הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
מכת שמש | צילום: shutterstock
מכת חום, הידועה גם בשם "מכת שמש", היא תוצאה של חשיפה של הגוף לחום גבוה מאוד ולעודף לחות לזמן ארוך. תנאים קיצוניים אלו עלולים להכריע את הגוף, וגוברים על היכולת הטבעית שלו לקרר את עצמו באמצעות תהליך ההזעה.
מכת חום מתבטאת פיזיולוגית בסימני היפר־תרמיה והתייבשות חמורה שיכולים לגרום לנזק ללב, לכליות ולמוח ואף להסתיים במוות.
התסמינים האופייניים למכת שמש הינם כאבי ראש, עור חם ויבש, לחץ דם גבוה (שיתבטא בדופק וקצב לב מהירים), קוצר נשימה, הפסקת הזעה, חום, בחילות וסחרחורות, ובמקרים קיצוניים אף עוויתות והתכווצויות שרירים עד אובדן הכרה.
ככל שהחשיפה לתנאים הקיצוניים תהיה ארוכה יותר – כך התסמינים צפויים להיות חמורים יותר.
קבוצות הסיכון העיקריות למכות חום כוללות ילדים, קשישים, חולי לב, סוכרתיים או אנשים שנוטלים תרופות אנטי היסטמיניות או אנטי כולירגניות. בנוסף לכך, גם אנשים העוסקים בפעילות גופנית מאומצת בתנאי חום ולחות גבוהים נמצאים בסיכון מוגבר.
הטיפול במכות שמש נסמך על קירור מהיר של הנפגע והזעקת עזרה ראשונה באופן מידי והדרך הטובה ביותר להתמודדות איתן היא באמצעות מניעת הופעתן מראש.
בכדי להימנע ממצבים של חוסר אקלום לחום גבוה, יש לשים לב לעבור בהדרגה משהייה מרובה וממושכת בסביבה ממוזגת וקרה לסביבה חמה ולחה
התנהגות חכמה בשמש ובחום גבוה
הדרך הטובה ביותר להימנע ממכת שמש היא על ידי התנהגות נכונה וזהירה במצבי חום ולחות קיצוניים, כגון:
- שהייה במקומות מוצלים והימנעות מחשיפה לשמש בשעות הצוהריים החמות.
- שתייה מרובה של משקאות עשירים במינרלים, כמו משקאות איזוטוניים – המסייעים להחזיר לגוף מלחים שמופרשים בזיעה.
- חבישת כובע ולבישת בגדים קלילים ונושמים (כמו כותנה ופשתן).
בנוסף לכך, בכדי להימנע ממצבים של חוסר אקלום לחום גבוה, יש לשים לב לעבור בהדרגה משהייה מרובה וממושכת בסביבה ממוזגת וקרה לסביבה חמה ולחה.
סביבה ממוזגת וקרה עלולה אף לגרום להתכווצות נקבוביות ההזעה של העור ובכך לפגוע ביכולת הקירור הטבעית של הגוף. כמו כן, כמובן ויש להימנע משהייה בתוך מכונית העומדת בשמש בחום כבד.
מניעת מכות שמש באמצעות הרפואה הסינית
על פי תפיסת הרפואה הסינית, חדירת חום קיצוני ועודף לגוף מביאה לפגיעה במרידיאנים (מסלולי האנרגיה בגוף), בלב ובמעטפת הלב.
מזון וחליטות מקררות
במזרח הרחוק ובייחוד בסין, נהוג לשתות בקיץ חליטות מקררות, למשל חליטה המכילה מנטה, שורש ליקוריץ וקמומיל, או חליטת תפרחת חרציות צהובות המופקות בעזרת מים רותחים ועוברות קירור טרם לגימתן.
בנוסף, נהוג לאכול מזונות מקררים ומרווים כמו שורשי ועלי לוטוס מבושלים, מלפפון ואבטיח.
פורמולת צמחים
פורמולת צמחים שנהוג להשתמש בה לטיפול באנשים שסובלים מהתייבשות או מכת שמש מתונה היא הפורמולה Ren Dan. פורמולה זו מכילה בין השאר שורש ליקוריץ סיני, זרעי הל, עלי מנטה, שורש צמח הענבל, ציפורן ועוד.
ניתן להשיג פורמולה זו אצל המטפלים המוסמכים ברפואת צמחי מרפא סיניים, אך אין להשתמש בה כתחליף לעזרה רפואית.
עזרה ראשונה למכת חום בדרך הסינית
כאשר האדם עדיין נמצא בהכרה ומתחיל לחוות תסמינים של מכת שמש, חשוב לנסות ולקרר את גופו במהירות וביעילות, תוך כדי פנייה למוקדי החרום להזעקת סיוע רפואי. לפעולות מידיות בשטח מומלץ:
- להעביר את הנפגע למקום מוצל וקריר
- להרטיב את החלק הפנימי של אמות הידיים שלו – מפרק כף היד מעלה לכיוון המרפק. היות וזהו מסלול מרידיאן מעטפת הלב הוא נוטה לצבור חום עודף במהירות ולכן חשוב לקרר אזור זה ראשון. הרטבה של מסלול המרידיאן ואפילו נשיפה עליו, עשויה לקרר ביעילות רבה יותר את גוף המטופל.
- לאחר מכן, מומלץ להניח בד רטוב מתחת לבתי השחי של הנפגע – שם נמצאות נקודת הנביעה של מרידיאן הלב. כמו כן, כדאי להניח בד רטוב וקר על אזור העורף ובחלק העליון שבין השכמות, המיקום בו נמצאות נקודות דיקור חשובות להוצאה של עודפי חום מהגוף.
במצבים קיצוניים של התעלפויות ואיבוד הכרה, ניתן ללחוץ לחיצה חזקה וממושכת על הנקודה הנמצאת בין קצה האף לשפה העליונה, או לבצע לחיצות חזקות על קצות אצבעות הידיים של המטופל, אחת אחרי השנייה.
במקביל למתן העזרה הראשונה יש כאמור לפנות את הנפגע לבית חולים כמה שיותר מהר.
לאחר התייצבות החולה ועם החזרה לשגרה מומלץ לפנות למטפל סיני מוסמך לטיפול דיקור, שיסייע באיזון והזנה של האיברים שנפגעו כתוצאה מהטראומה שהגוף חווה.
