הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
לחשוב ולדבר אחרת על משקל | צילום: shutterstock
עד כמה שנחמד לקבל עצות טובות, כנראה שאין אישה שיותר מתאימה ומוסמכת להעניק עצות על עוצמתה של שיטת ה-NLP ביצירת שינויים בחיים, גם כאלה הנוגעים למשקל, יותר מניקול שניידר.
שניידר היא מאמנת NLP שהתחילה את תהליך ההרזיה שלה עצמה עם האבחנה העגומה של עודף משקל משמעותי ועייפות כרונית, והחלטה שהגיע הזמן לחיות לפי הערכים שהיא מטיפה להם.
שניידר, שמחזיקה גם בתואר שני בפסיכולוגיה חינוכית, ירדה 45 קילוגרמים ממשקלה. ולטענתה, היא מייחסת זאת (והרבה יותר מכך) לשיטת ה-NLP.
חברת האימון שהקימה "Global NLP Training", הפכה להצלחה בינלאומית ושניידר עובדת עם ספורטאים מפורסמים וארגונים כמו הפנטגון, האו"ם וממשלת הולנד.
מה זה NLP ואיך השיטה קשורה לירידה במשקל?
NLP, ראשי התיבות של Neuro Linguistic Programming – ובעברית, ניתוב לשוני פיזיולוגי, היא שיטה המאמינה כי אנו יכולים לתכנת את מוחנו להגיב באופן שונה באמצעות שורה של טכניקות, מיומנויות וכלים לפעולה.
הדרך לעשות זאת היא לשים לב לתרגום המילולי שאנו נותנים לרצונות שלנו, כלומר המילים בהן אנו משתמשים (גם אלו שאנו אומרים לעצמנו) ולזהות את אמונות היסוד, הערכים וההתניות שמשפיעים על התגובות האוטומטיות שלנו.
שניידר מאמינה שאת המקום של השאיפה לירידה במשקל (שיכולה להתלוות באמירות כמו "אני צריך דיאטה") יש להעביר למצב תודעתי של מימוש ("הגעתי למטרות הירידה במשקל שלי").
לפני שתעברו בפירוט על עצותיה, למי שמעוניין להשתמש בכלי ה-NLP להרזיה, שניידר ממליצה להתחיל בהכרת בסיס השיטה או לעבור הדרכת NLP.
7 העצות של ניקול שניידר לירידה במשקל בעזרת NLP:
- כלי רב עוצמה בדיאטה בשיטת NLP הוא לחיות את ה"אני העתידי" שלכם (“future Pace”). בפועל זה אומר לדמיין כאילו הגעתם כבר ליעד ההרזיה שלכם; מה שתרגישו, תשמעו ותראו באופן ספציפי ברגע בו המסע יושלם, דרך העיניים שלכם.
חשוב מאוד שתקדישו מחשבה לאופן שבו הצלחה במשימה תשפיע על חייכם. - דרך נוספת למימוש תודעה חדשה היא להיכנס לנעליים של אדם שאוהב אתכם (הילדים, ההורים, בני הזוג שלכם וכו') ולחשוב על הדרך בה הוא רואה אתכם כעת. איזו דוגמה אתם משמשים לו ומה הוא מאחל לכם?
באופן כללי, כדאי לתת התייחסות להשפעה של ירידה שלכם במשקל על הסובבים אתכם (אלו שחשובים לכם ואוהבים אתכם).
איזו דוגמה אתם משמשים? | צילום: shutterstock - קחו רגע לחשוב על הערכים שלכם; האם אתם מאמינים באורח חיים בריא? האם גוף בריא הוא חלק חשוב בחיים, כפי שאתם תופסים אותם?
- נסו להבין את התגמול החיובי לאכילת־יתר או להימנעות מפעילות גופנית. אין ספק שאם אתם חיים כך, אתם מרגישים שיש להרגלים אלו גם השפעה חיובית כמו נוחות, חופש לעשות כרצונכם או נחמה רגשית (לדוגמה, אוכל הוא כיף עבורכם).
כעת חשבו באילו דרכים אחרות תוכלו להשיג את אותן תחושות, או טובות מהן, מבלי לעסוק באותם הרגלים.
- היו לרגע החוקרים של עצמכם ונסו לנתח מהם הטריגרים שגורמים לכם לאכילת־יתר. מי ו/או מה מונע מכם להשלים את המטרה שלכם?
- קבעו מטרות ריאליות שיכולות להחזיק מעמד לשנים ארוכות ואל תסתמכו על כוח רצון שעשוי להתפוגג בשלב מסוים.
- בענייני השראה לירידה במשקל, ידע איננו הבעיה, גם לא גישה לאנשי מקצוע. מומלץ שתבחרו במישהו שהלך בדרך שאתם שואפים ללכת בה והשלים אותה בהצלחה ותנו לו ללוות אתכם. חפשו את האדם שמציג את החולשות וההתמודדויות שלו באופן אנושי. אדם שעשה שינוי דרסטי בחייו בפועל, ולא רק מישהו שמדבר עליו.
