זירוז צמיחה: הארכת שיער במהירות

אפשר לזרז את השיער | צילום: shutterstock

לפעמים אנחנו מרגישים שהשיער שלנו פשוט לא צומח, לפחות לא בקצב שאנחנו רוצים שהוא יצמח – כלומר, ממש מהר. למרות שזה נראה כמו תהליך איטי שאיננו בשליטתנו, אפשר לזרז את צמיחת השיער בדרך טבעית ואפילו למנוע את שבירתו. בשביל זה נדרשים, בין היתר, גירוי של הקרקפת, לחות, מסכה (שהפכה ללהיט) והימנעות מ"גולגול".

אלו הן הדרכים שיהפכו אתכם ובמיוחד אתכן, לרפונזל מודרנית:

נקו את הקרקפת ועסו אותה

קרקפת בריאה היא מפתח לשיער בריא ומלא חיים. מחקרים מראים כי קרקפת מודלקת היא אחד הגורמים המרכזיים לנשירת שיער. הדלקת סוגרת את זקיקי השיער, מגבילה את הצמיחה ובסופו של דבר גורמת לנשירה. זה קורה כשמוצרים לטיפוח השיער, שמנים ולכלוך מצטברים בסמוך לפתחי הזקיקים – משם השיער צומח – וחונקים אותם.

הדרך למנוע זאת היא לחפוף את השיער בצורה עדינה ולעסות את הקרקפת בכל חפיפה (וגם סתם כך כשאתם רוצים להירגע). עיסוי הקרקפת מעודד את זרימת הדם לאזור, מזרים חומרים חיוניים וחמצן לזקיקי השיער ומקדם את צמיחת השיער.

שמרו על לחות השיער והקרקפת

השיער הוא ככל הנראה אחד האזורים היבשים ביותר בגוף. על מנת לזרז את צמיחת השיער, חשוב לשמור על השיער לח, משום ששיער יבש נוטה להישבר בקלות רבה יותר. מומלץ להזין את השיער על ידי שימוש בקרם לחות, מסכות ושמנים טבעיים על מנת "לנעול" על שכבת המגן שלו וללכוד בתוכו את הלחות.

צרכו ויטמינים להארכת שיער

קולגן וביוטין הם שני תוספי תזונה שמעודדים את צמיחת השיער ושומרים על בריאותו – והדבר הוכח מחקרית. המרכיב העיקרי של השיער הוא חלבונים, ובעיקר חלבון קרטין המורכב מחומצות אמינו שונות כמו ציסטאין, סרין, חומצה גלוטמית, גליצין ופרולין.

הן הביוטין והן הקולגן מכילים כמויות גבוהות של חומצות האמינו הללו, כך שנטילתם מספקת לגוף את אבני הבניין של השיער.

השיער מורכב גם ממינרלים כמו סלניום, אבץ וברזל. לכן, אם שיערכן נושר, כדאי לבדוק האם יש מחסור במינרלים אלו בגוף, ובמידת הצורך, ליטול תוספים רלוונטיים.

אכלו מזונות שמעודדים צמיחת שיער

לתזונה יש השפעה רבה על בריאות השיער ובהתאם, על קצב הצמיחה שלו. תזונה עשירה בוויטמינים לשיער ונוגדי חמצון מיטיבה עם בריאות השיער ומאטה את קצב הזדקנותו (כן, גם השיער שלנו זקוק לאנטי אייג'ינג) ואת הפיכתו לדליל יותר – עניין שמאפיין שיער בוגר.

אלו המזונות שמטיבים עם שיערנו:

1. ביצים – הביצים הן מקור מצוין לחלבון, אשר מחסור בו עלול לגרום לנשירת שיער, ולביוטין, ויטמין מקבוצת ויטמיני B החיוני ליצירת חלבון השיער קרטין המשפר את צמיחת השיער ואת מראהו.
2. תרד – עשיר בוויטמין A שמעודד הפרשת סבום – המלחח את הקרקפת ועוזר לשמור עליה בריאה, ובברזל, שמסייע להעברת חמצן לתאים ומעודד צמיחת שיער.
3. דגים שמנים – דגים כמו סלמון מכילים כמות גבוהה של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 אשר מקושרות עם צמיחת שיער משופרת. מחקר שנערך על 120 נשים שנטלו תוסף תזונה שהכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3, מצא שלאחר חצי שנה נשירת השיער פחתה וצפיפות השיער עלתה.
4. אגוזים – עשירים בוויטמינים ומינרלים כמו ויטמין B, ויטמין E ואבץ, אשר מחסור בהם נקשר לנשירת שיער.
5. שעועית – שעועית היא מקור צמחי מצוין לחלבון, החיוני לצמיחת שיער. בנוסף, היא עשירה באבץ שעוזר אף הוא לשיער לצמוח ומשפר את מראה השיער.
6. פולי סויה – הפולים עשירים בתרכובות שעשויות לזרז את צמיחת השיער, כמו ספרמידין, חומצה אשר עשויה להאריך את השלב הפעיל של צמיחת השיער.

