כתבה זו מכילה מחקר/ים ממקורות מוסמכים ו/או כתבי עת מדעיים ו/או פקולטות אקדמיות מכובדות.
אנחנו עושים כל מאמץ כדי לבדוק את הנתונים המוצגים באתר ולהפנות אתכם למקור המאמרים והעובדות המובאים לכם, על מנת לאפשר לכם להעמיק את הידע ולבחון את מהימנות התכנים.
כידוע, עולם המחקר מתעדכן בכל רגע נתון ומציג לעיתים ממצאים הטרוגניים, בלתי מוחלטים ואף סותרים. אנו מאמינים בהצגת מגוון דעות, גישות ומסקנות, ודוגלים בקבלת החלטות על בסיס הרחבת הידע בעין ביקורתית.
אנו פועלים להביא לכם מידע אמין, עדכני ומקצועי אשר נתמך מדעית.
מבט משתהה על סרטונים של מתרגלי יוגה ששולטים באופן מושלם בגופם גורם לחלקנו לתהות גם לגבי חיי המין שלהם. מתברר שזה לא רק בראש שלנו: מחקרים מוכיחים שיוגה אכן מחזקת אורגזמות, משחררת מעכבות ומשפרת את חיי המין של המתרגלים, ויש לכך הסברים משכנעים
כמתבוננים מהצד, ישנן תנוחות יוגה שמעוררות בנו בעיקר את יצר הסקרנות וגורמות לנו לתהות האם חיי המין של היוגיסטים טובים יותר. התשובה לא קשורה בהכרח רק לגמישות.
יוגה מלמדת אותנו כיצד להקשיב לגוף ולשלוט במוח שלנו ומעניקה לנו תובנות לגבי ההעדפות שלנו, וכן, זה כולל גם את ההעדפות המיניות. כיצד עוד יוגה יכולה לשפר את חיי המין שלכם?
רצפת אגן לאורגזמות חזקות
תרגול יוגה גורם לנו לאמץ את כל השרירים בגוף, כולל שרירי הסוגרים. במהלך שיעור יוגה אנו מבצעים תרגילי קיגל הידועים כתרגילים לחיזוק רצפת האגן והשרירים המחזיקים את שלפוחית השתן.
בניגוד לדעה הרווחת, לא מדובר בתרגילים שמיועדים רק לנשים או רק לנשים לאחר לידה, ולמעשה בעיות ברצפת האגן גוררות לעיתים גם שפיכה מוקדמת אצל גברים.
מחקר שנעשה ע"י הניורולוג ההודי, ד"ר ויקאס דיקב, גילה כי גברים שתרגלו יוגה במשך 12 שבועות דיווחו על תפקוד מיני משופר וסיפוק מיני גדול יותר.
תרגול יוגה אף התברר כתחליף אפקטיבי לתרופות למניעת שפיכה מוקדמת. חיזוק של הסוגרים עשוי לסייע גם באורגזמות עוצמתיות יותר – סיבה מספיק טובה לפרוש מזרנים.
תפקוד מיני משופר | צילום: shutterstock
קבלה עצמית ושחרור מעכבות
סקס טוב מצריך שחרור מעכבות, משהו שלרובנו קשה לבצע במלואו. במהלך האקט המיני רבים מאיתנו חושבים על איך אנחנו נראים ונשמעים בעיניי הפרטנר שלנו ונוטים לביקורת והלקאה עצמית.
יוגה היא דרך לבניית חיבור תודעתי לגוף ולרגע הנוכחי דרך תרגול תנוחות ונשימות ומיקוד הפוקוס, תוך זניחת המבט השיפוטי והרהורי הרקע.
תזונה לקויה והעדר שעות שינה מספקות גורמים לגוף שלנו לאבד אנרגיה ופוגמים בבריאותנו. כפקטור בודד, מחסור בשינה עלול להוביל למחלות לב וכלי דם, הפרעות נוירולוגיות, חרדות, דיכאון ועוד.
תרגול יוגה באופן קבוע תורם להעלאת אנרגיית "הפראנה", כלומר "כוח החיים", הסרת חסימות לאורך חוט השדרה והשגת שינה איכותית יותר – כלומר משפר את הסיכוי לחיי מין אקטיביים יותר.
הסרת חסימות לאורך חוט השדרה | צילום: shutterstock
מורידה כולסטרול מעוררת תשוקה
אנשים שסובלים מתסמונת מטבולית מתאפיינים בין היתר בהשמנה בטנית, יתר לחץ דם, רמות גבוהות של טריגליצרידים וסוכר בדם וסיכוי מוגבר לחלות בסוכרת מסוג 2. בקיצור, לא בדיוק האנשים שתדמיינו מתרגלים יוגה.
מחקר שנערך בקוריאה בקרב נשים הסובלות מתסמונת מטבולית בגילי 60-30, גילה כי בקרב משתתפות שתרגלו יוגה למשך 12 שבועות בלבד הושג צמצום ניכר ברמות הכולסטרול, הטריגליצרידים, הסוכר והלחץ בדמן.
הממצא המפתיע הוא שבנוסף לכך, אותן נשים חוו עלייה משמעותית בגירוי המיני, ברטיבות בנרתיק, בתפקוד ובסיפוק המיני שלהן.
להתחיל לתרגל
מזרימה דם לאיברי המין
תרגול גופני להפחתת לחצים ושיפור הרוגע איננו מסתכם רק בבריאות נפשית טובה יותר, הוא אף גורם ישיר לעוררות מינית. במצב של רגיעה העורקים נפתחים ומובילים דם למרכז הגוף ולאיברי המין שלנו, במקום לגפיים – כפי שקורה במצבי לחץ.
עבור גברים, הגברת זרימת הדם מייצרת זקפה. אצל נשים, זרימת הדם החזקה מובילה ליותר רטיבות בנרתיק ורגישות בדגדגן. ובקיצור – רווח לכל הצדדים.
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
