את המנטרה הזאת אנחנו שומעים כל החיים: כדי לרזות חייבים להפחית את הצריכה הקלורית ולעסוק בפעילות גופנית. האמת שזה נכון אבל רק באופן חלקי. עד כמה ספורט משפיע על הדיאטה שלנו, ואיך בטטות כורסה יכולים לרדת במשקל בלי לקום מהמקום?
אולי עולות לכם מחשבות שאתם מגושמים מדי, לא גמישים מספיק, שיוגה היא ספורט ל"רוחניקים" או לנשים בלבד, ושייקח לכם המון זמן ללמוד את הפרקטיקה. רגע לפני שאתם נכנסים להרהורים וקצת לפני הכרת התנוחות כדאי שתבינו לאן אתם נכנסים. יוגה למתחילים: מורה נבוכים
שיעול יכול להיות יבש וטורדני או כזה המלווה בנזלת וליחה, אך הוא ללא ספק הכי מציק כאשר הוא נמשך ונמשך. מה גורם לשיעול, והאם ניתן לטפל בו באמצעות נטורופתיה, צמחי מרפא ושינוי דפוסי אכילה? כל הטיפים - כולל מתכון לסירופ ביתי כנגד הגורם המטריד
תקופות קשות מדרדרות רבים מאיתנו לגלילה אינסופית באתרי החדשות וברשתות החברתיות - בחיפוש אחר ידיעות מצערות. למה מידע שלילי גורם לנו לחוש בשליטה, להיכנס לדיכאון ואז גם לבקש עוד?
המחשבה על ביצוע פעילות גופנית בחדר שנושק ל-40 מעלות יכולה להרתיע ולהרתיח הרבה אנשים. יוגה חמה, שמכונה גם "ביקראם יוגה" , מצריכה קודם כל סבילות והיכנעות לחום מוגבר וחיבה לשלוליות הזעה עצמיות. השאלה היא האם תסיימו את השיעור דקיקים או מעולפים?
אין צורך להסתובב כל היום עם שייק ירוק ביד, לא צריך לעבור לשבוע בחוות בריאות ואין שום רגע בו תידרשו לצום – ניקוי רעלים בעזרת רכיב דומיננטי אחד והפסולת כבר יוצאת לכם מהגוף. כך תעשו זאת נכון
סירופ האגבה מלא ביתרונות: הוא מכיל פרוקטוז - סוכר שקיים בפירות, יש לו ערך גליקמי נמוך - עניין מהותי לסוכרתיים, וצריך הרבה פחות ממנו כדי להמתיק מזונות - ביחס לסוכר הלבן. אז למה, למרות כל אלו, הממתיק הטבעי נחשב לסכנה בריאותית ולגורם למחלות?
איך תזהו אם הזוגיות שלכם במשבר טבעי וחולף או שמא היא בלתי ניתנת לשיקום? על פי מטפלים זוגיים ישנם כמה סימנים שמעידים שמצבכם חסר תקנה, ועדיין עונים על השאלה מתי יש עוד סיכוי
אם אף פעם לא נאלצתם לעבור גמילה מסמים או אלכוהול, כדאי שתתכוננו לחוויה דומה. גמילה מסוכר עלולה להביא אתכם לתחושת דכדוך, חרדה, עצבנות, חוסר שקט ופתיל קצר. מתי הכל משתנה לטובה, ומה יעזור לכם לעבור את התהליך יותר בקלות?
במציאות בה שמירה על ניידות וחיזוק מערכת החיסון הם צרכים גוברים בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי, אומנות הצ'י קונג הופכת לרלוונטית יותר מתמיד. שימו לב, יש לה גם יתרונות מוכחים בהגנה מפני זיהומים נשימתיים, והפחתת כאבי שרירים ומפרקים, ובקיצור, היא כנראה התרגול הגופני שאתם חייבים לאמץ
בגוף שלנו נוצרים רדיקלים חופשיים כל הזמן. למרות שיש להם שם רע, הם עושים גם טוב. מה שחשוב לבריאות שלנו הוא לשמור שהם לא יתרבו – ולכאן נכנסים נוגדי החמצון. ההסבר שיגרום לכם להבין מי הם בדיוק האנטי אוקסידנטים
הנקה אינה תמיד קלה וטבעית עבור אימהות. מלבד הצורך להתרגל ולהתחבר לתהליך, קיים אצל חלקן חשש שכמות החלב שלהן איננה מספיקה עבור התינוק. כיצד ניתן לשפר את תפוקת החלב באופן טבעי, ומה הקשר בין ממרח חילבה לתינוק שבע?
אנחנו חייבים לצרוך אותן מדי יום ואין טעם לבצע אימון כוח בלעדיהן, אך קיומן בשתן עלול להצביע על מחלה – חומצות האמינו מייצרות את החלבונים החיוניים כל כך לקיומנו, הגיע הזמן שנכיר אותן
בדיאטה הזאת לא יאמרו לכם מה לאכול וכמה לאכול. הכלל היחיד שתצטרכו לעמוד בו הוא למקד את כל האכילה שלכם לשעה אחת ביום. יש אנשים שמתנהלים כך כבר שנים, גם בלי לנסות לרזות. האם השיטה הזאת מתאימה לכם?
לפני שאתם רוכשים אטמי אוזניים או מפרידים חדרי שינה, כדאי שתדעו שיש כמה טכניקות מוכחות שיכולות לסייע לכם לחלוק מיטה עם נוחר. בין הפתרונות: להחליף לו כרית או לשלוח אותו לשיעורי נגינה
קשה לחשוב על הפרזיטים ששוכנים במערכת העיכול שלנו ובעיקר של ילדינו, ונודדים עד לפי הטבעת - אבל מדובר בתופעה נפוצה. מה עושים? מפפאיה, לקוקוס ועד נרות שום – אלו השיטות הטבעיות המובילות לטיפול בתולעי המעיים, כולל האמבטיה שמפתה אותן לצאת מהגוף
אם אתם מבזבזים את 50 הדקות המפנקות שלכם על שולחן העיסויים באי נוחות ובעיקר בהמון מחשבות על כל פעולה - אתם לא היחידים. פנינו למעסה ולמטפל המוסמך עודד שפר, כדי לקבל תשובות לכל השאלות הלא נעימות שאנחנו פשוט נמנעים מלהעלות בזמן עיסוי
השיער שלנו חשוף לזיהום, קרינת שמש, כימיקלים של חומרי צבע וטיפוח, וחום של מעצבי שיער. במצב כזה, לא פלא שהוא מקור לספיגת מגוון חומרים מזיקים שהופכים אותו לדהוי, יבש ומפוצל. מה עושים? ניקוי מהשורש
אפשר להדבק בה בקלות, קשה להיפטר ממנה, היא נוטה לחזור ללא טיפול יסודי, וכמה שהיא מכוערת. במקום תרופות עם תופעות לוואי ומשחות עם אחוזי הצלחה משתנים, יש לנו דרכים יעילות, טבעיות ובדוקות להיפטר מפטרת הציפורניים
פציעה, ליקויים שונים בכפות הרגליים ועיסוק קבוע בספורט יצריכו מכם ככל הנראה שימוש במדרסים. כיצד הם פועלים, מהן השיטות החדשניות שמסייעות להתאים אותם לכף הרגל, והאם עדיף לכם מדרס מפחם או מספוג?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 