ירידה במשקל

עולם המדע לא התרשם ממנה, אך דיאטה לפי סוג דם צברה מאמינים רבים שנשבעים ביעילותה. רוצים לנסות? קבלו את המדריך המלא לדיאטה ולפעילות הגופנית שמותאמת לסוג הדם שלכם - כולל בעלי סוג הדם שנחשבים הכי מאוזנים נפשית ואלה שנוטים להתמכרות להימורים וסיכונים

מערכת LivA

את המנטרה הזאת אנחנו שומעים כל החיים: כדי לרזות חייבים להפחית את הצריכה הקלורית ולעסוק בפעילות גופנית. האמת שזה נכון אבל רק באופן חלקי. עד כמה ספורט משפיע על הדיאטה שלנו, ואיך בטטות כורסה יכולים לרדת במשקל בלי לקום מהמקום?

סימי שאואר

המחשבה על ביצוע פעילות גופנית בחדר שנושק ל-40 מעלות יכולה להרתיע ולהרתיח הרבה אנשים. יוגה חמה, שמכונה גם "ביקראם יוגה" , מצריכה קודם כל סבילות והיכנעות לחום מוגבר וחיבה לשלוליות הזעה עצמיות. השאלה היא האם תסיימו את השיעור דקיקים או מעולפים?

מערכת LivA

אם אף פעם לא נאלצתם לעבור גמילה מסמים או אלכוהול, כדאי שתתכוננו לחוויה דומה. גמילה מסוכר עלולה להביא אתכם לתחושת דכדוך, חרדה, עצבנות, חוסר שקט ופתיל קצר. מתי הכל משתנה לטובה, ומה יעזור לכם לעבור את התהליך יותר בקלות?

עדי כץ

בדיאטה הזאת לא יאמרו לכם מה לאכול וכמה לאכול. הכלל היחיד שתצטרכו לעמוד בו הוא למקד את כל האכילה שלכם לשעה אחת ביום. יש אנשים שמתנהלים כך כבר שנים, גם בלי לנסות לרזות. האם השיטה הזאת מתאימה לכם?

עדי כץ

דיאטה ללא גלוטן אומצה על ידי רבים כדרך יעילה למניעת בעיות עיכול ולירידה במשקל - גם ללא סיבה רפואית מוכחת. הימנעות מגלוטן היא החלטה שמשפיעה על הבריאות ועל הכיס, אך יתרונותיה עדיין שנויים במחלוקת. על הטוב, הרע והמפתיע בתזונה ללא חלבון הדגנים

מערכת LivA

נקודות שונות בגוף שלנו שולטות על חילוף חומרים, תיאבון ומצב רוח. רויטל שבי, מומחית לרפואה סינית, מסבירה כיצד דיקור סיני עשוי לעזור לכם להשיל קילוגרמים עודפים, להפחית את הצורך במתוקים ולהפסיק עם האכילה הרגשית

רויטל שבי

רפואה סינית

הדוכסית מסאסקס נחשבת למודל שמירה על אורח חיים בריא ואקטיבי. היא עושה את אותו ספורט כבר 20 שנה, אוהבת חומוס - אבל מצאה תחליף לפיתה, ואת הקפה היא המירה מזמן בשייק ירקרק - ויש לנו את המתכון שלו. קבלו את התפריט המלא של מייגן מרקל

רויטל ונונו

עורכת ראשית

אוכלים חמש פעמים ביום, מפחיתים סיכון למחלות, מאטים הזדקנות ועל הדרך גם מרזים - דיאטת הזון מבטיחה יתרונות רבים אך תחייב אתכם לחשב אבות מזון כל היום. האם תוכלו לעמוד בה?

מערכת LivA

הסוכר הלבן נחשב לאויב התזונתי המשותף של כולנו ולכן אין פלא שיותר ויותר אנשים מחפשים לו תחליפים טבעיים יותר, מעובדים פחות ואפילו מזינים. באיזה תחליף אין קלוריות, היכן תמצאו נוגדי חמצון, ומי מהתחליפים יתאים במיוחד לסוכרתיים?

סימי שאואר

לאכול בלי סוף, אבל בעיקר פירות בשילוב ירקות, זרעים ואגוזים. להימנע ממזון מן החי לחלוטין. לא לתבל את האוכל. לא לבשל כלום; דיאטת 80/10/10 נחשבת לקיצונית אך עשויה להיות אופציה טובה לירידה במשקל אם אתם אוהבים לפתוח את הבוקר שלכם עם ארבעה מַנְגוֹאִים

סימי שאואר

הימים בהם צרכנו לחם לבן ללא מודעות או רגשות אשם, חלפו מן העולם. את מקומו תפס בעיקר הלחם מחיטה מלאה, שנחשב לבחירה הבריאה יותר. האם הוא באמת כזה? הילה זרחיה, נטורופתית מוסמכת, מסבירה כיצד חיטה משפיעה על הגוף שלנו, ואיזה לחם באמת כדאי לכם לאכול

הילה זרחיה

ירידה במשקל בעזרת רפלקסולוגיה הופכת להיות פופולרית יותר ויותר בשנים האחרונות. האם לחיצות בנקודות שיקוף של הגוף בכפות הרגליים יכולות לגרום לכם לחוש שובע, להתנגד למתוק ולהגביר את קצב חילוף החומרים? התשובות לפניכם

מערכת LivA

מצאנו את הדרך להניע את המטבוליזם ואולי גם להשיל כמה קילוגרמים. הסוד: לשתות מים שיצאו מהמקרר ולשנות את הדרך בה אנחנו עובדים. איך כל זה קשור גם למה שאנחנו עושים בלילה?

סימי שאואר