השתמשו: מסכה להארכת שיער מחומרים טבעיים

הרשת גדושה באינספור הצעות למסכות לשיער בהכנה ביתית המיוצרות מחומרים טבעיים שתוכלו למצוא לרוב אצל הירקן או במכולת. אחת המסכות שכבשה את הרשת, והתפרסמה בזכות שבחים שקיבלה מהראפרית האמריקנית קארדי בי, עשויה מחצי אבוקדו, שתי ביצים, כף גדושה של מיונז ושמן (למשל, שמן קיק, שמן קוקוס או שמן זית). להכנה, יש לערבב היטב את כל החומרים, למרוח על השיער ולעטוף אותו בניילון.

את המסכה יש להשאיר למשך זמן מה על השיער ולאחר מכן לשטוף אותה במים פושרים ולחפוף את השיער. האבוקדו והשמן מלחחים את השיער והקרקפת, הביצים מכילות חלבון וביוטין שמשפרים את צמיחת השיער והמיונז הופך את השיער לרך ונעים.

אל תחממו את השיער לעתים תכופות

ייבוש ועיצוב השיער בפן ופעולות אחרות לעיצוב השיער הקשורות בחשיפה לחום גבוה, כמו החלקה או סלסול, מורידים את לחות השיער וגורמים לשבירה מוגברת שלו – כך שהוא גם פחות בריא וגם לא מגיע לאורך הרצוי.

זאת ועוד, חימום יתר של השיער לעתים תכופות עלול אף להביא לנשירת שיער ולהתקרחות. עדיף לייבש את השיער ולעצבו בדרכים טבעיות, ככל הניתן, ולעשות הפסקות מדי פעם משימוש במכשירים מפיצי חום לעיצוב שיער.

הימנעו מאיסוף השיער באופן הדוק

איסוף הדוק ולוחץ מדי של השיער באופן קבוע, עלול להפעיל לחץ על שורש השערה ולהביא לנשירת שיער באזור הקדמי של הקרקפת. למי שמעוניינת לאסוף את שיערה – מומלץ לבחור בסגנון רפוי ולא מורם מדי כלפי הקודקוד (כלומר, לא גולגול). באופן כללי, מומלץ לגוון את התסרוקות, על מנת לא להפעיל לחץ על אותו אזור מדי יום ביומו.

טפלו בעדינות בשיער

כולם יודעים שחשוב לחפוף את השיער ולהבריש אותו, אבל חשוב לדעת כיצד לעשות זאת נכון. את החפיפה יש לבצע בעדינות, משום ששטיפה אגרסיבית עלולה להביא לקשרים – וכתוצאה מכך לשבירת השיער בזמן ההברשה.

את ההברשה עצמה יש להתחיל בקצוות ואז לעלות כלפי מעלה. התחלת הסירוק מהשורש היא מתכון לקצוות מפוצלים.

מומלץ בנוסף שלא ללכת לישון עם שיער רטוב היות והדבר מוביל לשבירתו.

האם תספורות מעודדות את צמיחת השיער?

אחד מהמיתוסים הידועים שנקשרים לשיער הוא שתספורות תכופות מסייעות לשיער לצמוח במהירות רבה יותר. למעשה, זה לא מדויק. צמיחת השיער נובעת מהזקיקים שבקרקפת ולא מהקצוות, אותם אנו גוזרים.

עם זאת, גזירת הקצוות המפוצלים מועילה בדרכים אחרות. הקצוות המפוצלים הופכים את השיער לדק ושביר יותר, ולכן השיער לא מגיע לאורך הרצוי. גזירת הקצוות אמנם לא מזרזת את הצמיחה אבל היא מונעת את שבירת השיער והופכת אותו לבריא יותר.