7 צמחי מרפא לחיזוק מערכת חיסון שיש בכל בית

להגן על כל המשפחה מווירוסים ובקטריות | צילום: shutterstock

לפעמים נדמה לנו שהידבקות בנגיפים וחיידקים היא כמעט בלתי נמנעת, ושלמרות המאמצים שלנו לשמור על היגיינה וסטריליות ישנם גורמים רבים שאינם בשליטתנו. פלישה והתפתחות של מחוללי מחלות בגופנו תלויה רבות בצבא הפנימי שלנו: מערכת החיסון.

כפי שכולנו יודעים, מערכת החיסון נסמכת על סיגול אורח חיים בריא כגון תזונה מאוזנת, שינה מספקת ופעילות גופנית. "חיילים" נוספים במערכה שלנו כנגד פתוגנים כמו וירוסים, פטריות, טפילים וחיידקים הם צמחי המרפא המשמשים לחיזוקה של מערכת החיסון. כפי שניתן להבין משמם, צמחי מרפא, עשויים לסייע רבות, הן במניעת מחלות והן בריפוי וקיצור משכן.

7 צמחי מרפא לחיזוק חיסוני שאתם חייבים בבית:

שום

השום, המוכר גם כ"אנטיביוטיקה של הטבע", הוא אחת מתרופות הסבתא הפופולריות ביותר בתרבויות שונות לחיזוק הגוף ומערכת החיסון. תרכובת האליצין שמצויה בשום ומקנה לו את ריחו העז, היא אנטי חיידקית ואנטי ויראלית, ואף מסייעת לשחרר גודש באף.

לשום מיוחסות עוד שלל סגולות, ממלחמה במחלות לב ועד למלחמה בסרטן. לתרופת הסבתא הזו יש גם ביסוס מדעי – מחקרים שונים הוכיחו את יעילות השום במניעת מחלות חורף וקיצורן.

במחקר ספציפי שנעשה במכון ויצמן, התגלה שהשום מנטרל שני אנזימים החיוניים לתהליכי חיים של חיידקים, פטריות ונגיפים, ולכן יש לו יכולות למנוע או לעכב מחלות, דלקות, זיהומים וחיזוק חיסוני.

כדאי לדעת שהאליצין מתפרק בחום ולכן מאבד מיעילותו בבישול. מומלץ לכתוש שן שום טרייה ולאכול אותה כפי שהיא, להוסיף לתיבול הסלט או למרוח את השום על הלחם.

מי שמתקשה להתמודד עם הריח יכול ליטול כמוסות שום.

ג'ינג'ר לחיזוק חיסוני

שורש הג'ינג'ר, הידוע גם כזנגביל, הוא אחד הצמחים הכי מוכחים מחקרית לטיפול בשלל בעיות רפואיות ונחשב לתרופת פלא של ממש לחיזוק חיסוני.

מחקרים מצאו שהג'ינג'ר עשיר בכמות מרשימה של נוגדי חמצון, בעל תכונות אנטי סרטניות, אנטי דלקתיות, מסייע בשיכוך כאבים, ועשוי למנוע התפתחות של וירוסים, כמו גם של פטריות.

הג'ינג'ר נחשב אף לאנטי היסטמין רב עוצמה, המסייע בהקלה על גודש באף ונזלת. בשל היותו צמח מחמם הוא גם ממריץ את מערכת החיסון.

אם כל זה לא מספיק, הג'ינג'ר יעיל גם בהקלה על בחילות, הקאות ובעיות עיכול.

ניתן להשיג את הג'ינג'ר באבקה, אך יעיל יותר להוסיף שורש ג'ינג'ר מגורד או קצוץ למוקפצים, למרקים, לתה ואפילו לשייקים.

אכינצאה

אכינצאה, או בשמה העברי, קיפודנית, היא אחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר לחיזוק מערכת החיסון.

הצמח היה נפוץ בקרב שבטי הילידים באמריקה כצמח המסייע למערכת החיסון להילחם בדלקות וזיהומים, כמו גם לטיפול בעקיצות, פצעים וכיבים.

ברפואת הצמחים המודרנית משתמשים באכינצאה גם לטיפול בצינון ובזיהומים של מערכת הנשימה העליונה. הסיבה לכך היא שהאכינצאה מכילה רכיבים שעשויים להעלות את ייצור כדוריות הדם הלבנות, אשר נלחמות בזיהומים.

ממחקר שנערך באוניברסיטת קונטיקט עלה כי השימוש באכינצאה מקטין את הסיכוי להצטננות ומקצר את משך המחלה.

