39 כתבות נמצאו בטיפים בתזונה
זו לא עוד כתבה שתשלח אתכם להפחית שומנים, לספור קלוריות או לצאת לריצה. ירידה במשקל של קילוגרמים בודדים אפשרית בהחלט גם באמצעות שינוי של מספר הרגלים פשוטים ואימוץ של כמה טיפים מבריקים. במילים אחרות: אלו 15 הדרכים הכי מקוריות וקלות לרדת במשקל בלי להיות בדיאטה
מרגישים אי נוחות או כאב בבטן אחרי לעיסת מסטיק? יכול להיות שאתם נחשפים לפחמימות בגומי הלעיסה שמתסיסות את המעי ומזיקות לו. מי רגיש יותר לתופעה, ומה לחפש בתווית של חפיסת המסטיקים?
מי מאתנו לא חווה זאת על בסיס שבועי: הערב יורד, השעמום עולה, רעב פתאומי צץ לו לפתע ואנחנו מחפשים איך למלא את הבטן. אכילת לילה היא לא רק מנהג אימפולסיבי, אלא הרגל שגורם לכם נזק. אז מה עושים בפעם הבאה שבא לכם לאכול ב-12 בלילה?
הפסקתם לעשן והתחלתם לאכול? החשש מפני עלייה במשקל כתוצאה מגמילה מעישון הוא ממשי ונפוץ. הסודות למניעה טמונים בבקבוק צמוד, התרחקות ממצבי שעמום והזמנת קינוחים במסעדות
ג'ימנמה להפחתת התשוקה למתוקים, תה ירוק לשריפת תאי שומן וגוארנה לחילוף חומרים מהיר. שחקני החיזוק שלנו בתהליך של דיאטה הם צמחי מרפא ייחודיים שמעוררים את המטבוליזם, מפחיתים את התשוקה לסוכר ומאזנים את פרופיל השומנים בדם. איפה הם מתחבאים?
אין צורך להסתובב כל היום עם שייק ירוק ביד, לא צריך לעבור לשבוע בחוות בריאות ואין שום רגע בו תידרשו לצום – ניקוי רעלים בעזרת רכיב דומיננטי אחד והפסולת כבר יוצאת לכם מהגוף. כך תעשו זאת נכון
אם אף פעם לא נאלצתם לעבור גמילה מסמים או אלכוהול, כדאי שתתכוננו לחוויה דומה. גמילה מסוכר עלולה להביא אתכם לתחושת דכדוך, חרדה, עצבנות, חוסר שקט ופתיל קצר. מתי הכל משתנה לטובה, ומה יעזור לכם לעבור את התהליך יותר בקלות?
הימנעו מטיגון בשמן זית, העדיפו סלט עם ירקות חתוכים גס ואל תכניסו את הברוקולי לפשטידה בתנור. אומרים שעל טעויות משלמים, אז על מה חשוב להקפיד כדי לצאת הכי מורווחים מהמזון שלנו? אלו הטעויות שהורסות לנו את האוכל
אם אתם עדיין במחשבה ש"שומן זה לא בריא", כדאי שתכירו את השמנים העשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים, וחומצות שומן בריאות – שנכנסו לרשימת השמנים הכי מומלצים שלנו. מי מתאים לטיגון ואת מי אסור לחמם?
כולנו שמענו מתישהו את השמועה לפיה חימום, ובעיקר בישול במיקרוגל, מזיק לבריאות, משפיע על הערכים התזונתיים של המזון וגוזל ממנו ויטמינים ומינרלים חשובים. האם כל זה נכון? ספויילר: רק חלקית
משקאות אנרגיה הם יותר מתוספת של בליינים לצד כוסית האלכוהול. אנשים רבים, כולל ספורטאים וסטודנטים, צורכים אותם באופן קבוע וכאשר היום רק מתחיל. איך מחליפים את הסוכר והחומרים הממריצים באלטרנטיבה בריאה שתעניק לכם את אותו המרץ?
הם הכרחיים לקיומנו, חיוניים לתפקוד מערכות הגוף, מגנים עלינו מפני מחלות ואנו מקבלים אותם בעיקר ממה שאנחנו אוכלים. מהם המקורות התזונתיים הטובים ביותר לוויטמינים ולמינרלים הכי חשובים? המדריך למיקרו מזינים שנותנים לנו מקרו תועלת
החטיפים והארוחות הקלילות שאנחנו צורכים לפני ואחרי אימונים צריכים להיות מותאמים לסוג הפעילות שאנו מבצעים - ויוגורט בתוספת חלבון לא בהכרח יתאים לכולם. אז מתי כדאי לצרוך קינואה, מתי תפוזים, ואחרי איזה ספורט כדאי לקנח בשוקו?
שמים לב לכל מה שנכנס לכם לפה? אולי כדאי להתעכב גם על איך שהוא מגיע לשם: כלומר, המקום בו האוכל שלנו מתבשל. מי מבין הסירים והמחבתות שלכם פולטים חומרים רעילים, ומי יעזור לכם להילחם באנמיה?
מאפים מקמח לבן, דגני בוקר ובשר מעובד הם רק חלק מהמזונות שמהווים סכנה למערכת העיכול שלנו ופוגעים בבריאותנו. לעומת זאת, בצל, שום, ארטישוק וסרפד יסייעו לכם בתהליכי ניקוי רעלים טבעיים בגוף. מה מומלץ להוציא ומה כדאי להוסיף לצלחת? כולל מתכון לחליטת פלא
ירקות ממשפחת הסולניים, כמו עגבניות, חצילים, פלפלים ותפוחי אדמה עלולים להיות רעילים עבור אנשים מסוימים ולעורר תהליכים דלקתיים. אתגר חודש ההימנעות מירקות ומוצרים המכילים סולנין יגלה לכם האם הם משפיעים לרעה על בריאותכם
מצאנו את הדרך להניע את המטבוליזם ואולי גם להשיל כמה קילוגרמים. הסוד: לשתות מים שיצאו מהמקרר ולשנות את הדרך בה אנחנו עובדים. איך כל זה קשור גם למה שאנחנו עושים בלילה?
רוצים לשמור על הבריאות והגזרה אבל אין לכם זמן או חשק לבלות בבישולים וקיצוצים? לדיאטנית הקלינית, פרופ' אולגה רז, יש 8 הצעות למנות קלות ובריאות שלא דורשות מעבר לדקה עד חמש דקות של הכנה. תמדדו אותנו
השום התברך אמנם בחיי מדף ארוכים, אבל גם הוא לא בן אלמוות. איך יודעים מתי השום הזדקן, איפה מומלץ לאחסן אותו, והאם שום שהחל לנבוט מסוכן לכם?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 