המדריך לארומתרפיה: להריח שמנים אתריים ולהבריא

שמנים אתריים (ארומטיים) | צילום: shutterstock

זיהום אוויר, מזון מעובד, מתח ועייפות הם מסימני ההיכר של העולם המודרני, ולהם השפעה רבה על בריאותנו ועל מצב העור שלנו.

שמנים אתריים, המופקים מחלקים שונים של צמחי מרפא, תבלינים ועצים, יכולים להשיב לגוף את האיזון שאבד לו ובכך לעודד את יכולת הריפוי הטבעית שלו.

מה זה ארומתרפיה?

בעולם הארומתרפיה, שמנים נחלקים לשני סוגים – שמנים אתריים (ארומטיים) ובסיסיים (נשאים).

השימוש בשמנים ארומטים החל בעת העתיקה, לפני אלפי שנים. שמנים אלו הם תמציות מרוכזות מאוד ובעלות ריח, ויש למהול אותן עם שמן בסיס.

השמנים האתריים נוצרים בתהליך של זיקוק או מיצוי החלק הפעיל של הצמח, המגן גם על הצמח עצמו מפני פולשים ומחלות.

לכל צמח יש מהות שונה ולכל תמצית יש ריח, אנרגיה ועוצמה שונים. כיום, גם תעשיית הקוסמטיקה משתמשת בשמנים אתריים כגון מרווה, לבנדר, קורנית, פצ'ולי ולבונה, הודות להשפעתם המוכחת על חידוש העור וריענונו.

שמנים בסיסיים מופקים מצמחים, מאגוזים או מזרעים, וכשמם כן הם – משמשים בסיס לשמן האתרי המרוכז.

על פי רוב לשמן הבסיס מוסיפים טיפות בודדות של שמן אתרי. לשמנים האתריים מיוחסות סגולות רבות, בין היתר, תכונות של הפגת מתחים, שיכוך כאבי שרירים, טיפול בבעיות עיכול ועוד.

היות וכאמור, ריכוז השמן האתרי הוא גבוה, נדרש שימוש מקצועי ומבוקר בשמנים – החל מבחירת התערובת ועד רמת הדילול של השמן האתרי עם שמן הבסיס.

השימוש בשמנים אתריים ובסיסיים לצורך טיפול, מבוסס על תורת הארומתרפיה ההוליסטית (ארומה – ניחוח; תרפיה – טיפול).

כפי שהשם מעיד, חלק גדול מהשפעת השמנים במהלך טיפול, מתבסס על חוש הריח. ניחוח השמנים נשאף דרך האף לריאות ומעודד את תגובת המוח לשינויים פיזיים וחשיבתיים.

כמו כן, ניתן למרוח את השמנים על הגוף באמצעות עיסוי, או להוסיף מספר טיפות של שמנים אתריים גם לאמבט או למכשיר אינהלציה.

השפעת השמנים על מחזור הדם מתפוגגת תוך מספר שעות עד יממה לאחר הטיפול, בהתאם לסוג השמן וחוזקו.

את השמנים הבסיסיים מחלקים לשלוש קבוצות, לפי מידת השפעתם על הגוף, ובהתאם לכך – מידת התפוגגותם.

שמנים ארומטים: לבנדר לנדודי שינה, זעתר לכאבי ראש

קיימים כ-300 סוגים של שמנים אתריים המיועדים לטיפול במגוון בעיות. כך למשל:

• שמן הלבנדר תורם להרגעה, ויעיל לשימוש נגד דלקות, שרירים מכווצים, פצעים, כוויות ונדודי שינה
• שמן המנטה מסייע בכאבי פרקים, בפתרון בעיות במערכת הנשימה ובהרגעת מערכת העיכול
• שמן המליסה מתאים לטיפול בדיכאון, בחרדות, בבעיות בבלוטת התריס ובהצטננות
• שמן הזעתר מסייע לטיפול במצבי מתח וחרדה, בבעיות במערכת העיכול, בכאבי ראש ומיגרנה, ואף יעיל נגד תופעות של תסמונת קדם וסתית (PMS) ונגד בעיות בדרכי הנשימה
• שמן הבזיל מסייע במצבי ליחה, ויעיל לחיטוי ולטיפול בשפעת ובשיעול
• שמן הרוזמרין מעורר וממריץ, תורם לריכוז ואף מסייע לפתרון בעיות במערכת העיכול

איזה שמן אתרי יעזור לך?

בין מגוון השמנים הבסיסיים ניתן למצוא:

1. שמן שקדים – היעיל לטיפול בעור יבש
2. שמן נבט החיטה – המסייע בשיקום העור ויעיל לטיפוחו
3. שמן שומשום – התורם לשחרור רעלים
4. שמן הדקל – היעיל לחידוש רקמות
5. שמן זרעי פשתן – המטפל בפצעי עור ובזיהומים

טיפול בשמנים מתחשב במצב הפיזי כמו גם במצב הנפשי של המטופל, ומתייחס לטיפול באדם החולה ולא במחלה. הטיפול נחשב ליעיל לא רק בהתמודדות עם בעיה בריאותית מסוימת – אלא כטיפול מונע ותחזוקה שוטפת של הגוף.

טיפול בשמנים באמצעות הרחה, עיסוי או כתוספת לאמבט, יכול להוות טיפול משלים לרפואה הקונבנציונלית, או לאחת משיטות הריפוי המשלימות הנוספות, דוגמת דיקור, להשגת אפקט חזק יותר.

שמנים אתריים מומלצים:

4 שמנים לטיפול במחלות חורף + מבער

שמני הדס, רבנסרה, אקליפטוס ולבנדר בחבילה אחת לחורף + מבער בעבודת יד

מארז אווירה רגועה | לבנדר, תפוז ואשכולית

3 שמנים אתריים לאווירה רגועה + מבער בעבודת יד

שמן אתרי לבנדר | טבע הגליל

שמן הלבנדר תורם להרגעה, ויעיל לשימוש נגד דלקות, שרירים מכווצים, פצעים, כוויות ונדודי שינה

שמן אתרי מנטה

מסייע בכאבי שרירים, פרקים, בפתרון בעיות במערכת הנשימה ובהרגעת מערכת העיכול

שמן אתרי מליסה

מרגיע, מסייע בטיפול בלחץ, מתחים וחרדות 

שמן אתרי בזיל (בזיליקום)

מסייע במצבי ליחה, יעיל לחיטוי ולטיפול בשפעת ובשיעול והרגעת עקיצות בעור

שמן אתרי רוזמרין | רוזמרין רפואי

מעורר וממריץ, תורם לריכוז ואף מסייע לפתרון בעיות במערכת העיכול

*אנו עושים את מירב המאמצים לבחור, להשוות ולהציע לכם מוצרים מומלצים ומשתלמים באופן עצמאי ואובייקטיבי.
אם תעשו שימוש בקישורים בכתבה זו לרכישת מוצרים, אנו עשויים להרוויח מכך עמלה (ללא כל עלות נוספת מצידכם, ומבלי שהדבר משפיע על בחירת המוצרים שלנו).
LivA אינה אחראית על טיב המוצרים, השירות, המחירים או מועדי האספקה של האתרים המקושרים.