הסבר פשוט ל-NLP: שיטת הטיפול שתשנה את כל מה שחשבתם

כל התגובות שלנו לסיטואציות עכשוויות קשורות לחוויות דומות שכבר חווינו בעבר – פלא שרבים מאיתנו חשים מקובעים? שיטת NLP טוענת שאנחנו יכולים לתכנת את המוח שלנו להגיב עניינית ולא אוטומטית. איך הכל התחיל, וכיצד מפסיקים את דפוס החשיבה של "לא יכול"?

4 דק׳

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

שתף:

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

אנחנו מתבגרים ומתעצבים לאסופה של תכונות, הרגלים ודפוסי התנהגות. זיכרונות וחוויות שאחסנו בתת מודע בעבר, ממשיכות להשפיע על התגובות שלנו בהווה, ופעמים רבות לרעה.

 

האם אנו יכולים לקדד את המוח שלנו מחדש ולשנות את אותן תבניות מחשבה והתנהגות שאינן משרתות אותנו וחוסמות אותנו מלהגיע למטרה היעודה? על פי שיטת NLP זה אפשרי.

 

ללמוד מהגאונים

כשהמתמטיקאי, ריצ’רד בנדלר, והבלשן ג’ון גרינדר, נפגשו במהלך שנות ה-70 בארה"ב, הם ניסו לפצח את סוד הצלחתם של מטפלים מוכשרים בתחומם ולהבין מה מייחד את דפוסי התקשורת שלהם והופך אותם לכה אפקטיביים?

 

בין היתר הם דגמו וניתחו דפוסי עבודה ותקשורת של פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים גאונים בתחומם, בודדו ואפיינו את מרכיבי התקשורת הייחודיים שלהם ולמדו אותם על מנת להעבירם הלאה. מהתבוננות זו נוצר למעשה בסיס שיטת ה-NLP.

 

 

אז NLP מה זה?

NLP הוא ראשי התיבות של Neuro Linguistic Programming בתרגום מילולי לעברית – "תכנות לשוני עצבי".

 

מה זה אומר?

כדי להבין את המונח, ראשית יש להכיר את אופן הפעולה של המוח האנושי ואת הדרך שבה עובד מנגנון התגובות שלנו: המציאות נתפסת באמצעות מכלול החושים שלנו, המידע שמתקבל מקודד במוח, ושם נוצרת החוויה הסובייקטיבית. זיכרונות וחוויות אלו מאוחסנים בתת המודע.

 

כאשר אנחנו פוגשים סיטואציה מסוימת, טרם התגובה שלנו, נעשה מעין חיפוש מהיר בתת מודע אחר חוויה דומה ורק אז מגיעה התגובה. הדרך שבה אנו מתייחסים לחוויה היא למעשה אוטומטית, ופרי החוויה שקודדה לנו במוח.

חיווט מוחי - NLP מה זה
כלל המידע שמתקבל מקודד במוח

בתת המודע שלנו מאוחסן תמהיל של חוויות שכוללות מן הסתם הן את החיוביות והן את השליליות. אחסון של חוויות רעות עשוי לשרת אותנו ברגעים בהם אנו נדרשים להגן על עצמנו, יחד עם זאת, היות ואנו מתורגלים להגיב באופן אוטומטי, אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות במצב של תקיעות וללא יכולת להתייחס לסיטואציה באופן נקי, ענייני ומועיל.

 

על פי בנדלר וגרינדר, כדי לצאת ממצבים של קיבעון ולהשיג מטרות מסוימות בחיינו, ניתן לשנות את אותו קידוד ול"תכנת" את המוח שלנו מחדש.

עוד ב NLP

מאסטר ה-NLP: "תמציאו את עצמכם מחדש אחרי הקורונה"

לכתבה המלאה

איך שיטת NLP עובדת?

בתרגול שיטת NLP אנו מצליחים למפות את החוויה הסובייקטיבית שלנו ולהיות מודעים לדרך שבה אנו פועלים על ידי זיהוי של המניעים שלנו – אותם אמונות יסוד, ערכים והתניות שמשפיעים על התגובות האוטומטיות שלנו.

