16 כתבות נמצאו בטיפים לדיאטה
אף שהוא ידוע לשמצה, גם באוכל המהיר מתברר שיש מזיק יותר ומזיק פחות, ואפילו כמה בחירות שנחשבות מזינות ומומלצות. התזונאית הקלינית, קרן אן גיימן, מסבירה מה ההבדל בין מזון מהיר לג'אנק פוד ומכתירה את המקום הראשון
כולנו היינו אכלנים אינטואיטיביים כתינוקות – אכלנו כשהיינו רעבים ואת הכמות שהיינו צריכים. איפשהו, עם השנים, היחס שלנו לאוכל השתבש ונהרס. איך חוזרים לשם כבוגרים?
היא מכונה "הדיאטה הצבאית", ואתם בהחלט הולכים להרגיש את המשמעת הקפדנית שהיא תצריך מכם בכל הנוגע לתפריט. ועדיין, היא כוללת גלידה ונקניקיות. איך כל זה אפשרי?
דמיינו שאתם כבר במשקל היעד שלכם; חשבו על הדוגמה שאתם נותנים לילדים שלכם; תכננו עוד פעולות מהנות חוץ מאכילה; מאמנת ה-NLP שירדה עשרות קילוגרמים ממשקלה מגלה מה עזר לה להצליח
אל תצהירו בשולחן החג שאתם בדיאטה; העדיפו חופשה באירופה על פני נופש בטן-גב, והימנעו מלהרעיב את עצמם לפני ארוחה גדולה - חלי ממן עם עצות הזהב לדיאטה מחוץ לסדר הקבוע
שימו לב לנתונים הבאים: בכל מחזור אנו מעלות כחצי קילוגרם בממוצע; שלב טרום הווסת (PMS) הוא הרגיש ביותר מבחינה תזונתית; ייתכן מאוד שההורמונים שלנו ידרשו מאיתנו בשלב זה לאכול שוקולד. הדיאטנית, עמית גנור, מסבירה איך להגיב לדרישה ובאיזה שלב של המחזור כדאי לשנות את הדיאטה
במקום לשאול שוב ושוב במשרד אם למישהו יש משהו טעים ואז לקבל הצעות לעוגיות או לבורקסים, התזונאית מיה בן אפרים מציעה לכם לעבור לנשנושים הבריאים האולטימטיביים לשעות העבודה. המתכונים בפנים והם בוודאות יפתיעו אתכם
כולנו יודעים שדיאטות כאסח אינן מומלצות, ולמרות זאת, לפעמים אנחנו עדיין מרגישים צורך להשיל כמה קילוגרמים עודפים בשיא המהירות. מה עושים כשרוצים לרדת עד 5 קילוגרמים בזמן קצר מבלי לפגוע בבריאות שלנו?
כשמדובר בדיאטה, כל קלוריה נחשבת וכל ביס נספר - ואנחנו לא קטנוניים. במקום להימנע מאוכל או להרגיש רעבים, שזה אף פעם לא מומלץ, פשוט לכו על תחליפים. מה התחליף לפיצה רגילה, ומה עדיף לנשנש במקום צ'יפס? המדריך להמרות אוכל דיאטטיות וכמה קלוריות זה בדיוק יחסוך לכם
אכלנו פרוסת עוגה בזמן הדיאטה, אז כמובן שהיום "נהרס" ונאכל כבר את כולה. הדיאטנית, נופר ואליק, מסבירה למה תפיסת "הכל או כלום" הצליחה לשבש לנו את תחושות הרעב והשובע
אתם שומרים על דיאטה מסודרת ומשתדלים לאכול בריא, ובכל זאת – כשעומד לנגד עיניכם קרואסון חמים או חטיף שוקולד, קשה לכם מאוד לשלוט בדחף להתנפל עליהם. נשמע לכם מוכר? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתגבר על החשק למתוק, ממש ברגע שהוא ניצב לפניכם – פנים מול פנים
כן, זה נשמע בדיוני, אבל הרגלים שונים הוכחו ככאלה שמסייעים לירידה במשקל מבלי שהם יאלצו אתכם להפחית קלוריות או להיכנס למשטר דיאטה קפדני. מה זה כולל לדוגמה: לאכול בשולחן גבוה ולבחור את צבע הצלחת שלכם בקפידה. הכירו את 9 הכללים לדיאטת שינוי ההרגלים
זו לא עוד כתבה שתשלח אתכם להפחית שומנים, לספור קלוריות או לצאת לריצה. ירידה במשקל של קילוגרמים בודדים אפשרית בהחלט גם באמצעות שינוי של מספר הרגלים פשוטים ואימוץ של כמה טיפים מבריקים. במילים אחרות: אלו 15 הדרכים הכי מקוריות וקלות לרדת במשקל בלי להיות בדיאטה
את המנטרה הזאת אנחנו שומעים כל החיים: כדי לרזות חייבים להפחית את הצריכה הקלורית ולעסוק בפעילות גופנית. האמת שזה נכון אבל רק באופן חלקי. עד כמה ספורט משפיע על הדיאטה שלנו, ואיך בטטות כורסה יכולים לרדת במשקל בלי לקום מהמקום?
אוכלים חמש פעמים ביום, מפחיתים סיכון למחלות, מאטים הזדקנות ועל הדרך גם מרזים - דיאטת הזון מבטיחה יתרונות רבים אך תחייב אתכם לחשב אבות מזון כל היום. האם תוכלו לעמוד בה?
מצאנו את הדרך להניע את המטבוליזם ואולי גם להשיל כמה קילוגרמים. הסוד: לשתות מים שיצאו מהמקרר ולשנות את הדרך בה אנחנו עובדים. איך כל זה קשור גם למה שאנחנו עושים בלילה?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 