150 כתבות נמצאו בלנפש
כמה טיפות של שמן אתרי יהפכו את הטבילה באמבטיה ואפילו את המקלחת השגרתית והחפוזה שלכם, לחוויית ספא מרוממת נפש. אז איך בוחרים שמן אתרי לטקס הרחצה, ולמי זה בכלל מומלץ?
איך שומרים על מוח צעיר ומתפקד היטב? בדיוק כמו עם הגוף – מאמנים אותו. את המשקולות יחליפו במקרה הזה גירויים חדשים, הזזת רהיטים, משחקי פוקר והעברת הידע החדש שצברתם לאדם שלצידכם. מה המדע גילה בשנים האחרונות על "הצערת" המוח?
הם נראים חסרי שקט, לחוצים ומוזנחים - כוססי הציפורניים מתקשים להיפטר מהדחף לכרסם את הציפורניים והעור סביבן ונמצאים בסכנת הידבקות גדולה יותר בווירוסים וחיידקים – לתשומת לב כל מי שלא מעוניין לחלות בקורונה. איך נפטרים מההרגל ולמה מומלץ להתחיל בציפורן אחת?
הקשבה פעילה יכולה לחולל קסמים. העניין הוא שיש לה חוקים; איך קולטים רמזים, איזו רשות כדאי לבקש מהדובר, ולמה לא כדאי רק לספוג את מה שאתם שומעים?
האם היריון יכול לגרום לך להיות פחות אינטליגנטית? לא בטוח. מה שכן, הוא בהחלט יכול להוביל למה שמכונה "טפשת היריון" – מצב שבו התגברות ההורמונים מובילה לשלל תסמינים כמו פגיעה בריכוז ושכחה. איך זה קשור לתינוק, והאם התופעה חולפת בסוף?
חושבים שאת העבודה קיבלתם בזכות מזל או במקרה? כל טעות מערערת על כשירותכם בעיני עצמכם? חוששים שיגלו שאינכם בקיאים בנושא מסוים? הכתבה הזאת היא עליכם ובשבילכם
את מה שאנחנו מרגישים וחושבים אנחנו מבטאים בשפה. שיטת NLP מאמינה שכדי ליצור שינוי בחיים יש לשנות מילים. אם הכרזנו ש"הפסקנו לעשן" או "התחלנו דיאטה", שידרנו לעצמנו שמדובר בהפסקה בלבד ובמהלך שיש לו סוף. איך ניתן לשנות את ראיית המציאות דרך הדברים שאנו אומרים?
אנשים שאומרים "אני לא מתחרט על כלום" כנראה משקרים. כולנו חשים צער ותחושת החמצה על בחירות קטנות וגדולות בחיים. מה ההבדל בין נשים וגברים בענייני חרטה, והאם עדיף לבכות על חלב שנשפך או כזה שנותר ללא שימוש בכד?
פסיכולוגים טוענים שאתם צריכים לנהל זוגיות שדומה ליחסים שבין הדבורים והפרחים. איך תעשו זאת נכון ולמה חשוב לפעמים להגיד "לא" לבן הזוג?
מהות המיינדפולנס היא תרגול מיקוד תשומת הלב שלנו לרגע הנוכחי, ללא הפעלת שיפוטיות. נשמע פשוט אך שונה מאוד מהדרך בה רובנו חיים את חיינו - חסרי מודעות להווה ועמוסי מחשבות על העבר והעתיד. רוצים עזרה? אלו הם 18 הציטוטים הכי יפים שנאמרו על הנוכחות בהווה
איזו אישה לא שמעה את בן הזוג שלה טוען: "יכולתי להמשיך יותר", ואיזה גבר לא צווה "לגמור כבר" מהאישה שלצידו? בענייני אורכם של אקטים מיניים, יש לנו לפעמים הבדל בין הרצוי למצוי, כשהממוצע האמיתי יפתיע אתכם. איך משפרים ביצועים ואיזו קבוצה עושה את זה יותר מחצי שעה?
מתי אֵבֶל הופך להפרעה קלינית, מה אומרים בניחום אבלים, ואיזו פעולה עוזרת לשיקום של משפחות שכולות? הפסיכולוג, פרופ' שמשון רובין, על כל מה שאנחנו יודעים על מוות
תרגול המיינדפולנס הפך מזמן לכלי פרקטי ויעיל להפחתת לחצים ולהתמודדות עם אתגרים - ולכן נכנס אט אט גם לבתי הספר. איך השיטה הפכה לטכניקה פרקטית להכנה למבחנים, שיפור הריכוז ואכילה מודעת בקרב ילדים? כל מה שרציתם לדעת על מיינדפולנס במערכת החינוך
נראה שהיא אף פעם "לא בקטע": עייפה, כואב לה הראש, או שפשוט לא בא לה. יכול להיות שאשתך עסוקה או אימהית מדי בשביל יחסי מין, והנה מה שאתה יכול לעשות לגבי זה. רמז: מומלץ להימנע מנשיקות מסוימות
חליטות נגד חרדה, עצבנות ועצבות – מתברר שזה אפשרי וזה עובד. צמחים מסוימים עשויים להיות נוגדי הדיכאון של הטבע ולסייע לנו להירגע. אז מי עוזר להתרכז, מי מועיל לתקופות של גמילה ומי יביא אתכם לגיל 100 ברוגע?
הביטו על השכן הקשיש בבניין שלכם או חשבו על סבא וסבתא הפרטיים שלכם – יש סיכוי גבוה שהם מאבדים את היכולת השכלית שלהם וסובלים מבריאות מתרופפת פשוט בגלל שאין להם מספיק קשרים חברתיים. מחקר ספרדי גילה כיצד ניתן למנוע בדידות בגיל השלישי ולהאריך חיים
אל תחשבו שאתם יודעים מה טוב לכם, קבלו את השינויים מנקודת מבט מכילה, ותפנימו שלהיות אופטימי זה להיות ריאלי. מאמן ה-NLP, שחר כהן, עם המתכון לחזרה מוצלחת לחיים שאחרי המגפה
רכבת ההרים הרגשית שכולנו עברנו בזמן הקורונה כללה בדידות, חוסר ודאות, דאגה כלכלית וחיכוכים עם בני המשפחה. מנחה המיינדפולנס, ניר קראוזה, טוען שהכל היה ועדיין תלוי בהבחנה שלנו בין מה שניתן לשינוי ומה שחייבים לקבל
בני האדם הם היצורים החיים היחידים שבוכים דמעות רגשיות. אבל אם נדמה לכם שבכי הוא רק דרך להשתחרר או לקבל תשומת לב מהסביבה, מתברר שמחקרים גילו שהוא גם עוזר לעמוד במשימות קשות, לנקות רעלים ולרדת במשקל
נשים יודעות לשקר טוב יותר ונוטות להסתיר את העלות של הקניות שלהן. גברים מועדים לרמות לגבי מקום הימצאם ומוכנים לבלף יותר כדי להישמע מעודכנים. על ההבדל בין המינים בענייני שקרים, ולמה זה ייגמר בבכי?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 