 

קחו לדוגמה אדם שמעוניין לרדת במשקל ואיננו מאמין ביכולתו לעשות זאת מכיוון שבתת מודע הוא מאחסן אמונה לפיה אין לו יכולת התמדה ואיפוק.

 

בטכניקות של שיטת NLP, הכוללות בין היתר שימוש בדמיון מודרך, ניתן לבצע שינויים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שיאפשרו לאותו אדם לנתב מחדש את דרך החשיבה שלו ולהתקדם לעבר המטרה שהציב לעצמו, כולל התמדה בדיאטה.

איש בעל מוח מכני
שינוי דרך החשיבה

קצרה וממוקדת: למי שיטת NLP יכולה לסייע?

במהלך עשרות שנות קיומה, שיטת ה-NLP הצליחה להתפתח ולהשתכלל, וכיום היא מיושמת הן בתחום הטיפולי והן בתחום העסקי ומתורגלת אף כשיטת אימון.

 

אחד היתרונות המובהקים של שיטת NLP, וודאי כאשר משווים אותה לטיפולים פסיכולוגיים שמרניים, הוא שמדובר בשיטת טיפול קצרת טווח.

 

בפגישה בודדת או מספר מצומצם של פגישות, שיטת NLP עשויה לסייע בטיפול במגוון רחב של בעיות, ביניהן: פוביות, דיכאון, מחלות פסיכוסומטיות, אלרגיות, הפרעות למידה, מחשבות טורדניות, התמכרויות ועוד.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על NLP למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

לנפש למה אנחנו מתמקדים בשלילי?

זוכרים טראומות ועלבונות יותר ממחמאות והצלחות? אתם לא לבד. מתברר שבני אדם נוטים...

רויטל ונונו

עורכת ראשית

מזון בריא להיות הבריסטה של עצמך: מכונות הקפה האוטומטיות המומלצות

עדיין תקועים עם מכונת הקפסולות הישנה? הגיע הזמן שתתקדמו למכונות אוטומטיות לטחינת פולי...

בשיתוף עם:

פאוזה קפה

מספקת פתרונות קפה לבית

לנפש על "סטייקיישן" כבר שמעתם? זה מה שעושים אנשים שיוצאים לחופשה בבית

את ההנאה והספונטניות שבנופש בחו"ל כבר מזמן לקחו לנו. ואם לא את אלו,...

נטלי רון

לנפש השפעת הרשתות החברתיות: הורסות לנו את הביטחון העצמי והזוגיות

"שימוש בפילטרים הוא החפצה עצמית; ככל שמשתפים יותר תמונות זוגיות כך גדל הסיכוי...

ראיון עם:

ד"ר (PhD) לירז מרגלית

חוקרת התנהגות

שיטות נוספות "שימו שמן… שימו מים": שמנים אתריים שיהפכו את המקלחת שלכם לספא

כמה טיפות של שמן אתרי יהפכו את הטבילה באמבטיה ואפילו את המקלחת השגרתית...

עדי כץ

לנפש מאניה דיפרסיה: התסמינים, הגורמים והטיפול הטבעי

לאחר שכוכב הריאליטי, יוסי בובליל, שיתף בימים האחרונים כי הוא סובל ממאניה דיפרסיה...

סימי שאואר

לנפש איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך...

ראיון עם:

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

גיל שלישי איך הופכים חכמים יותר ככל שמתבגרים?

איך שומרים על מוח צעיר ומתפקד היטב? בדיוק כמו עם הגוף – מאמנים...

רויטל ונונו

עורכת ראשית

דיקור סיני הדאגה נמצאת בטחול, הפחד קיים בכליות

החרדות שלכם אולי נראות כמו בעיה שניתן לפתור רק באמצעות פסיכולוג או תרופות,...

מיכל שלזינגר

רפואה סינית