ניתן להשיג אכינצאה:

• בתמצית אלכוהולית (טינקטורה)
• בקפסולות עם מיצוי של הצמח
• באבקה של שורש אכינצאה, ממנה ניתן להכין גם תה

שורש האסטרגלוס

שורש האסטרגלוס הוא אחד מצמחי המרפא החשובים ביותר ברפואה הסינית המסורתית והוא אף זכה לכינוי "מלך צמחי המרפא". הוא נחשב לאנטי ויראלי, לממריץ של מערכת החיסון ולמחזק של אנרגיית החיים – "הצ'י".

באסטרגלוס נהוג להשתמש במגוון מצבים: מחולשה ואנמיה, דרך התקררויות, שפעות ומחלות זיהומיות של מערכת הנשימה, ועד לתמיכה וחיזוק גופם של חולי סרטן.

1. להתייעצות עם מטפלים בצמחי מרפא ברחבי הארץ, לחצו כאן >>

בדומה לאכינצאה, האסטרגלוס מעורר ייצור של כדוריות דם לבנות הנלחמות בזיהומים, ומתאים גם לתמיכה במחלות ויראליות כרוניות וחיזוק מערכות החיסון.

אסטרגלוס ניתן להשיג בקפסולות המכילות את תמצית הצמח או בטינקטורה. כמו כן, ניתן להוסיף שורש אסטרגלוס למרק.

סמבוק שחור

צמח הסמבוק, ובעיקר הסמבוק השחור, הוא אחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר באירופה. עליו אמנם רעילים, אבל פרחיו ופירותיו עשירים בקוורסטין – נוגד חמצון אשר מפחית תהליכים דלקתיים וסרטניים וכן תגובות אלרגיות.

פרחי הסמבוק הם בעלי יכולת לעכב שכפול של וירוסים ולפגוע במנגנון ההיקשרות של הווירוס אל התא המארח. אם כבר חליתם, פרחי הסמבוק מרגיעים שיעול, עוזרים להוציא ליחה ולרפא סינוסיטיס ואף מסייעים בהורדת חום ולחיזוק החיסוני של הגוף.

ממחקר שנערך ע"י האוניברסיטה העברית בקרב מטופלים שסבלו מסימפטומים של שפעת, נמצא כי המשתתפים שקיבלו סירופ סמבוק הראו הקלה בתסמינים ארבעה ימים מוקדם יותר (בממוצע) מהמטופלים שקיבלו פלצבו (תרופת דמה).

ניתן להשיג סמבוק שחור בטינקטורה או כמוסות למציצה, וכן לשתות חליטת סמבוק או סירופ המבוסס על פרחי סמבוק שחור.

פטריות מרפא

בעוד שהפטריות משמשות במערב בעיקר למאכל, ברפואה הסינית והיפנית, הפטריות, ובעיקר פטריות שיטאקי, ריישי ומאיטקה, נחשבות כבר שנים לצמח רב עוצמה עם יכולות מרשימות לחיזוק מערכת חיסון וריפוי מחלות שונות.

הפטריות עשירות בבטא גלוקנים, רב סוכרים סיביים אשר מסייעים בהגנה מפני חיידקים, וירוסים, פטריות ופרזיטים והן אף הוכחו מחקרית כמי שמסייעים בהרס תאי סרטן.

מבין פטריות המרפא, פטריות השיטאקי הן הזמינות ביותר וניתן להשיגן בצורתן הטרייה והמיובשת בשווקים ובחנויות הטבע והתבלינים. בנוסף, ניתן גם ליטול כמוסות תוספי מזון אשר כוללות תמצית מרוכזת של שלושה סוגי הפטריות.

קינמון

הקינמון הוא לא רק תבלין בעל ניחוח נפלא, אלא גם צמח אנטי בקטריאלי, בעל יכולת לקטול טפילים, פטריות וחיידקים במערכת העיכול. ברפואה הסינית, הקינמון נחשב לתבלין מחמם אשר מסייע להוצאת ליחה ומקל על הצטננות וחיזוק מערכת הגוף.

מלבד תכונותיו בחיזוק מערכת החיסון, לקינמון יש עוד המון סגולות בריאותיות: הוא מאזן את רמות הסוכר בדם, תומך בפעילות הכבד ואפילו מגביר את קצב חילוף החומרים ומסייע לירידה במשקל.

במחקר שנערך באוניברסיטת תל אביב נמצא כי קינמון אף עשוי לעכב התפתחות של אלצהיימר.

את הקינמון ניתן לצרוך כחליטה או כאבקת תבלין והוא משתלב נהדר עם דייסות, תבשילים ומאפים מתוקים (גם בגרסה בריאה).