"שימו שמן… שימו מים": שמנים אתריים שיהפכו את המקלחת שלכם לספא

כמה טיפות של שמן אתרי יהפכו את הטבילה באמבטיה ואפילו את המקלחת השגרתית והחפוזה שלכם, לחוויית ספא מרוממת נפש. אז איך בוחרים שמן אתרי לטקס הרחצה, ולמי זה בכלל מומלץ?

2 דק׳

שדרגו את החוויה: שמנים אתריים לאמבטיה | צילום: shutterstock

שדרגו את החוויה: שמנים אתריים לאמבטיה | צילום: shutterstock

שתף:

שדרגו את החוויה: שמנים אתריים לאמבטיה | צילום: shutterstock

אמבטיה או מקלחת הן גם כך עסק מהנה למדי, אבל אפשר, אפילו בין כותלי חדר רחצה צנוע, לשדרג אותן לרמת טיפול מרגיע בספא – עם הריחות המוכרים שיוצרים תחושת רוגע ופינוק מיידים.

 

שמנים אתריים או שמנים ארומתיים, מופקים מחומרים נדיפים המרוכזים בבלוטות של צמחים, בתהליך של זיקוק בקיטור.

 

את השמנים מייצרים מעצים כמו אורן, אקליפטוס, ברוש וארז; פירות כמו אשכולית, תפוז ולימון; ופרחים כמו יסמין, ורד, גרניום, לבנדר ועוד.

 

 

שמנים אתריים משמשים בתעשיית התמרוקים ומוצרי הטבע ומהווים את הבסיס של הארומתרפיה. שיטת הריפוי עתיקת היומין הזאת, גורסת כי ניתן לסייע למצבים רפואיים שונים בעזרת התכונות המרפאות של הצמחים, המועברים אלינו בהרחת השמנים האתריים.

 

השיטות בהן משתמשים בשמנים הן רבות, ובהן עיסוי השמנים על העור, שאיפת האדים שלהם או הרחה ישירה, טבילה במים מהולים בטיפות שמן, שטיפות פה, רטיות ועוד.

מגוון שמנים אתריים
מגוון שמנים יתאימו | צילום: shutterstock

איך משתמשים בשמנים אתריים בחדר הרחצה?

אחת הדרכים הנעימות ליהנות מיתרונות השמנים האתריים, היא כאמור שילוב שלהם באמבטיה או במקלחת, בין אם הן נעשות בבוקר או בערב.

 

הסביבה החמה בחדר הרחצה מביאה לאידוי של השמנים והארומה מתפשטת במהרה בכל החדר.

 

אם יש לכם זמן למלא אמבטיה ואף לרבוץ בה, מה טוב. אפשר לטפטף כמה טיפות שמן בודדות במים החמימים, להיכנס פנימה, להירגע מיום עמוס ולהתכונן לשנת לילה ערבה.

גבר מטפטף שמן אתרי לאמבטיה
כמה טיפות באמבטיה | צילום: shutterstock

מה עושים במקלחת?

מאידך, גם מקלחת מהירה, יכולה להשתדרג בעזרת השמנים הריחניים ולהפוך לסוג של חוויה.

 

יש לטפטף כמה טיפות שמן אתרי על רצפת המקלחת או להתיז מעט ממנו על הקירות – בעיקר בפינות בהן השמן או השמנים יוכלו להתאדות בחום המקלחת זמן רב יחסית לפני שיישטפו.

 

חשוב לזכור כי רוב השמנים האתריים (מלבד שמן לבנדר ושמן עץ התה) מחייבים דילול בשמן בסיס כמו שמן שקדים או שמן נבט חיטה, בשימוש ישיר על העור. יש לנקוט במשנה זהירות גם בשימוש בשמן באמבטיה ובמקלחת היות והשמנים צפים ועלולים להיצמד לעור. בכל מקרה, לא כדאי להגזים בכמות השמן שמטפטפים, עד חמש טיפות יספיקו.

אישה באמבטיה עם שמנים אתריים
לא להגזים במינונים | צילום: shutterstock

איך בוחרים שמן אתרי למקלחת?

בין השמנים האתריים, יש כאלה הידועים באפקט מרגיע, בעוד שלאחרים יש השפעה מעוררת – כך שניתן להתאים את הסוג למצב הפיזי, למצב הרוח וגם לשעה ביום ולתוכניות של אחרי המקלחת.

 

בחירת השמן המתאים דורשת התנסות אישית, כי כידוע, על טעם ועל ריח אין להתווכח, אך למי שסובל ממחלה כרונית כמו אסתמה, מחלות לב או הפרעות פרכוס, כדאי להתייעץ עם גורם רפואי לפני הכנסת השמנים האתריים לשגרת המקלחות והחיים.

