לחץ וחרדה

לא מדובר באוכל - ממנו יש לנו לרוב בשפע. על החסך הזה אנחנו בקושי מדברים למרות שהוא גורם לנו למחסור בשינה, לדיכאון ולמחלות. האם גם אתם סובלים מהתופעה?

נטלי רון

האם בעזרת מודעות למקור החרדה שלי אוכל לשפר את מצבי ובאילו כלים אוכל להיעזר? ומה הם המשאבים האישיים שלנו, בעזרתם נוכל להתחזק ולשמוע את הקול האותנטי שלנו?

בר גרין

מאמנת הוליסטית ופסיכותרפיסטית

הוא יכול להביא אותנו להישגים חסרי תקדים, אבל בה בעת גם למרר את חיינו - מהו הפרפקציוניזם, ממה הוא נובע וכיצד נוכל להתמודד איתו

עומרי שדה

פסיכולוג קליני מומחה

את נוהגת ברכבך כשלפתע קצב פעימות הלב שלך גובר ואת מתחילה להזיע ולפחד? יש סיכוי שאת חווה התקף חרדה. מה הסיבה שזה קורה לנו והאם נוכל לטפל בכך?

ד"ר אקים גיישין

פסיכיאטר

אם אתם אוהבים להתכרבל תחת הפוך, חכו שתכירו את השמיכה הכבדה. על פי חסידיה, השמיכה, שיכולה להגיע עד מעל ל-10 קילוגרמים, היא בעלת אפקט מרגיע ומרפא. למה כדאי לשלב אותה גם בבית החולים, ומה היא עושה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

סימי שאואר

שוב קמתם בבוקר עייפים או חשתם חסרי אנרגיה במהלך היום? ייתכן וזה קשור למשך או לאיכות השינה שלכם, אבל, לא בהכרח. הנה עוד סיבות אפשריות לתשישות ולחולשה שלכם. רוצים דוגמה? דיאט קולה

סימי שאואר

מה הדבר שאנחנו מנסים להימנע ממנו בבריחה, איך להגיב ל"רודף" בפעם הבאה, והאם חלום בו תופסים אותנו הוא סימן למוות ממשמש ובא?

עדי כץ

רוצים לאכול מתוקים? אמרו לעצמכם: "יש לי דחף עכשיו". מקשיבים לחבר? אל תתעסקו במה שתרצו לענות לו. חושבים שזה כיף לא לעשות כלום? נסו זאת בלי סמארטפון. ככה מייצרים מודעות מרגיעה ברוטינה

סימי שאואר

מה אם נגיד לכם שדיקור סיני מאט את ייצור הורמוני הלחץ בגוף ומעורר את החלק במוח השולט ברגשות - כולל אלו הקשורים בחרדות. נשמע מבטיח? חכו שתגלו הכל

סימי שאואר

למכור את האוטו, לצמצם נוכחות ברשתות החברתיות ולא להישאר שעות נוספות בעבודה. עמית נויפלד, ממובילי תנועת ההאטה בישראל, מסביר למה עדיף לבהות מאשר ללכת לעוד אימון או להקשיב לעוד פודקאסט

עמית נויפלד

עורך אתר Slow

רוצים להירגע ולשדר למוח שהגיע הזמן לשחרר שומן מהגוף? מתברר שאתם רק צריכים להתכופף ולהוריד את הראש לכיוון הקרקע. הנה ההסבר המשכנע

סימי שאואר

מדובר בטיפול משלים נפוץ ופופולרי מאוד, ועדיין יש מי שטוענים שרפואה "רצינית" לא יכולה להתבסס על מרידיאנים ואנרגיות. החלטנו לבחון את הדברים באופן מדעי ולברר מה מחקרים הוכיחו לגבי דיקור סיני. אקופונקטורה במבחן הת'כלס

סימי שאואר

הוא לא גורם לשיכרון, אבל כן מוריד סטרס; האם שורש הוויתניה המשכרת הוא הדרך הטבעית והבטוחה להפחית לחץ ופחדים?

עדי כץ

חליטות נגד חרדה, עצבנות ועצבות – מתברר שזה אפשרי וזה עובד. צמחים מסוימים עשויים להיות נוגדי הדיכאון של הטבע ולסייע לנו להירגע. אז מי עוזר להתרכז, מי מועיל לתקופות של גמילה ומי יביא אתכם לגיל 100 ברוגע?

מערכת LivA

אם הכרתם עד היום את המונח "פסיכוסומטי", מה דעתכם לנסות ולהפוך אותו - כלומר, לתת לגוף להשפיע על הנפש. מה מומלץ לעשות עם העיניים כדי להפחית דאגות?

מערכת LivA

רכבת ההרים הרגשית שכולנו עברנו בזמן הקורונה כללה בדידות, חוסר ודאות, דאגה כלכלית וחיכוכים עם בני המשפחה. מנחה המיינדפולנס, ניר קראוזה, טוען שהכל היה ועדיין תלוי בהבחנה שלנו בין מה שניתן לשינוי ומה שחייבים לקבל

ניר קראוזה

מנחה מיינדפולנס

בני האדם הם היצורים החיים היחידים שבוכים דמעות רגשיות. אבל אם נדמה לכם שבכי הוא רק דרך להשתחרר או לקבל תשומת לב מהסביבה, מתברר שמחקרים גילו שהוא גם עוזר לעמוד במשימות קשות, לנקות רעלים ולרדת במשקל

צביה טורקניץ

מצבי סטרס ומתח שאינם מטופלים עלולים לגרום לבעיות במערכות העיכול והחיסון ואף להביא לפגיעה בבריאות הלב. האמצעים הטבעיים לתחושת הקלה כוללים שינוי תזונתי, טיפולי מגע ושימוש בצמחים ושמנים המיועדים להפחתת סימני חרדה או אגרסיביות. כך מפסיקים לסבול וחוזרים לחייך

מוניק חסון אלעזר

נטורופתית

אנחנו משלבים אותו בעיקר עם תפוחי האדמה ומשתמשים בו במשורה, אבל הרוזמרין התגלה במחקרים שונים כאמצעי מוכח להפחתת סטרס - אחד מהמצבים הקיומיים הנפוצים והמסוכנים ביותר לבריאות. וגם, איך הוא עשוי לשפר גם את חווית הקנאביס שלכם?

אסף גרושקובסקי