סוגי דיאטות

היא מורכבת משלושה שלבים ומבטיחה תוצאות מהירות והרזיה בטוחה. עם זאת, היא לא מתאימה לכל אחד. על יתרונותיה, חסרונותיה ושלביה של הדיאטה שעשתה מהפכה באמריקה

סימי שאואר

האצה, הפעלה, השגה והגעה – לא, אלה לא סיסמאות לג'ימיל שלכם אלא שמות מחזורי הדיאטה שתעזור לכם לרזות. דיאטת 17 הימים כל מה שחשוב לדעת

סימי שאואר

תחומי הספורט, שיטות התזונה וגם האירועים שהפכו את חיינו לבריאים יותר בשנה החולפת - הנה אנחנו באים.

דנית גולד

עורכת תוכן ראשית

לורן גונר כתבה תזה באוקספורד בביוכימיה שהפכה לשיטה יעילה ופורצת דרך. הכירי את הדיאטה המוכחת מדעית שתוביל אותך למשקל החדש שלך וגם תעזור לך לשמור עליו.

דיאטת לורן

דיאטה מהירה, תוצאות בריאות

עד 2,000 קלוריות, לא יותר מכפית אחת של מלח ליום, וכמות של ירקות ופירות שנמדדת בחצאי כוסות. תפריט דיאטת דש יעבוד כנראה מצוין על מי שזקוק למידות מדויקות ומבנה מסודר. אם אתם חייבים להפחית בנתרן או ברמות לחץ הדם - הוא בכלל מושלם

נטלי רון

היא עשויה לשפר את חייהם של חולי אלצהיימר, אך למרבית האנשים היא גורמת (לפחות בהתחלה) עצירות. מי את - הדיאטה הקטוגנית ועבור מי אינך מומלצת?

סימי שאואר

יש לכם דחף עז לאכול אותם אבל אין לכם מושג עד כמה הם מסוכנים, ממכרים ואפילו יכולים לגרום לדיכאון. כיצד נוכל להיגמל מסוכרים ופחמימות ממכרות באופן טבעי ויעיל, ומהם הטיפים שיכולים לסייע לנו להיגמל?

מכון אברהמסון

גמילה מסוכר ופחמימות ממכרות

היא מאפשרת פינוקים כמו שוקולד ויין אדום, לכן אין זה מפתיע שיש לה לקוחות רבים (ביניהם הזמרת אדל) - הכירו את דיאטת הסירטפוד: הדיאטה הטרנדית שתעזור לכם לצמצם היקפים

סימי שאואר

וזו לא הבשורה המבוססת היחידה לגבי השינויים התזונתיים שלנו עד 2050. עוד צפוי: מחסור באבוקדו, בקפה וביין, ומישהו ייאלץ לאכול חרקים

רויטל ונונו

עורכת ראשית

רוצים לרדת במשקל אבל נמאס לכם לספור קלוריות? דיאטת 16:8 "צום לסירוגין" היא הדיאטה בשבילכם. מה אוכלים, מתי אוכלים, מהם היתרונות והחסרונות? – כל התשובות בפנים

סימי שאואר

מלבד הבעיה האסתטית שמייחסים לו, שומן בטני עלול להיות גם עניין בריאותי. מתי צריך להתחיל לדאוג, מדוע הוא עלול להיות מסוכן ומהם הדגשים התזונתיים שיעזרו לנו לצמצם את היקף האזור? פרופ' אולגה רז עונה על כל השאלות

פרופ' אולגה רז

תזונאית קלינית

כולנו היינו אכלנים אינטואיטיביים כתינוקות – אכלנו כשהיינו רעבים ואת הכמות שהיינו צריכים. איפשהו, עם השנים, היחס שלנו לאוכל השתבש ונהרס. איך חוזרים לשם כבוגרים?

סימי שאואר

אם השומן שלנו יוצא מהגוף דרך נשיפת פחמן, האם ייתכן שנשימות עמוקות או מהירות יעזרו לנו לרזות? חוקרים בדקו את הנושא והגיעו למסקנה עם שביב תקווה

רקפת ואליק

היא מכונה "הדיאטה הצבאית", ואתם בהחלט הולכים להרגיש את המשמעת הקפדנית שהיא תצריך מכם בכל הנוגע לתפריט. ועדיין, היא כוללת גלידה ונקניקיות. איך כל זה אפשרי?

נטלי רון

דמיינו שאתם כבר במשקל היעד שלכם; חשבו על הדוגמה שאתם נותנים לילדים שלכם; תכננו עוד פעולות מהנות חוץ מאכילה; מאמנת ה-NLP שירדה עשרות קילוגרמים ממשקלה מגלה מה עזר לה להצליח

נטלי רון

אומרים עליה שאין בה מספיק מלח ושהיא מיועדת רק לבעלי לחץ דם גבוה. האמת שהיא שמדובר בדיאטה מוצלחת, אפקטיבית ומוכחת שתתאים לרבים. בדקנו מה העקרונות של דיאטת הדש ואילו ביקורות נכתבו עליה

אייל פלד

מה אם היו מציעים לכן לקבל הקלה מיידית, טבעית ומשמעותית בגלי חום ובאופן מוכח? מחקר חדש טוען שזה אפשרי

נטלי רון

שימו לב לנתונים הבאים: בכל מחזור אנו מעלות כחצי קילוגרם בממוצע; שלב טרום הווסת (PMS) הוא הרגיש ביותר מבחינה תזונתית; ייתכן מאוד שההורמונים שלנו ידרשו מאיתנו בשלב זה לאכול שוקולד. הדיאטנית, עמית גנור, מסבירה איך להגיב לדרישה ובאיזה שלב של המחזור כדאי לשנות את הדיאטה

עמית גנור

דיאטנית קלינית

לא מערבבים פירות וירקות, ניתן להוסיף חמאה ושמן לכל ארוחה, אפשר לאכול גבינות, בשר ופסטה - רק לחכות 3 שעות בין מרכיב אחד לשני. סקרנים?

נטלי רון