למה אתם צריכים ניקוז לימפטי ואיך תעשו אותו לבד?

לעסות את המערכת המגנה עלינו | צילום: shutterstock

למילה עיסוי יש קונוטציות נעימות הקשורות ברגיעה, הפגת מתחים והתמסרות למגע, אבל עיסוי יכול להיות גם טיפול רפואי לכל דבר.

כך במקרה של העיסוי הלימפטי, הקרוי גם ניקוז לימפטי, שנועד לפתור מצבים רפואיים, ובעיקרם נפיחויות ובצקות, ושאותו תוכלו לבצע גם בעצמכם בבית.

מערכת הלימפה

כדי להבין את מהות הטיפול, יש להכיר את מערכת הלימפה שהיא חלק מהמערכת החיסונית בגוף ואחראית על ניקוז רעלים וניתוב חומרי הזנה לדם.

המערכת עשויה רשת של נימים, צינורות וקשרי (או בלוטות) לימפה, המוליכה את "נוזל הלימפה" (מים, מלחים, חלבונים ותאי דם לבנים) מהרקמות לכלי הדם, ומשמרת את מאזן החלבונים והנוזלים ברקמות.

קשרי הלימפה מרוכזים באשכולות ברחבי הגוף, בבסיס הצוואר והעורף, בבית השחי, במפשעות ובחלל החזה והבטן. תפקידם לסנן את נוזל הלימפה ולמנוע מעבר חיידקים ונגיפים לדם.

אז מהו עיסוי לימפטי?

בשונה ממערכת כלי הדם, מערכת הלימפה לא מופעלת על ידי משאבה כמו הלב ולכן עלולה להפוך ל"עצלה" – וכאן נכנס לתמונה העיסוי או הניקוז הלימפטי.

השיטה פותחה כבר בשנת 1930 כטיפול בלימפאדמה (בצקת לימפטית), אבל נפוצה בעיקר מאז שנות ה-70, גם למטרות אחרות.

שיטת העיסוי כוללת סדרה של טפיחות ולחיצות עדינות, שנועדו להגברת תנועתיות המערכת, המרצת נוזל הלימפה, פתיחת חסימות וסילוק פסולת – שתצא בשתן ובצואה. הטיפול ניתן על ידי מטפלים מוסמכים ופיזיותרפיסטים ואורך 60-45 דקות.

למי הטיפול מתאים?

הבעיה הרפואית העיקרית, שהוכח מחקרית שניקוז לימפטי מועיל לה, היא לימפאדמה. מדובר בחסימה במערכת הלימפה, המתבטאת בנפיחות בצקתית ביד או ברגל, כולל שינויים בצבע העור, כאבים, חולשה וכבדות של האיבר הפגוע.

הסיבות לחסימה לימפטית יכולות להיות זיהום מקומי או פציעה, גיל מבוגר, עודף משקל, דלקת מפרקים שגרונית ונטייה גנטית לחסימות, אך ברוב המקרים מדובר בתופעת לוואי של כריתת בלוטות לימפה להסרת גרורות סרטניות.

מחקר שפורסם ב-2015 הראה ששילוב של עיסוי לימפטי עם תחבושות לחץ, עזר להפחית נפיחות בנשים הסובלות מלימפאדמה בעקבות כריתת בלוטות לאחר סרטן שד.

יש עדויות לכך שהטיפול יכול אף לסייע לשיכוך תסמינים של פיברומיאלגיה. ובנוסף לכך, חסידיו טוענים שבכוחו גם לחזק את המערכת החיסונית, להמריץ את העיכול, להרגיע את מערכת העצבים, לשפר את מראה העור, לשקם מפציעות אורתופדיות, לשכך תסמינים של גיל המעבר ועוד.

ממה להיזהר?

העיסוי הלימפטי הוא אמנם טיפול עדין ולא פולשני, אבל לעיתים עלולות להופיע תופעות לוואי של נפיחות יתר ואדמומיות בשלב הראשון של הטיפול. העיסוי לא אמור לכאוב, אם יש כאב, סימן שקיימת בעיה נוספת שיש לברר.

הטיפול בעיסוי לימפטי אינו מתאים לחולים באי ספיקת לב, לחולים במחלת ריאות חסימתית (COPD) ודלקות עור, ובכל מקרה, יש להעדיף מטפל מוסמך בשיטה מתחומי הרפואה ולא האסתטיקה.

עיסוי לימפטי: עשה זאת בעצמך

את העיסוי הלימפטי, אפשר לנסות לבצע גם בכוחות עצמכם:

לעיסוי הצוואר: אתרו את תעלות האיסוף המרכזיות של מערכת הלימפה הממוקמות בחלל שמעל עצם הבריח. לחצו בעדינות על המקום ומשכו את העור למטה בתנועה איטית מאוד, בשני הצדדים.

לעיסוי הבלוטות בבית השחי: הניחו את אצבעות היד בבית השחי הנגדי לה, ולחצו בעדינות בתנועות חוזרות לעומק בית השחי.

לעיסוי הבטן: הניחו את שתי כפות הידיים על הבטן, שאפו הרבה אוויר ודחפו בעדינות את הבטן אל הידיים. נשפו את האוויר החוצה בעדינות ודחקו את הטבור אל עמוד השדרה. חזרו על הפעולה כמה פעמים.

לעיסוי הירכיים: הניחו את כפות הידיים על החיבור בין הירכיים לשאר גוף והפעילו לחץ עדין על חיבור זה לכיוון הטבור, בתנועות גליות, בשני הצדדים.

טיפים חשובים לעיסוי הלימפטי

1. חשוב שתנועות העיסוי ישפיעו על העור בלבד; השתמשו בתנועות עדינות ושימו לב שהעיסוי לא אמור להיות מורגש בשרירים
2. אין לעסות אזורים נפוחים, רגישים ודלקתיים
3. לחולי סרטן – אין לבצע עיסוי לימפטי ללא אישור מהרופא המטפל
4. לשתות – לאחר העיסוי הלימפטי הקפידו לשתות הרבה. מומלץ לשתות למעלה מחצי ליטר מים בתום הטיפול על מנת לסייע בניקוי הגוף

מכשירים ביתיים לעיסוי לימפטי

מי שלא אוהב לעבוד קשה, יכול לנסות את מכשירי העיסוי הלימפטי, שחלקם מתאימים לשימוש ביתי. מדובר בשרוולים מתנפחים המולבשים על האיבר הפגוע ומחוברים למשאבות אוויר, המנפחות ומפעילות לחץ של עיסוי.

מפיצי המכשור ממליצים על השימוש בו למגוון בעיות, מלבד לימפדאמה, כמו הורדת נפיחויות מניתוח לשאיבת שומן, טיפול בדליות ובצלוליטיס, שיפור זרימת הדם ואפילו להצרת היקפים.