נבדק מחקרית

זו הדיאטה שמחסלת גלי חום

מה אם היו מציעים לכן לקבל הקלה מיידית, טבעית ומשמעותית בגלי חום ובאופן מוכח? מחקר חדש טוען שזה אפשרי

2 דק׳

גלי חום: ייתכן שהדרך להפחית את תדירותם פשוטה | צילום: shutterstock

גלי חום: ייתכן שהדרך להפחית את תדירותם פשוטה | צילום: shutterstock

שתף:

גלי חום: ייתכן שהדרך להפחית את תדירותם פשוטה | צילום: shutterstock

שימו לב לנתון הבא: תזונה מהצומח מפחיתה גלי חום בינוניים עד חמורים ב -84% ומורידה את התפרצויות גלי החום בקרב נשים בגיל המעבר, מכמעט חמש פעמים ביום, לפחות מפעם אחת.

 

את הנתונים המדהימים הללו גילו במחקר שנקרא ניסוי WAVS ובו התברר כי שינויים בתזונה יכולים להיות הרבה יותר יעילים לטיפול בגלי חום ממה שחשבו מדענים עד כה.

 

המחקר, שבוצע ע"י האיגוד לגיל המעבר בצפון אמריקה, ארך 12 שבועות ובדק שילוב של תזונה טבעונית דלת שומן בתוספת 1/2 כוס פולי סויה שלמים, מבושלים ורגילים שנוספו לסלט או למרק של הנבדקות מדי יום.

 

משתתפות המחקר לא נעזרו בתרופות הורמונליות או בתמציות צמחיות להפחתת תסמיני גיל המעבר.

 

 

 

 

גלי חום: הנתונים שמאחורי התופעה

עד 80% מהנשים לאחר גיל המעבר בארה"ב סובלות מגלי חום ומדווחות על שני גלי חום או יותר ביום. אלו גורמים להזעה, לצמרמורות ולהפרעות שינה.

 

תרופות על בסיס אסטרוגן שימשו בעבר לטיפול שגרתי בגלי החום, אך ממצאים מדעיים הראו כי הן עלולות להעלות את הסיכון לסרטן השד ולבעיות חמורות אחרות.

 

על פי הנתונים, תמציות איזופלבון מפולי סויה, אותן נוטלות חלק מהנשים, פועלות באופן מינימלי בלבד ואינן נחשבות לפתרון יעיל.

אישה חווה גלי חום בגיל המעבר
תרופות הורמונליות עלולות להעלות את הסיכון לסרטן השד | צילום: shutterstock

גלי חום: מה נשתנה?

על פי החוקרים, השילוב שבין תזונה מן הצומח לסויה, הוא זה שיצר את ההבדל המרשים בהפחתת גלי חום בגיל המעבר.

 

מחקרים ישנים יותר הראו את ההשפעה של מוצרי סויה, וכן את האפקטיביות של תזונה צמחונית או טבעונית על הפחתת תדירות גלי החום, רק שהם בחנו את המרכיבים הללו בנפרד.

עוד ב גוף ותנועה

הכניסה לגברים אסורה: סודות היוגה הנשית

לכתבה המלאה

תזונה מן הצומח מביאה לייצור יותר אקול (Equol), מטבוליט של איזופלבון שמקורו מסויה ומופק על ידי חיידקים מיוחדים במיקרוביום במעיים. משמע, איזופלבונים יכולים להתעכל ע"י חיידקי מעיים ולהפוך לאקול – תרכובת לא סטרואידית שיכולה לעזור להפחית גלי חום.

לסיכום, 59% ממשתתפות קבוצת המזון מן הצומח טענו בסיום המחקר כי הן נקיות מגלי חום מתונים וקשים, ובנוסף, חוו שיפורים משמעותיים באיכות חייהן, בחשק המיני, במצב הרוח ובאנרגיה הכללית, ואפילו ירדו במשקל.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על בריאות האישה?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

דיאטות כרובית במקום אורז? התחליפים שיגרמו לכם לרדת במשקל

כשמדובר בדיאטה, כל קלוריה נחשבת וכל ביס נספר - ואנחנו לא קטנוניים. במקום...

מערכת LivA

תזונה ההתמכרות המתוקה שמזיקה לכם: גמילה מהירה מסוכר ופחמימות

יש לכם דחף עז לאכול אותם אבל אין לכם מושג עד כמה הם...

בשיתוף עם:

מכון אברהמסון

גמילה מסוכר ופחמימות ממכרות

ויטמינים ומינרלים האם צריך ליטול תוספי תזונה גם אם אוכלים בריא?

אתם אוכלים בריא, צורכים מגוון ירקות ופירות, לא מעשנים, עושים כושר ואפילו ישנים...

סימי שאואר

הומאופתיה ללא הורמונים: כך תטפלו במנופאוזה מוקדמת באמצעות הומאופתיה

ישנן נשים שאצלן גיל המעבר מתחיל מוקדם מהרגיל, לפני או בסביבות גיל 40....

ראיון עם:

ד"ר איריס שלו שטיין

הומאופתית

זוגיות על האלימות שלא משאירה סימנים כחולים בסדרה Maid ובחיים

הוא אולי לא יכה אותה, אבל הוא ייפגע בכבודה וייקח לה את הרכוש....

דנית גולד

עורכת תוכן ראשית

תינוקות וילדים מחקר: קיים קשר בין המאפיינים האלרגיים של הורים וילדיהם והוא לא גנטי

האם ילדים שהוריהם סובלים מאלרגיה או מאסטמה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות...

רויטל ונונו

עורכת ראשית

הגיל השלישי יכולים להריח ורדים? הסיכון שלכם לחלות בדמנציה מופחת

דמנציה איננה גזרת גורל או מחלה שתלויה רק ברכיב גנטי. מחקרים מוכיחים שהתחביבים,...

אריאל רוז'יצקי

סקס השפיכה הנשית: כל אחת יכולה להשפריץ

עוד לא הספקנו להעמיק את הדיון על אורגזמות נשיות, הזיוף שלהן והקושי של...

ראיון עם:

לימור בנדל

יועצת מינית וזוגית

נשים הגילוי שישנה את הטיפול? נשים מפתחות אנדומטריוזיס עוד כעוּבָּרוֹת

תיאוריה חדשה לגבי מחלת האנדומטריוזיס הגניקולוגית, מעלה סברה שמקורה הוא בכלל בהורמון גברי....

רויטל ונונו

עורכת ראשית