הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
שייק ניקוי רעלים לחיזוק כל המערכות בגוף | צילום: shutterstock
רעלים שמצטברים לנו בגוף עלולים לגרום להפרעות עיכול, לעייפות, להשמנת יתר, להפרעות שינה ועוד. תזונה לניקוי רעלים מחזקת את מערכת החיסון שלנו ומונעת מאיתנו מחלות עתידיות.
שייקים בריאים, המורכבים משלל ירקות ופירות, הם דרך נהדרת להעשיר את התפריט היומי, בעיקר למי שלא צורך אותם ברמה מספקת ביומיום, ולהוסיף לגוף המון סיבים תזונתיים. הכינו את הבלנדרים.
נושאים בכתבה זו:
"The Hulk" – (הענק הירוק) שייק ירוק לניקוי רעלים
המרכיבים:
- 3 מלפפונים
- 2 גבעולי סלרי אמריקאי
- 4 עלי קייל דינוזאור / לסינאטו
- 3 גבעולי ברוקולי
- חצי אגס
הוראות הכנה:
שטפו היטב את כל המרכיבים, חתכו אותם, הוסיפו כוס מים ומיץ לימון טרי סחוט לפי הטעם וערבלו בבלנדר.
מומלץ להוסיף גוג'י ברי או גרגירי צ'יה, שמשפרים את הספיגה של המרכיבים התזונתיים השונים כמו כלורופיל (החומר הירוק שבצמחים) וויטמין K.
"The Big Apple" – שייק לניקוי רעלים עסיסי בניחוח ניו יורקי
המרכיבים:
- 1 סלק טרי
- 1 תפוח אדום
- חתיכה קטנה של שורש זנגביל (ג'ינג'ר) טרי, לפי הטעם
- קישוא
- 3 דובדבנים / 1 שזיף אדום
הוראות הכנה:
שטפו היטב את הפירות והירקות, חתכו את כל המרכיבים והוסיפו כוס מים, ערבלו בבלנדר והגישו.
ניתן להוסיף גם תותים לחיזוק המתיקות ותוספת ויטמין C.
"ג'ינג'י תוסס" – השמפניה המתוקה של ניקוי הרעלים
המרכיבים:
- 4-3 תפוזים ננסיים או תפוז אחד גדול
- שורש זנגביל (ג'ינג'ר) טרי
- 2 גזרים אורגניים שטופים היטב (לא חייבים לקלף)
- משמש, לפי הטעם
הוראות הכנה:
שטפו וחתכו את כל המרכיבים וערבלו בבלנדר. מזגו לכוס והוסיפו מעט סודה למעלה.
"חיסון מהטבע" – שייק אנטיביוטיקה טבעית
המרכיבים:
- חופן עלי פטרוזיליה שטופים היטב
- 2 שיני שום
- 5 גזרים
- 2 גבעולי סלרי
הוראות הכנה:
קצצו היטב את כל המרכיבים וערבלו עם כוס מים בבלנדר. לחיזוק, ורק אם אתם באמת לא מתכננים להתנשק עם אף אחד בקרוב, כדאי להוסיף חצי בצל לבן חי.
"Slide In" – מיץ בריאות שמחליק לגוף
המרכיבים:
- 1 קיווי קלוף
- פלח אננס בשל מקולף
- 1 בננה מקולפת
- 1 תפוח ירוק
הוראות הכנה:
שטפו היטב וקלפו את כל הפירות, חתכו אותם וערבלו בבלנדר עם מיץ תפוזים סחוט טבעי או כוס מים.
שייק זה מכיל קלוריות וסוכרים טבעיים רבים באופן יחסי, בייחוד כשהוא על בסיס מיץ תפוזים, אך הוא יסייע לכם להמריץ את מערכת העיכול.
כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים של המיצים, מומלץ לצרוך אותם בשעה הראשונה שלאחר ההשכמה בבוקר, על קיבה ריקה. לרוויה.
