דיאטה

היא מכונה "הדיאטה הבריאה בעולם", מבוססת על סגנון חיים ולא על חוקים נוקשים ועשויה להפוך את ברכת "עד 120" למציאות שכיחה – כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לפצוח בדיאטה ים תיכונית ועל הדרך גם לרדת במשקל

רקפת ואליק

כן, זה נשמע בדיוני, אבל הרגלים שונים הוכחו ככאלה שמסייעים לירידה במשקל מבלי שהם יאלצו אתכם להפחית קלוריות או להיכנס למשטר דיאטה קפדני. מה זה כולל לדוגמה: לאכול בשולחן גבוה ולבחור את צבע הצלחת שלכם בקפידה. הכירו את 9 הכללים לדיאטת שינוי ההרגלים

רויטל ונונו

עורכת ראשית

תאכלי בשר אבל לא נא. תצרכי דגים אך ללא כספית. תמרחי מיונז אבל רק מביצים מפוסטרות. אישה בהיריון ניצבת מול המון שאלות לגבי תזונה נכונה וכזו שלא תזיק לעובר. בדקנו מה אומרים המחקרים וחזרנו גם עם המלצה לאכול במבה

אריאל רוז'יצקי

בנוסף לגלי חום, דיכאון והפרעות בשינה, נשים בגיל המעבר סובלות פעמים רבות גם מעלייה במשקל. כיצד ניתן למנוע את התופעה באמצעות דיקור וצמחי מרפא, ואיך זה קשור למזון מתובל וקפאין?

יעל מצליח

רפואה סינית

יצא לו שם של פרי "משמין", הוא הפסיד את יוקרתו לטובת הגזר ויש לו כמובן נטייה להשחיר. בחנו את האבוקדו מכל הכיוונים וחזרנו עם מסקנות חותכות. כל היתרונות והחסרונות של האבוקדו, וכמה פרטים שאין סיכוי שידעתם עליו

מערכת LivA

מתברר ששייקים עם נוטלה, קקאו או חמאת בוטנים יכולים להיות גם בריאים ומרזים - כל הסוד הוא בשילובי המרכיבים. הכירו את המשקאות שיעזרו לכם להשיל קילוגרמים בלי להרגיש מקופחים

אתי קגן

רפואה סינית

אצות, מזון העל שמגיע אלינו היישר מהים, מפוצץ בערכים תזונתיים כמו ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים ודל בקלוריות. באסיה האצות הן סוד גלוי לתזונה בריאה ואריכות ימים ובעולם המערבי אימצו אותן כמזון הנלחם במחלות. אז מה יש באצה ולמה היא חייבת להגיע לצלחת שלכם?

מערכת LivA

ג'ימנמה להפחתת התשוקה למתוקים, תה ירוק לשריפת תאי שומן וגוארנה לחילוף חומרים מהיר. שחקני החיזוק שלנו בתהליך של דיאטה הם צמחי מרפא ייחודיים שמעוררים את המטבוליזם, מפחיתים את התשוקה לסוכר ומאזנים את פרופיל השומנים בדם. איפה הם מתחבאים?

נועה יואל

נטורופתית

עולם המדע לא התרשם ממנה, אך דיאטה לפי סוג דם צברה מאמינים רבים שנשבעים ביעילותה. רוצים לנסות? קבלו את המדריך המלא לדיאטה ולפעילות הגופנית שמותאמת לסוג הדם שלכם - כולל בעלי סוג הדם שנחשבים הכי מאוזנים נפשית ואלה שנוטים להתמכרות להימורים וסיכונים

מערכת LivA

את המנטרה הזאת אנחנו שומעים כל החיים: כדי לרזות חייבים להפחית את הצריכה הקלורית ולעסוק בפעילות גופנית. האמת שזה נכון אבל רק באופן חלקי. עד כמה ספורט משפיע על הדיאטה שלנו, ואיך בטטות כורסה יכולים לרדת במשקל בלי לקום מהמקום?

סימי שאואר

סירופ האגבה מלא ביתרונות: הוא מכיל פרוקטוז - סוכר שקיים בפירות, יש לו ערך גליקמי נמוך - עניין מהותי לסוכרתיים, וצריך הרבה פחות ממנו כדי להמתיק מזונות - ביחס לסוכר הלבן. אז למה, למרות כל אלו, הממתיק הטבעי נחשב לסכנה בריאותית ולגורם למחלות?

מערכת LivA

בדיאטה הזאת לא יאמרו לכם מה לאכול וכמה לאכול. הכלל היחיד שתצטרכו לעמוד בו הוא למקד את כל האכילה שלכם לשעה אחת ביום. יש אנשים שמתנהלים כך כבר שנים, גם בלי לנסות לרזות. האם השיטה הזאת מתאימה לכם?

עדי כץ

אם אתם מנסים דיאטות שונות ומשונות אבל לא יורדים במשקל, ייתכן והבעיה טמונה בכבד שלכם. כשאנחנו צורכים מזון מעובד, שמנים מוקשים או פחמימות מזוקקות הכבד שלנו נחסם מעודף רעלים ומפריע לנו לרזות. כך תזהו אם הכבד שלכם פקוק ומורעל

סימי שאואר

היא לעיתים אידיאולוגית, אבל אתם עדיין יכולים לאמץ אותה בהדרגתיות. היא מבטיחה שתהיו רזים יותר, אבל לא בכל מצב ולא כל כך מהר. היא תשאיר אתכם עם חוסרים תזונתיים ועדיין תמנע מכם שפע מחלות - כל מה שרציתם לדעת על מעבר לתזונה שכולה מהצומח

סימי שאואר

קשה שלא לסמוך על עץ הזית שתוחלת החיים שלו עשויה להגיע ל-600 שנה - במהלכן הוא מפיק 4 ליטרים של שמן מדי שנה. על סגולותיו הפחות מוכרות של שמן הזית, ולמה הוא טוב להפחתת כולסטרול, לחץ דם ומשקל

אסתר מנחם

רפואה סינית

דיאטה ללא גלוטן אומצה על ידי רבים כדרך יעילה למניעת בעיות עיכול ולירידה במשקל - גם ללא סיבה רפואית מוכחת. הימנעות מגלוטן היא החלטה שמשפיעה על הבריאות ועל הכיס, אך יתרונותיה עדיין שנויים במחלוקת. על הטוב, הרע והמפתיע בתזונה ללא חלבון הדגנים

מערכת LivA

נקודות שונות בגוף שלנו שולטות על חילוף חומרים, תיאבון ומצב רוח. רויטל שבי, מומחית לרפואה סינית, מסבירה כיצד דיקור סיני עשוי לעזור לכם להשיל קילוגרמים עודפים, להפחית את הצורך במתוקים ולהפסיק עם האכילה הרגשית

רויטל שבי

רפואה סינית

כולנו למדנו בשיעורי פיזיקה שריק נוטה למשוך אליו חומר או להתמלא. כשבני אדם חשים ריקנות, החומר שהם "מושכים" אליהם הוא האוכל מהמקרר או ממגירת הממתקים. האם אתם סובלים מאכילה רגשית ואיך תוכלו לעצור אותה אם תקשיבו ללעיסות שלכם?

סימי שאואר

הבעיה: מעי רגיז (רגיש) שגורם לכם לסבול משלל בעיות עיכול. הפתרון: לגלות מי המזון האחראי לכל הצרות. השיטה: אלימינציה. איך דיאטת הפוד מאפ מצליחה לסייע לרוב הסובלים מתסמונת המעי הרגיש, וכיצד היא עובדת?

מערכת LivA