12 כתבות נמצאו בעייפות
יש אנשים השומרים עליה בקנאות ויש כאלה המזלזלים בחשיבותה, אבל אין אחד שלא אוהב אותה. אחת ולתמיד, הגיע הזמן להכריע בסוגיה: האם השנ"צ הכרחית לבריאותנו או פינוק בלבד?
שוב קמתם בבוקר עייפים או חשתם חסרי אנרגיה במהלך היום? ייתכן וזה קשור למשך או לאיכות השינה שלכם, אבל, לא בהכרח. הנה עוד סיבות אפשריות לתשישות ולחולשה שלכם. רוצים דוגמה? דיאט קולה
מחקר חדש טוען שבניגוד למה שחשבתם, קפה ממש לא ישמור עליכם חדים אחרי לילה לבן. איך זה יכול להיות, ומה כן יחזיק אתכם ערניים ומתפקדים?
אם הורגלנו עד היום לחשוב ש-8 שעות שינה הן אופטימליות לאנשים בוגרים, כדאי לחשב מסלול מחדש. שני מומחי שינה טוענים שיש להתאים את שעות השינה לאדם באופן אינדיבידואלי ונותנים את הנוסחה המתוקנת לחישוב זמן השינה המושלם עבורכם
מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר? כנראה שאת אותם הדברים אבל לאט. כן, כולנו מתעוררים לפעמים בתחושת חוסר אנרגיה ותשישות שמאטים לנו את הקצב. לרפואה הסינית יש הסבר לתופעה וגם כמה שיטות מבריקות שיעזרו לכם לפתוח את היום עם מרץ ומיקוד וכמעט שבלי טיפת קפאין
יכול להיות שבזמן האחרון שתיתם המון קפה, אכלתם הרבה טונה ואולי אפילו השתמשתם בשלל מוצרי דיאט? הרגלים כאלו ועוד רבים אחרים עלולים לגרום לעומס רעלים בגוף. כך תזהו אם הגזמתם
שנת לילה רציפה ואיכותית היא חלום של רבים. השאיפה לתת לגוף את האנרגיה לטעון מצברים ולהיבנות לקראת היום הבא, הופכת לסיוט כשאר אנחנו מתהפכים שוב ושוב במיטה ולא מצליחים לרוקן את הראש ולהירדם. תרגול מיינדפולנס נשמע אולי כמו פעילות רוחנית למדי, אך מדובר בדרך פרקטית ומוצלחת במיוחד להיכנס למוד שינה. הלילה הולכים לישון בקלות
מיץ תפוחי אדמה, כורכום, תיונים, הרבה מים ושינה טובה – מהן הדרכים הטבעיות לטיפול בעיגולים שחורים מסביב לעיניים, ומדוע הסיבה להופעתם חשובה לא פחות מהמטרד האסתטי?
מעבר להתנתקות מהסמארטפון והימנעות מקפאין, ישנן עוד כמה שיטות מקוריות ומעניינות שיעזרו לכם להירדם. מאכילת דובדבנים, להרחת שמנים ועד ניהול "יומן דאגות" – אלו השיטות שיסייעו לכם להירגע ולא לקום שוב ושוב במהלך הלילה
מתהפכים שעות במיטה ולא מצליחים להירדם? מתעוררים בלילה ולא יכולים לחזור לישון? ייתכן שהסיבה לכך היא הרגלי טרום השינה שלכם. איפה כדאי להניח את הטלפון הסלולרי בלילה, עם מי כדאי שלא להתחשבן ברגע שאתם נכנסים למיטה, ולמה כדאי לכם להיכנע לעייפות?
משקאות אנרגיה הם יותר מתוספת של בליינים לצד כוסית האלכוהול. אנשים רבים, כולל ספורטאים וסטודנטים, צורכים אותם באופן קבוע וכאשר היום רק מתחיל. איך מחליפים את הסוכר והחומרים הממריצים באלטרנטיבה בריאה שתעניק לכם את אותו המרץ?
נראה שכולנו סובלים מעייפות הפוגעת באיכות חיינו באופן ניכר. אז מה הם הגורמים לתחושת העייפות וכיצד ניתן להתגבר עליה באמצעות תזונה נכונה ורפלקסולוגיה?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 