150 כתבות נמצאו בלנפש
זוכרים טראומות ועלבונות יותר ממחמאות והצלחות? אתם לא לבד. מתברר שבני אדם נוטים להתמקד יותר בשלילי ושהתופעה משפיעה אפילו על האידיאולוגיה הפוליטית שלנו. למה שליליות נותנת לנו מוטיבציה, ולמה כדאי בכל זאת להילחם בה?
ככל שיש לנו יותר ידע כך הסיכוי שנהפוך לצרי אופקים גָּדֵל, ומשם הדרך להחלטות גרועות – קצרה. הנה הסיבות שזה קורה גם לכם
אתם הולכים לישון טוב יותר, לרדת במשקל, לקיים יותר יחסי מין ולהרגיש בנוח בגוף שלכם. תשכחו מכותונת לילה סקסית או מפיג'מה נוחה - הסוד לאושר נמצא כנראה בעור חשוף תחת שמיכה
המגפה וההשלכות: מה עושים כשהילדים נמצאים ימים רבים ללא מסגרת, דבוקים למסכים, זוללים מכל הבא ליד ולא מצליחים להתמיד בלימודים? פרופ' עמוס רולידר ממליץ לא להרים ידיים, להגביל נשנושים ולהגדיר ציפיות בכתב. ממשיכים לחנך בקורונה
אין לכם כסף, חשק או אפשרות ללכת לטיפול זוגי? כשמפלס המתח, הלחץ והמועקה נמצאים במגמת עלייה ומובילים לחיכוכים בין בני הזוג, ד"ר לירז מרגלית מציעה לקחת נשימה עמוקה ונותנת את עצות הזהב שלה לטיפול זוגי שניתן לעשות ללא ייעוץ חיצוני
אם הורגלנו עד היום לחשוב ש-8 שעות שינה הן אופטימליות לאנשים בוגרים, כדאי לחשב מסלול מחדש. שני מומחי שינה טוענים שיש להתאים את שעות השינה לאדם באופן אינדיבידואלי ונותנים את הנוסחה המתוקנת לחישוב זמן השינה המושלם עבורכם
זוגות שמחלקים את מטלות הבית שווה בשווה אינם בהכרח מרוצים יותר. הבעיה, על פי מחקר חדש, היא שיש מטלות "מבוקשות" מול מטלות "שקופות", וצד אחד שנוהג לוותר ולקחת משימות פחות אהודות. מי הוא לדעתכם?
רבים מאיתנו מוטרדים מאדם שאיננו עוטה מסכה ונכנס איתנו, למשל, למעלית. השאלה היא האם להעיר לו זה דבר מועיל. ובכן, תלוי בביצוע. פסיכולוג ומומחית למדעי ההתנהגות מסבירים איך לעשות זאת נכון
בואו נדבר על זה: יוגה נראית לפעמים כמו תרגול שמיועד לרוחניקים, טבעוניים שמשננים מנטרות "אום", או לחילופין לנשים רזות, צעירות וגמישות שעסוקות בשיעורי מתיחות. מה מכל זה נכון? כל האמיתות מאחורי היוגה והבונוס שיעזור לכם לבחור את השיטה שהכי תתאים לכם
ככל שאנחנו עולים בגיל, כך עולה הסיכוי שנשכח מדי פעם איפה הנחנו את משקפי הקריאה או את השלט ונתקשה לשלוף את שמו של המכר ההולך לקראתנו ברחוב. מתי צריכות אפיזודות השכחה הללו להדליק לנו נורה אדומה?
לכולנו יש בראש רשימה של תכונות שחשובות לנו בבן או בת זוג, על חלק מהן לא נסכים לוותר בשום מצב. או שמא בעצם נסכים ועוד איך? מחקר חדש ומסקרן קובע שהרשימה כל כך לא משמעותית שעדיף לתת לחברים שלנו לבחור לנו דייטים
במילים פשוטות, אפשר להגיד שתרגול מיינדפולנס הוא יצירת מודעות לדבר, בעוד שמדיטציה היא פיתוח מודעות לשום דבר. מבולבלים? כל ההבדלים בין מיינדפולנס למדיטציה וכיצד תוכלו להבדיל ביניהן
מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר? כנראה שאת אותם הדברים אבל לאט. כן, כולנו מתעוררים לפעמים בתחושת חוסר אנרגיה ותשישות שמאטים לנו את הקצב. לרפואה הסינית יש הסבר לתופעה וגם כמה שיטות מבריקות שיעזרו לכם לפתוח את היום עם מרץ ומיקוד וכמעט שבלי טיפת קפאין
האם אינטליגנציה רגשית (EQ) היא המצאה רוחנית לאנשים עם IQ נמוך? ובכן מתברר שהיא קובעת דברים ריאליים לחלוטין כמו כמה תרוויחו בעבודה, אילו רכישות תעשו והאם הזוגיות שלכם תצליח. למה אתם חייבים להתחיל להזדהות עם אחרים?
מה חשבו הפילוסופים הגדולים בהיסטוריה על אהבה ואיך התפיסות שלהם יכולות להשפיע על הריבים שאתם חווים ברגע זה ממש עם בני הזוג? הד"ר לפילוסופיה פוליטית והסופר שלומי ששון, מסביר איך ייעוץ פילוסופי אישי יכול להציל לכם את הנישואים
לעיתים נדמה שמיינדפולנס היא טרנד ניו אייג'י להפחתת מתחים המבוסס בעיקר על אמונה ורצון טוב. מחקרים מדעיים עדכניים מוכיחים אחרת: מטיפול בהפרעות נפשיות, לשינויים בתפקוד המוח ועד להחלפת סמים ממכרים – אלו כנראה הממצאים המפתיעים ביותר שהתגלו על מיינדפולנס
תשכחו מכל מה שחשבתם; מדיטציה לילדים יכולה להיות קצרה, להיעשות תוך כדי הליכה, להשתלב במשחק ולכלול גם את מי שלא יכול לשבת בשקט למשך חמש דקות. כך תלמדו את הילדים להירגע, לפתח מודעות קשובה ולשפר את הריכוז
בלי לרוקן את מוחנו ממחשבות, אנחנו לא יכולים ללכת לישון. הפתרון: 45 דקות של תרגול מדיטציית השינה "יוגה נידרה" שהגוף יחווה כמו 3 שעות שינה. כיצד ניתן להביא את עצמנו למצב תודעתי שבין ערות לשינה ולהפחית מתח בחיים?
האם אנשים שאוהבים את עצמם מנשקים את הראי ומפנקים את עצמם במתנות מענגות? ממש לא. למה אהבה עצמית היא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות למען אחרים?
האדם הממוצע נושם כ-22 אלף נשימות ביממה, כאשר לאופן שבו מתבצעות הנשימות הללו יש השפעה עצומה על תפקודים פיזיולוגיים - במיוחד על הופעת כאבי ראש. כיצד תזהו האם אתם נושמים נכון, ואיך תרגילו את הגוף לעשות זאת?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 