קצת מודעות לא תזיק: האם אתם אנשים מניפולטיביים?

לגרום לאנשים להיכנע לבקשות שלכם | צילום: shutterstock

מניפולציה היא הניסיון לתמרן אחרים תוך פגיעה בצדדים המנטליים והרגשיים שלהם, כדי להשיג את מבוקשך. כלומר, המניפולטור מנסה להשפיע על תחושותיו ומחשבותיו של מישהו אחר על מנת לגרום לו לפעול או להרגיש בדרך מסוימת.

אם אתם רוצים משהו ממישהו ומרגישים שאתם צריכים "לסדר" ולתחמן אותו כדי שיסכים – במקום להביע בישירות את מה שאתם חושבים או צריכים – מדובר במניפולציה.

כדאי לזכור שכמעט כולנו מניפולטיביים במידה מסוימת, ומה שמפריד בין התנהגות מניפולטיבית נקודתית להגדרה של "אישיות מניפולטיבית" הוא המינון של הפעלת התחבולות והמניפולציות.

אגב, בין אם למניפולציה יש כוונות טובות או רעות, עדיין מדובר בניסיון לערער את החשיבה הרציונלית של האחר.

שיטות הפעולה של המניפולטור

למניפולטורים יש שיטות קבועות לגרום לאנשים בסביבתם להרגיש לא הגיוניים ולשכנע אותם להיכנע לבקשות שלהם.

דוגמאות נפוצות לכך כוללות: יצירת תחושת אשמה אצל האחר, תלונות תכופות, יצירת השוואה בין אנשים, הכחשת רגשותיו של האחר וגזלייטינג, העמדת פנים שהם (המניפולטורים) תמימים או בורים, התנהגות פאסיבית-אגרסיבית (להראות כעס מבלי לכעוס ישירות), הפעלת משחקי מוח, שימוש בהומור עוקצני ואכזרי ועוד.

אולי תופתעו לגלות, אבל גם התעללות מילולית מחד, וגם הפצצת אדם באהבה ובשבחים מנגד, יכולים להיות ביטוי של מניפולציה.

למה אנשים הופכים למניפולטיביים?

מניפולציה נובעת מאי־היכולת לקחת אחריות על רגשותינו ולהתמודד איתם בצורה בוגרת. אנשים מניפולטיביים משוכנעים שאם הם באמת היו מבקשים את מה שהם רוצים וצריכים, התשובה הייתה שלילית.

לעיתים קרובות, זה נובע מכך שהצרכים של אדם מניפולטיבי לא מולאו בילדותו באופן קיצוני, וייתכן אף שהוא נחשף להתנהגות מניפולטיבית שהוא חווה מסביבתו והותאמה לו.

מניפולציה היא במובנים רבים מנגנון הגנה. ככל שאדם חווה טראומה גדולה יותר, כך קשה לו יותר להתמודד עם אותה טראומה ולעבד אותה, ויש לו סיכוי גבוה יותר להפוך למניפולטיבי.

חוסר ביטחון עצמי וגישה חשדנית ופסימית עלולים להוביל אנשים למניפולטיביות, היות והם לא יאמינו שמישהו ירצה להתאמץ עבורם ללא מניע נסתר.

חלק מהמניפולטיביים ישאפו לעליונות פסיכולוגית ואינטלקטואלית כדי לא לחשוף את חולשותיהם ולתמרן אחרים.

התכונות המשותפות לאנשים מניפולטיביים:

• הם משתמשים בחוסר הביטחון שלך נגדך.
• הם מכירים את החולשות שלך וכיצד לנצל אותן.
• הם משכנעים אותך לוותר על משהו שחשוב לך, כדי לגרום לך להיות תלוי בהם יותר.
• הם ינסו להוציא אותך מאזור הנוחות שלך ולמשוך אותך למקומות בהם יש להם שליטה או עליונות כדי שיהיה להם יתרון עליך.
• אם הם מצליחים במניפולציה שלהם, הם ימשיכו לעשות זאת עד שיסתייע בידך להשתחרר מאחיזתם.

סימנים שאתה מניפולטיבי (או מישהו שאתה מכיר):

אתה מוכן להתאמץ מאוד כדי לקבל את מה שאתה רוצה

מניפולציה עוסקת בניסיון להשיג תוצאה מסוימת והמילה "לא", לא בהכרח מתקבלת במצב כזה. אם אדם מניפולטיבי לא מקבל את מה שהוא רוצה הוא יכול לעשות מאמצי־על, כולל כאלה שבאים על חשבון אחרים ועוסקים בתמרון הסיטואציה, כדי להשיג את מבוקשו.

אתה מתקשה להשמיע את הצרכים שלך באופן ישיר

בפארפראזה על המשפט המפורסם: "אין מניפולטור רע, יש מניפולטור שרע לו". או ליתר דיוק, יש מניפולטור שפשוט סובל מחוסר יכולת או מרתיעה מהבעת רגשותיו וצרכיו באופן ישיר.

