הסבר פשוט ל-NLP: שיטת הטיפול שתשנה את כל מה שחשבתם

כל התגובות שלנו לסיטואציות עכשוויות קשורות לחוויות דומות שכבר חווינו בעבר – פלא שרבים מאיתנו חשים מקובעים? שיטת NLP טוענת שאנחנו יכולים לתכנת את המוח שלנו להגיב עניינית ולא אוטומטית. איך הכל התחיל, וכיצד מפסיקים את דפוס החשיבה של "לא יכול"?

2 דק׳

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

שתף:

NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock

אנחנו מתבגרים ומתעצבים לאסופה של תכונות, הרגלים ודפוסי התנהגות. זיכרונות וחוויות שאחסנו בתת מודע בעבר, ממשיכות להשפיע על התגובות שלנו בהווה, ופעמים רבות לרעה.

 

האם אנו יכולים לקדד את המוח שלנו מחדש ולשנות את אותן תבניות מחשבה והתנהגות שאינן משרתות אותנו וחוסמות אותנו מלהגיע למטרה היעודה? על פי שיטת NLP זה אפשרי.

 

ללמוד מהגאונים

כשהמתמטיקאי, ריצ’רד בנדלר, והבלשן ג’ון גרינדר, נפגשו במהלך שנות ה-70 בארה"ב, הם ניסו לפצח את סוד הצלחתם של מטפלים מוכשרים בתחומם ולהבין מה מייחד את דפוסי התקשורת שלהם והופך אותם לכה אפקטיביים?

 

בין היתר הם דגמו וניתחו דפוסי עבודה ותקשורת של פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים גאונים בתחומם, בודדו ואפיינו את מרכיבי התקשורת הייחודיים שלהם ולמדו אותם על מנת להעבירם הלאה. מהתבוננות זו נוצר למעשה בסיס שיטת ה-NLP.

 

 

אז NLP מה זה?

NLP הוא ראשי התיבות של Neuro Linguistic Programming בתרגום מילולי לעברית – "תכנות לשוני עצבי".

 

מה זה אומר?

כדי להבין את המונח, ראשית יש להכיר את אופן הפעולה של המוח האנושי ואת הדרך שבה עובד מנגנון התגובות שלנו: המציאות נתפסת באמצעות מכלול החושים שלנו, המידע שמתקבל מקודד במוח, ושם נוצרת החוויה הסובייקטיבית. זיכרונות וחוויות אלו מאוחסנים בתת המודע.

 

כאשר אנחנו פוגשים סיטואציה מסוימת, טרם התגובה שלנו, נעשה מעין חיפוש מהיר בתת מודע אחר חוויה דומה ורק אז מגיעה התגובה. הדרך שבה אנו מתייחסים לחוויה היא למעשה אוטומטית, ופרי החוויה שקודדה לנו במוח.

חיווט מוחי - NLP מה זה
כלל המידע שמתקבל מקודד במוח

בתת המודע שלנו מאוחסן תמהיל של חוויות שכוללות מן הסתם הן את החיוביות והן את השליליות. אחסון של חוויות רעות עשוי לשרת אותנו ברגעים בהם אנו נדרשים להגן על עצמנו, יחד עם זאת, היות ואנו מתורגלים להגיב באופן אוטומטי, אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות במצב של תקיעות וללא יכולת להתייחס לסיטואציה באופן נקי, ענייני ומועיל.

 

על פי בנדלר וגרינדר, כדי לצאת ממצבים של קיבעון ולהשיג מטרות מסוימות בחיינו, ניתן לשנות את אותו קידוד ול"תכנת" את המוח שלנו מחדש.

עוד ב NLP

רוצים להיגמל מעישון או לרדת במשקל? כך שיטת NLP תעזור לכם

לכתבה המלאה

איך שיטת NLP עובדת?

בתרגול שיטת NLP אנו מצליחים למפות את החוויה הסובייקטיבית שלנו ולהיות מודעים לדרך שבה אנו פועלים על ידי זיהוי של המניעים שלנו – אותם אמונות יסוד, ערכים והתניות שמשפיעים על התגובות האוטומטיות שלנו.

