פילאטיס נחשבת ליעילה במיוחד בשיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה, וכשיטה להארכת שרירים וחיטוב הגוף - אך מה מבין יתרונות האימון נבדק מחקרית והוכח כנכון?
את מה שאנחנו מרגישים וחושבים אנחנו מבטאים בשפה. שיטת NLP מאמינה שכדי ליצור שינוי בחיים יש לשנות מילים. אם הכרזנו ש"הפסקנו לעשן" או "התחלנו דיאטה", שידרנו לעצמנו שמדובר בהפסקה בלבד ובמהלך שיש לו סוף. איך ניתן לשנות את ראיית המציאות דרך הדברים שאנו אומרים?
באפס מאמץ, בעלות מזערית ובגרסה הרבה יותר בריאה; הכירו את המתכון לחלב שקדים ואגוזים צמחי שהפך ללהיט בטיקטוק
כשהדיאטה היא מגוונת, עשירה וטעימה ובנוסף לזה גם אפקטיבית – יש הרבה יותר סיכוי שתתמידו בה. דיאטה ים תיכונית לא מפסיקה לקצור שבחים ומחקרים תומכים. בדקנו מה מותר ומה אסור לאכול בה ואיך נראה תפריט תזונה שבועי
אנשים שאומרים "אני לא מתחרט על כלום" כנראה משקרים. כולנו חשים צער ותחושת החמצה על בחירות קטנות וגדולות בחיים. מה ההבדל בין נשים וגברים בענייני חרטה, והאם עדיף לבכות על חלב שנשפך או כזה שנותר ללא שימוש בכד?
כשאנחנו חושבים על השתנה לילית אנחנו בדרך כלל מדמיינים גבר כבן 70 פלוס אשר צועד מדי לילה מהמיטה אל השירותים. מתברר שהשתנה לילית היא תופעה נפוצה שפוגעת גם באנשים צעירים יותר ויש דרכים לטפל בה. למה כדאי לכם להתחיל להשתין אל תוך כוס מדידה בלילות?
בלי לשתות קפה, בלי לקרוא בנייד ובלי לשבת כנגד כיוון הנסיעה. מה כן? ללגום תה קמומיל, להקשיב למוזיקה ולא לדבר על בחילות. כל הדרכים למנוע את מחלת הנסיעה ולהשתחרר משקיות ההקאה
פסיכולוגים טוענים שאתם צריכים לנהל זוגיות שדומה ליחסים שבין הדבורים והפרחים. איך תעשו זאת נכון ולמה חשוב לפעמים להגיד "לא" לבן הזוג?
מהות המיינדפולנס היא תרגול מיקוד תשומת הלב שלנו לרגע הנוכחי, ללא הפעלת שיפוטיות. נשמע פשוט אך שונה מאוד מהדרך בה רובנו חיים את חיינו - חסרי מודעות להווה ועמוסי מחשבות על העבר והעתיד. רוצים עזרה? אלו הם 18 הציטוטים הכי יפים שנאמרו על הנוכחות בהווה
איזו אישה לא שמעה את בן הזוג שלה טוען: "יכולתי להמשיך יותר", ואיזה גבר לא צווה "לגמור כבר" מהאישה שלצידו? בענייני אורכם של אקטים מיניים, יש לנו לפעמים הבדל בין הרצוי למצוי, כשהממוצע האמיתי יפתיע אתכם. איך משפרים ביצועים ואיזו קבוצה עושה את זה יותר מחצי שעה?
"מנגל זה בכלל מנהג אמריקאי; אנשים מחסלים ביום העצמאות גם את הטופו; יש ירק שאפשר לצלות על האש כדי לקבל מרקם של נקניקייה". גורו הטבעונים, אורי שביט, על אכילה מן הצומח בחגיגות המנגל ומתכון להמבורגר נוטף מיצים
מתי אֵבֶל הופך להפרעה קלינית, מה אומרים בניחום אבלים, ואיזו פעולה עוזרת לשיקום של משפחות שכולות? הפסיכולוג, פרופ' שמשון רובין, על כל מה שאנחנו יודעים על מוות
בדומה לרגע בו נתקלתם בטרמינולוגיה הצבאית, גם בכניסה לשיעור הפילאטיס הראשון שלכם ייתכן שתרגישו שאין לכם מושג על מה כולם מדברים. לפילאטיס יש שפה, עקרונות ומונחים ייחודיים שדורשים הבנה וקצת תרגול. אז מה אתם חייבים לדעת לפני שאתם נרשמים?
יושבים שעות מול המסך? כנראה שאתם לא ממצמצים מספיק וגורמים ליתר מאמץ של שרירי העיניים. התוצאה עלולה להיות "תסמונת ראיית המחשב" שגורמת לנזק לראייה שלכם. זה מה שאתם חייבים לעשות כדי למנוע את התופעה
זה מתחיל משלב בחירת הפטרייה הנכונה, ממשיך באחסון ארוך ויעיל ומגיע כמובן לרגע המבלבל של הניקוי במים זורמים – או שלא? על הפטריות שלנו יש סימני אדמה ונקודות שחורות, האם זה הגיוני שלא נשטוף אותן?
היא מכונה "הדיאטה הבריאה בעולם", מבוססת על סגנון חיים ולא על חוקים נוקשים ועשויה להפוך את ברכת "עד 120" למציאות שכיחה – כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לפצוח בדיאטה ים תיכונית ועל הדרך גם לרדת במשקל
הנתונים ידהימו אתכם: אתם זקוקים למעט מאוד דקות של צעידה מדי יום כדי לשפר את הבריאות שלכם באופן משמעותי. כמה, למה ואיך לא משתעממים מללכת? כל המידע בפנים
תרגול המיינדפולנס הפך מזמן לכלי פרקטי ויעיל להפחתת לחצים ולהתמודדות עם אתגרים - ולכן נכנס אט אט גם לבתי הספר. איך השיטה הפכה לטכניקה פרקטית להכנה למבחנים, שיפור הריכוז ואכילה מודעת בקרב ילדים? כל מה שרציתם לדעת על מיינדפולנס במערכת החינוך
אתם מניחים את כף הרגל שלכם על גופו של בן זוגכם והוא קופץ בבהלה? לא מסוגלים לתת יד למישהו בלי שהוא מתלונן שאתם קפואים? כנראה שגם אתם סובלים מתופעת כפות הידיים והרגליים הקרות. האם יש סיבה לדאגה, ולמה יש אמת באמירה שהלב שלכם חם?
כימותרפיה מלווה בתופעות לוואי שונות. אחת הפחות מדוברות שבהן היא "כימו בריין" – פגיעה קוגניטיבית שמשפיעה על התפקוד היומיומי של המטופלים. ד"ר דנה ברנע, מנהלת מרפאת המחלימים מסרטן בביה"ח איכילוב, מסבירה למה מחלימים נאלצים לעיתים להחליף עיסוק או להפסיק לימודים
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 