על מה אנחנו הכי מתחרטים? רמז: נשים יצטערו יותר על זוגיות

אנשים שאומרים "אני לא מתחרט על כלום" כנראה משקרים. כולנו חשים צער ותחושת החמצה על בחירות קטנות וגדולות בחיים. מה ההבדל בין נשים וגברים בענייני חרטה, והאם עדיף לבכות על חלב שנשפך או כזה שנותר ללא שימוש בכד?

2 דק׳

לבחור נכון: החרטה בחיינו | צילום: shutterstock

לבחור נכון: החרטה בחיינו | צילום: shutterstock

שתף:

לבחור נכון: החרטה בחיינו | צילום: shutterstock

המשורר האמריקני, זוכה ארבעה פרסי פוליצר, רוברט פרוסט, כתב שיר בשם "The Road Not Taken" (ובתרגום חופשי – הדרך שלא נבחרה). בשיר מסופר על אדם העומד מול שתי דרכים ביער "שתיהן כה דומות ועם זאת כה שונות", ומתלבט באיזו דרך לבחור.

 

הוא מודע לכך שכל אחת מהדרכים תביא אותו למקום אחר ואולי אף פעם לא יוכל לשוב על עקבותיו כדי לתקן את בחירתו או כדי לחקור את הדרך השנייה.

 

בסיום השיר הוא מכריז: "שתי דרכים התפצלו ביער מצהיב ואני בחרתי בזו שהולכים בה פחות וזה עשה את כל ההבדל"…

 

 

 

 

היו יכולים להיות לי חיים שונים

בדומה לשירו של פרוסט, גם אנחנו נוטים לייסר את עצמנו במחשבות שאולי הזדמנויות שלא נלקחו היו יכולות לשנות את מהלך חיינו. אולי לא לקחנו סיכון שממנו פחדנו ובשל כך החיים עברו לידנו ולא ניצלנו אותם כיאות. לא הלכנו אחרי החלומות שלנו, לא התחתנו עם הבחור שבאמת רצינו וכל מסלול חיינו הפך לשונה ממה שדמיינו כשהיינו צעירים.

גבר מתלבט בין הדרך הקלה לדרך הקשה - חרטה בבחירות
לא קלה היא, לא קלה דרכנו | צילום: shutterstock

חרטה היא תחושה קשה בפני עצמה, ואליה מתלווים רגשות קשים נוספים כמו אשמה והלקאה עצמית – שהרי אנו מרגישים אחראים על בחירות שנראות בדיעבד כטעויות ובתוצאות השליליות שנבעו מהן.

מחקרים הראו שבטווח הקצר אנשים מתחרטים יותר על פעולה שעשו ואילו בטווח הארוך אנשים מתחרטים יותר על היעדר פעולה

עוד רגש שבדרך כלל מרים את "ראשו המכוער" עם החרטה הוא הקנאה. אנחנו רואים את החיים שלא חיינו משתקפים אצל אחרים ומזכירים לנו שאולי היו יכולים להיות לנו חיים שונים.

 

על מה אנחנו מתחרטים יותר?

כלה גוררת את החתן, חרטה על החתונה
מי מהם הולך להתחרט יותר בטווח הארוך?

לחרטה, המופנית תמיד לעבר (בניגוד לדאגה המופנית לעתיד), יש שתי פנים: חרטה על מה שעשינו והיינו מעדיפים שלא לעשות, וחרטה על מה שלא עשינו והיינו שמחים לו היינו עושים.

 

העובדה המתסכלת היא שכל פעם שאנו בוחרים במשהו אחד, גם אם מדובר על החלטה שלא לפעול כלל – אנחנו מאבדים או מוותרים על משהו אחר.

 

מחקרים הראו שבטווח הקצר אנשים מתחרטים יותר על פעולה שעשו ואילו בטווח הארוך אנשים מתחרטים יותר על היעדר פעולה.

 

כשמסתכלים על החיים כמכלול, מבינים את השפעת הבחירה על נתיבי החיים השונים: מזוגיות, ומימוש עצמי דרך לימודים או עבודה, ועד קשר שלא הסתיים כיאות, אהבה שהוסתרה, פרידה מאדם אהוב שלא הייתה ועוד.

 

חרטה היא רגש המחבל ברווחה הנפשית. היא עלולה לגרום לייסורי מצפון, חרדה ולחץ, דיכאון והפרעות אכילה ושינה. לעיתים, שנים רבות לאחר האירוע.

