הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
להרגיש עירניים דרך הרגליים | צילום: shutterstock
תחושת העייפות היא אחד הדברים הנפוצים ביותר בחיינו. אמנם סיבות רבות לעייפות, אך רובנו משייכים אותה למחסור בשעות שינה.
משיטוט מהיר באינטרנט ניתן למצוא מידע אינסופי הנוגע לעייפות, סיבות, גורמים ואף פתרונות. יחד עם זאת, מרפרוף מהיר בתכנים השונים, סביר שנשייך לעצמנו סימפטומים ובעיות שונות שלא בהכרח יציגו בפנינו את הפתרון שמתאים לנו. השוני בפעילות המטבולית, המערכת החיסונית, החוסן הנפשי והמנטלי שלנו. כמו גם, ההשפעות חיצוניות ישפיעו על כל אחד מאיתנו בצורה קצת שונה.
מה גורם לנו לחוש עייפים?
סטרס
לחץ, תסכול ואי־השקט בחיינו, היא חלק מהותי מחיים בריאים. סטרס גורם למחשבות טורדניות, בעיות פיזיולוגיות וכמובן הוא מדיר שינה מעינינו וגורם לעייפות נפשית. להורדת רמות הלחץ מומלץ לבצע אחד או יותר מהפעולות הבאות:
לנפשי | תמצית להרגעת הנפש
פורמולת צמחי מרפא סיניים לשחרור מתח, חרדה, נדודי שינה, דיכאון והפרעות קשב וריכוז
תזונה
מערכת העיכול דורשת מהגוף המון אנרגיה ועל כך אנו "משלמים" בעייפות, כולנו מכירים את התחושה שאופפת אותנו לאחר אכילת מנת חומוס באמצע היום.
חשוב לשמור על חלוקה נכונה של הארוחות, ולמצוא את המאכלים ששומרים עלינו אנרגטיים ורעננים לארוך כל היום. גם ארוחות כבדות לפני השינה יפגעו לנו בשנת הישרים לה אנו זקוקים.
לכל אחד מאיתנו יש סדר יום שונה, חוש טעם שונה, כוח רצון שונה ותפיסת עולם שונה בכל הנוגע לתזונה. שלא תמיד הולכים יד ביד עם מה שנכון לנו ובריא לגופינו ונפשנו.
התאמה תזונתית אישית חשובה מאוד כדי לקדם שמירה על האנרגיה החיונית לתפקוד. לעתים קרובות, יש צורך במתן תוספי תזונה כדי להשלים חסרים.
השמנה
במצב של עודף משקל או השמנת יתר, השומן מפריע לתהליכים חיוניים המתרחשים בגופנו ופוגע בתפקוד היומיומי וגורם לפגיעה משמעותית באיכות השינה. דיאטה לירידה במשקל יכולה לעשות פלאים בכל הנוגע לאיכות השינה בפרט ואיכות החיים ככלל.
חסרים תזונתיים
חסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים עלולים להשפיע גם כן על רמת העירנות. לדוגמא, חוסר ברזל או ויטמין B12 עלולים להוביל לרמות המוגלובין נמוכות (אנמיה) הגורמים לתחושת עייפות ותשישות, שעשויים אף לסכן אותנו במקרים קיצוניים.
עישון
עישון גורם לחדירת מאות חומרים רעילים לגוף ופוגע ישירות ברקמות העוטפות את הריאות ובכך מפריע לתפקודה. העישון עשוי להקשות עלינו להירדם ופוגע באיכות השינה
טיהור הגוף מרעלים
הגוף שלנו סופג רעלים רבים במהלך החיים: מאכילת מזון מעובד, נטילת תרופות, תוצרים של תהליכים ביולוגיים וחילוף החומרים של הגוף, חשיפה לאוויר מזוהם, קרינה ועוד. כל אלו מייצרים טוקסינים (רעלנים) אשר לא תמיד הגוף מצליח לסלקם בכוחות עצמו. תוכניות שונות של ניקוי רעלים עשוי להחזיר לגוף את החיוניות.
כיצד ניתן להתגבר על עייפות?
הרפואה המודרנית מציעה מגוון בדיקות ופתרונות, אך עדיין לא נימצאה תרופות הפלא שתגרום לנו לחוש ערניים יותר. היום כבר קיימת ההבנה וההכרה בכך שגופנו מורכב הרבה יותר מהגלוי לעין, ולכן מומלץ לשלב בתהליך הטיפול שיטות מעולם הרפואה המשלימה.
אנרגיה | לשיפור הרגשה כללית
פורמולה מצמחי מרפא סיניים - מתאימה לתופעות של עייפות, נפילות אנרגיה וחיוורון
רפלקסולוגיה ועייפות
אחת המטרות של הרפלקסולוגיה היא לעורר סינרגיה בין האיברים השונים בגופנו, המעודדת פעילות יעילה יותר שלהם.
איך הטיפולים ברפלקסולוגיה מסייעים לסובלים מבעיית עייפות כרונית?
עבודה על שרירי הגוף התפוסים ועידוד זרימת דם תקינה, מורידים את רמות הסטרס ומסייעים לאיכות השינה.
הרפלקסולוגיה פועלת על מערכות הפינוי בגוף, משחררת חסימות אנרגטיות ומסייעת לגוף בתהליך ניקוי הרעלים.
בנוסף, הרפלקסולוגיה מסייעת לאיזון הבלוטות ההורמונליות. כאשר, קיימת בעיה באיזון ההורמונלי באה לידי ביטוי בתשישות ועייפות.