עוד ב טיפוח ויופי

הסרום הטבעי המושלם: איך תכיני לעצמך את הסרום שכולם ידברו עליו?

לכתבה המלאה

שמן לבנדר

שמן לבנדר הוא מהשמנים האתריים הפופולריים. הלבנדר הינו בעל ארומה עדינה וידוע כבעל השפעה מרגיעה, מפיגת מתחים וחרדות ומקדמת שינה טובה.

 

בין הסגולות הרבות שמיוחסות לשמן הלבנדר, ניתן למצוא הפגת כאבי ראש ומיגרנות, ריפוי דלקות, עצירת דימומים, ריפוי מחלות עור, איזון לחץ דם ועוד.

 

שמנים נוספים לאותה מטרה: לקבלת האפקט המרגיע, יתאימו גם שמנים אתריים כמו תפוז וקמומיל. להפגת כאבי ראש, ניתן לנסות גם שמני מנטה, לבונה, יסמין ורוזמרין.

אישה באמבטיית שמנים אתריים עם כוס יין
אפשר גם עם כוס יין | צילום: shutterstock

שמן לימון

פרי הלימון התברך כידוע בסגולות בריאותיות רבות. לשמן האתרי המופק ממנו, מייחסים יכולת לחזק את המערכת החיסונית, לטהר מרעלים, לחטא ולרפא בעיות עור ודלקות וכן להמריץ, לשפר את הריכוז והזיכרון ולרומם את מצב הרוח.

 

שמנים נוספים לאותה מטרה: לחיזוק מערכת החיסון, ניתן להשתמש גם בשמן עץ התה. להמרצה ואנרגיה, יתאימו גם שמני ברגמוט, אשכוליות ורוזמרין.

 

 

שמן אקליפטוס

שמן האקליפטוס הוא בעל ניחוח חריף ויש שמעדיפים למהול אותו בשמן נוסף כמו תפוז או גרניום, כדי לעדנו. שמן האקליפטוס מרענן, מעורר ופותח את האף ודרכי הנשימה – ולכן מתאים לימי שיעול ונזלת. בנוסף, מיוחסות לו סגולות של הפגת כאבי מפרקים ושרירים וריכוך העור.

 

שמנים נוספים לאותה מטרה: לפתיחת דרכי הנשימה, ניתן להשתמש גם בשמן מנטה.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על שיטות טיפול למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

רפלקסולוגיה מכף הרגל למערכת העיכול: רפלקסולוגיה לתסמונת המעי הרגיז

היא גורמת לכאבי בטן, עוויתות במעיים, שלשולים ועצירות – אך עד היום לא...

פנינה אדמון

רפלקסולוגית

שיטות נוספות מה זה עיסוי רפואי ואיך הוא מעלים כאבי גב?

עיסוי רפואי הוא כלי טיפולי ממוקד מטרה, שלא דומה לעיסוי הספא שאתם מכירים....

עופר נגב

עיסוי רפואי

בריאות הנפש שום דבר לא ידוע: איך מתמודדים עם חוסר ודאות?

במהלך חיינו אנו נאלצים להתמודד עם מצבים שונים של חוסר ודאות בתחומים הקשורים...

צביה טורקניץ

דיקור סיני דיקור סיני: האם הוא באמת עובד?

מדובר בטיפול משלים נפוץ ופופולרי מאוד, ועדיין יש מי שטוענים שרפואה "רצינית" לא...

סימי שאואר

זוגיות "גברים הם בור של סודות": שיחה עם קרן אלאלוף שרעבי מייסדת מאמאצחיק

מה הבעיה שלהם, מה הם פשוט לא מבינים עלינו ועל מה בחיים לא...

ראיון עם:

קרן אלאלוף שרעבי

נטורופתיה במקום טבליות מציצה: הדרך הטבעית לרפא כאב גרון

הנה שוב הופיע כאב גרון ומיד אנחנו רצים לסוכריות המציצה המאלחשות בתקווה להקלה...

מערכת LivA

תזונה מלחץ או משעמום: מה עושים כשהילד מפתח אכילה רגשית?

אם הילדים שלכם נוהגים להשתמש במקרר כמקור לנחמה - גם כשהם לא...

ראיון עם:

עדי שמיע-עצמון

פסיכולוגית קלינית

מזון בריא להיות הבריסטה של עצמך: מכונות הקפה האוטומטיות המומלצות

עדיין תקועים עם מכונת הקפסולות הישנה? הגיע הזמן שתתקדמו למכונות אוטומטיות לטחינת פולי...

בשיתוף עם:

פאוזה קפה

מספקת פתרונות קפה לבית

כירופרקטיקה שאלה: מה ההבדל בין כירופרקט לאורתופד?‏

פציעה או מחלה במערכת השלד והשרירים יובילו אתכם כנראה לאורתופד או כירופרקט. שתי...

מערכת LivA