 

קחו לדוגמה אדם שמעוניין לרדת במשקל ואיננו מאמין ביכולתו לעשות זאת מכיוון שבתת מודע הוא מאחסן אמונה לפיה אין לו יכולת התמדה ואיפוק.

 

בטכניקות של שיטת NLP, הכוללות בין היתר שימוש בדמיון מודרך, ניתן לבצע שינויים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שיאפשרו לאותו אדם לנתב מחדש את דרך החשיבה שלו ולהתקדם לעבר המטרה שהציב לעצמו, כולל התמדה בדיאטה.

איש בעל מוח מכני
שינוי דרך החשיבה

קצרה וממוקדת: למי שיטת NLP יכולה לסייע?

במהלך עשרות שנות קיומה, שיטת ה-NLP הצליחה להתפתח ולהשתכלל, וכיום היא מיושמת הן בתחום הטיפולי והן בתחום העסקי ומתורגלת אף כשיטת אימון.

 

אחד היתרונות המובהקים של שיטת NLP, וודאי כאשר משווים אותה לטיפולים פסיכולוגיים שמרניים, הוא שמדובר בשיטת טיפול קצרת טווח.

 

בפגישה בודדת או מספר מצומצם של פגישות, שיטת NLP עשויה לסייע בטיפול במגוון רחב של בעיות, ביניהן: פוביות, דיכאון, מחלות פסיכוסומטיות, אלרגיות, הפרעות למידה, מחשבות טורדניות, התמכרויות ועוד.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על NLP למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

מיינדפולנס המחקרים הכי משכנעים שתקראו על מיינדפולנס

לעיתים נדמה שמיינדפולנס היא טרנד ניו אייג'י להפחתת מתחים המבוסס בעיקר על אמונה...

אריאל רוז'יצקי

בריאות הנפש איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך...

ראיון עם:

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

בריאות הנפש מאניה דיפרסיה: התסמינים, הגורמים והטיפול הטבעי

לאחר שכוכב הריאליטי, יוסי בובליל, שיתף בימים האחרונים כי הוא סובל ממאניה דיפרסיה...

סימי שאואר

בריאות "מקלחת יער" כבר ניסיתם? כך הטבע ימנע מכם את המחלה הבאה

אם אתם מהאנשים שמעדיפים לחוות נופים דרך נשיונל ג'יאוגרפיק, זו הכתבה שתשנה את...

סימי שאואר

בריאות הנפש השפעת הרשתות החברתיות: הורסות לנו את הביטחון העצמי והזוגיות

"שימוש בפילטרים הוא החפצה עצמית; ככל שמשתפים יותר תמונות זוגיות כך גדל הסיכוי...

ראיון עם:

ד"ר (PhD) לירז מרגלית

חוקרת התנהגות

טיפוח ויופי שולפים ציפורניים: למה כסיסת ציפורניים מסוכנת ואיך מפסיקים?

הם נראים חסרי שקט, לחוצים ומוזנחים - כוססי הציפורניים מתקשים להיפטר מהדחף לכרסם...

נטלי רון

אימון ויציבה הכירו את: ראיון עם מאמן הטריאתלון גונדה (יניב) כתר

הוא רץ כדי להתגבר על משברים, לא חוסך בפחמימות והדבר שהכי מכעיס אותו...

ראיון עם:

יניב גונדה כתר

מאמן טריאתלון

מיינדפולנס מיינדפולנס – הציטוטים שיעזרו לכם להיות כאן ועכשיו

מהות המיינדפולנס היא תרגול מיקוד תשומת הלב שלנו לרגע הנוכחי, ללא הפעלת שיפוטיות....

מערכת LivA

בריאות הנפש שום דבר לא ידוע: איך מתמודדים עם חוסר ודאות?

במהלך חיינו אנו נאלצים להתמודד עם מצבים שונים של חוסר ודאות בתחומים הקשורים...

צביה טורקניץ