ועברו טיפול של 20 דקות ברפלקסולוגיה ביום במשך ארבעה ימים, דיווחו על רמות חרדה נמוכות משמעותית מאלה שלא עברו את הטיפול.

למי מיועדת השיטה:

השיטה מתאימה לכל טווח הגילים, מתינוקות ועד לקשישים ונועדה לטיפול במגוון רחב של מחלות וסימפטומים הן בתחום הפיזי הן בתחום הרגשי.

להמשך קריאה