 

 

 

 

גברים ממאדים ונשים מנוגה – גם בנושא חרטה

מתברר שיש הבדלים בין המגדרים בתחומים עליהם גברים ונשים חשים חרטה. גברים מתחרטים, בסדר יורד, על השכלה, קריירה, בחירות רומנטיות ובחירות בתחום ההורות.

עוד ב לנפש

מצא את ההבדלים: דיכאון או מאניה דיפרסיה

לכתבה המלאה

נשים, לעומת זאת, מתחרטות קודם כל על נושאים בתחום המשפחה ובתחום הרומנטי – בהפרש ניכר מהתחומים בהמשך הרשימה שהם מערכות יחסים, השכלה ומימוש העצמי. עוד הבדל מעניין בין המינים בנושא החרטה, הוא שנשים מתחרטות יותר על דברים שעשו ואילו גברים מתחרטים יותר על דברים שלא עשו.

לחתוך את הענף שאתה יושב עליו, חרטה תגיע בהמשך
גברים פחות מתחרטים על דברים שעשו

התמודדות עם החרטה

מכיוון שרגשות חרטה כרוכים בכאב, יש ניסיון להדחיק את הנושא או להכחישו. שיטה זו אולי עובדת בטווח הקצר, אך ככל שהזמן עובר והרגשות אינם מטופלים, המחשבות חוזרות ועוצמתן גבוהה יותר מאשר לפני הניסיון להתכחש להן.

 

 

 

 

חרטה לא אמורה להפוך אותנו להססניים ולהימנע מחוויות, ולרוב אין טעם להתבצר בעמדה של "אני בחיים לא אעשה את זה שוב". התמודדות עם הרגשות הקשים שמעוררת החרטה, מאפשרת פיתוח תובנות ואסטרטגיות להתמודדות עתידית עם אותם מצבים רגשיים וכאב.

 

חשוב לזכור שחרטה לא רק מזכירה לנו את מה שלא עשינו, אלא גם את מה שאנו יכולים לעשות יותר טוב. כלומר, היא יכולה להיות כלי חשוב לתהליך של צמיחה פנימית.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

יוגה אורגזמות חזקות ושחרור מעכבות: הקשר בין יוגה לסקס

מבט משתהה על סרטונים של מתרגלי יוגה ששולטים באופן מושלם בגופם גורם לחלקנו...

מערכת LivA

זוגיות האם אפשר לקיים ידידות אפלטונית בזמן שאתם במערכת יחסים?

כל מה שרציתם לדעת על המניעים של הידיד או הידידה הטובים שלכם, וחמש...

רויטל ונונו

עורכת ראשית

מיינדפולנס מיינדפולנס – הציטוטים שיעזרו לכם להיות כאן ועכשיו

מהות המיינדפולנס היא תרגול מיקוד תשומת הלב שלנו לרגע הנוכחי, ללא הפעלת שיפוטיות....

מערכת LivA

בריאות "מקלחת יער" כבר ניסיתם? כך הטבע ימנע מכם את המחלה הבאה

אם אתם מהאנשים שמעדיפים לחוות נופים דרך נשיונל ג'יאוגרפיק, זו הכתבה שתשנה את...

סימי שאואר

לנפש איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך...

ראיון עם:

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

לנפש מאניה דיפרסיה: התסמינים, הגורמים והטיפול הטבעי

לאחר שכוכב הריאליטי, יוסי בובליל, שיתף בימים האחרונים כי הוא סובל ממאניה דיפרסיה...

סימי שאואר

בריאות למה אתם חייבים להתחיל לישון בעירום?

אתם הולכים לישון טוב יותר, לרדת במשקל, לקיים יותר יחסי מין ולהרגיש בנוח...

עדי כץ

זוגיות "גברים הם בור של סודות": שיחה עם קרן אלאלוף שרעבי מייסדת מאמאצחיק

מה הבעיה שלהם, מה הם פשוט לא מבינים עלינו ועל מה בחיים לא...

ראיון עם:

קרן אלאלוף שרעבי

זוגיות "מגפת הרווקים": מדוע אנשים נשארים שנים באפליקציות היכרויות?

הם יוצאים לדייט ולעוד אחד ומקווים שאם הפעם זה לא ילך, הקליק הבא...

ראיון עם:

איריס אהרון

מטפלת זוגית