20 כתבות נמצאו בסטרס
את נוהגת ברכבך כשלפתע קצב פעימות הלב שלך גובר ואת מתחילה להזיע ולפחד? יש סיכוי שאת חווה התקף חרדה. מה הסיבה שזה קורה לנו והאם נוכל לטפל בכך?
אם אתם אוהבים להתכרבל תחת הפוך, חכו שתכירו את השמיכה הכבדה. על פי חסידיה, השמיכה, שיכולה להגיע עד מעל ל-10 קילוגרמים, היא בעלת אפקט מרגיע ומרפא. למה כדאי לשלב אותה גם בבית החולים, ומה היא עושה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?
מצד אחד אתם מתוסכלים מחייכם כפי שהם עכשיו ומצד שני אתם לא מעיזים לעשות שום צעד על מנת לשנות אותם? ייתכן שאתם כלואים באזור הנוחות. פסיכולוג קליני מסביר על הסיבות לכך וגם מונה דרכים שיסייעו לצאת מהלופ
שוב קמתם בבוקר עייפים או חשתם חסרי אנרגיה במהלך היום? ייתכן וזה קשור למשך או לאיכות השינה שלכם, אבל, לא בהכרח. הנה עוד סיבות אפשריות לתשישות ולחולשה שלכם. רוצים דוגמה? דיאט קולה
מה הדבר שאנחנו מנסים להימנע ממנו בבריחה, איך להגיב ל"רודף" בפעם הבאה, והאם חלום בו תופסים אותנו הוא סימן למוות ממשמש ובא?
רוצים לאכול מתוקים? אמרו לעצמכם: "יש לי דחף עכשיו". מקשיבים לחבר? אל תתעסקו במה שתרצו לענות לו. חושבים שזה כיף לא לעשות כלום? נסו זאת בלי סמארטפון. ככה מייצרים מודעות מרגיעה ברוטינה
רוצים להירגע ולשדר למוח שהגיע הזמן לשחרר שומן מהגוף? מתברר שאתם רק צריכים להתכופף ולהוריד את הראש לכיוון הקרקע. הנה ההסבר המשכנע
להביט, להקשיב, לגעת, להריח ולטעום; לכאורה, מה שאנחנו עושים אוטומטית מדי יום. אבל, אם תפנו את תשומת הלב לחושים שלכם באופן מודע, התוצאה יכולה להיות שונה לחלוטין ולסייע לכם לעבור את הימים הקשים האלה
חושבים שאת העבודה קיבלתם בזכות מזל או במקרה? כל טעות מערערת על כשירותכם בעיני עצמכם? חוששים שיגלו שאינכם בקיאים בנושא מסוים? הכתבה הזאת היא עליכם ובשבילכם
חליטות נגד חרדה, עצבנות ועצבות – מתברר שזה אפשרי וזה עובד. צמחים מסוימים עשויים להיות נוגדי הדיכאון של הטבע ולסייע לנו להירגע. אז מי עוזר להתרכז, מי מועיל לתקופות של גמילה ומי יביא אתכם לגיל 100 ברוגע?
אם הכרתם עד היום את המונח "פסיכוסומטי", מה דעתכם לנסות ולהפוך אותו - כלומר, לתת לגוף להשפיע על הנפש. מה מומלץ לעשות עם העיניים כדי להפחית דאגות?
רכבת ההרים הרגשית שכולנו עברנו בזמן הקורונה כללה בדידות, חוסר ודאות, דאגה כלכלית וחיכוכים עם בני המשפחה. מנחה המיינדפולנס, ניר קראוזה, טוען שהכל היה ועדיין תלוי בהבחנה שלנו בין מה שניתן לשינוי ומה שחייבים לקבל
נוירולוגים טוענים שיש דרך נכונה לשטוף כלים כדי ליהנות ממיקוד ורוגע, ומציעים אופציה נוספת לשיפור חדות המחשבה למי שלא אוהב לעמוד מול כיור מלוכלך
האדם הממוצע נושם כ-22 אלף נשימות ביממה, כאשר לאופן שבו מתבצעות הנשימות הללו יש השפעה עצומה על תפקודים פיזיולוגיים - במיוחד על הופעת כאבי ראש. כיצד תזהו האם אתם נושמים נכון, ואיך תרגילו את הגוף לעשות זאת?
תקופות קשות מדרדרות רבים מאיתנו לגלילה אינסופית באתרי החדשות וברשתות החברתיות - בחיפוש אחר ידיעות מצערות. למה מידע שלילי גורם לנו לחוש בשליטה, להיכנס לדיכאון ואז גם לבקש עוד?
מסרבים להעביר מצגת? לא רוצים לדבר בפני העובדים במשרד? ייתכן שיש לכם פחד קהל. למה התופעה הנפוצה שונה מהתקף פאניקה ואיך תוכלו לפתור אותה? כן, גם לבד
החומרים הפעילים שמגנים על הצמח מפני מחלות ומזיקים יכולים לסייע גם לנו. ארומתרפיה משתמשת במהות הצמח בכדי לרפא אותנו ממחלות ובעיות רגשיות, ואת כל זה היא עושה באמצעות שימוש בחוש הריח שלנו. מבולבלים? הכל על טיפול ארומתרפי
חרדה היא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי נפוץ, שבשונה מפחד, לא חייב להיקשר לאיום ממשי. טיפול ב-NLP מציע להפוך את החשש האופייני מפני משהו רע שעומד לקרות להתרגשות חיובית. איך הוא עובד?
התקף חרדה יכול להתרחש אצל כל אדם וללא הכנה מוקדמת; תחושות חוסר האונים אל מול פחדים משתקים המבשרים כי דבר נורא בפתח, עלולות להגביל את חיינו באופן משמעותי. הנה כמה דרכים טבעיות להחזרת השקט
מכיוון שהמציאות לא תמיד מתנהלת כמו שהיינו רוצים, מה שנותר לנו הוא רק לשנות את ההסתכלות עליה. שיטת NLP מציעה כמה דרכי פעולה פשוטות לעשות זאת, וכן, תוכלו ליישם אותן לבד ובאופן עצמאי
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 