לדוגמה, במקום לבקש מחבר לעזור לו להעביר רהיט, הבחור המניפולטיבי יגיד משהו בסגנון "הלוואי ויכולתי להעביר את הספה עכשיו. כ"כ קשה להשיג מוביל בהתראה קצרה, אז אני חייב לעמוד ולשמור עליה ברחוב עד אז".

אתה מקרין את רגשותיך על אחרים

מניפולטור יקרין את חוסר הביטחון והתיעוב העצמי שלו על אחרים. זה נקרא "הזדהות השלכתית" ולרוב מדובר במניפולציה לא מודעת. אם למניפולטור יש בעיות אמון, הוא יחשוב שכולם אינם מהימנים.

האנשים שמקרינים עליהם את אותן תחושות עלולים בסופו של דבר להפנים את הדברים ולחשוב שהם אכן נכונים ומעידים על מי שהם.

אתה גורם לאנשים להרגיש אשמים

מניפולטורים הם מאסטרים ביצירת תחושת אשמה אצל אחרים. הם יעשו זאת כדי לגרום למישהו להרגיש רע ולעשות משהו שהם רוצים. זה שונה מהבעת פגיעה ואכזבה לגיטימית מאחר, היות ומניפולטור עושה זאת על מנת להשיג מזה משהו. זו לא התנהגות כנה.

מניפולטורים רוצים לגרום לך לחוש אשמה – שאתה עושה משהו לא בסדר, ושלא משנה מה תעשה, זה לא יהיה מספיק להם. הם לרוב מתמקדים בהיבטים שליליים ואינם מציעים פתרונות בונים.

אתה משקר

אם אתה מגמיש, מעוות או מתעלם מהאמת באופן קבוע, אתה כנראה עושה זאת כדי לתמרן אחרים. הסתרת האמת שלך היא בעצם המהות של מניפולציה.

בן אדם מניפולטיבי ישקר באופן פעיל, ימצא תירוצים, יאשים אחרים או ישתף עובדות רק באופן אסטרטגי.

מניפולטורים הם גם מומחים בהגזמה ובהכללה. הם עשויים לומר דברים כמו, "אף אחד מעולם לא התאמץ בשבילי". בנוסף, הם משתמשים בהאשמות מעורפלות כדי להקשות על מציאת אי־הדיוקים שבטענותיהם.

אגב, אפרופו עיוות האמת, בן אדם מניפולטיבי יטרח לעשות לסביבתו גזלייטינג ע"י הכחשת עובדות במטרה לגרום לאנשים להטיל ספק במציאות שלהם.

אתה לא עומד בהבטחות

אולי אכן התכוונת לקיים את ההבטחה שלך כשאמרת אותה, אבל עכשיו זה פשוט לא שווה את הזמן או המאמץ שלך. גרוע מכך, אולי מעולם לא התכוונת לקיים את אותה ההבטחה. כך או כך, הבטחות לחברים, לבני זוג או לעמיתים לעבודה, שאתה לא מקיים, הן דרך לתמרן אותם להישאר בחיים שלך ו/או מחויבים לך.

אתה אדיב לאחרים רק כדי לקבל משהו בחזרה

לעשות דברים נחמדים לאנשים אחרים זה בהחלט לא דבר רע. אבל, אם אתה עושה אותם רק כי אתה מצפה שזה יחזור אליך וישרת אותך, זו מניפולציה. לא רק שאתה לא כן עם אנשים שאתה כביכול עושה עבורם דברים נחמדים, אלא שאתה באמת עושה אותם רק בשבילך.

אתה משכנע מדי

אנשים מניפולטיביים יכולים להיות מאוד משכנעים ובעלי הבנה נוקבת של הטקטיקות המנטליות שיכולות להתיש אנשים לכדי הסכמה.

אתה מעניש אנשים שלא מקבלים את הדרך שלך

סגנון ענישה שיכול להתבטא במניעת חיבה (או סקס) או בהפצת מידע פאסיבי-אגרסיבי על אותו אדם שלא נענה לבקשתך. בכל מקרה, אם אתה מגיב באופן שלילי מאוד לדברים שלא הולכים בדרך שלך ומוציא את זה על אנשים אחרים בצורה של עונש, זו בהחלט מניפולציה.

בשורה התחתונה, אם הבנת שאתה מניפולטיבי או בעל נטיות מניפולטיביות, זה כבר צעד חשוב ביצירת שינוי מתוך מקום של מודעות והכרה בעובדות. עבודה פנימית וריפוי רגשי יכולים להפחית התנהגויות מניפולטיביות.

חשוב לעשות זאת לפני שדפוסי מניפולציה הופכים להרגלים.