הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
NLP - תכנות של המוח | צילום: shutterstock
אנחנו מתבגרים ומתעצבים לאסופה של תכונות, הרגלים ודפוסי התנהגות. זיכרונות וחוויות שאחסנו בתת מודע בעבר, ממשיכות להשפיע על התגובות שלנו בהווה, ופעמים רבות לרעה.
האם אנו יכולים לקדד את המוח שלנו מחדש ולשנות את אותן תבניות מחשבה והתנהגות שאינן משרתות אותנו וחוסמות אותנו מלהגיע למטרה היעודה? על פי שיטת NLP זה אפשרי.
ללמוד מהגאונים
כשהמתמטיקאי, ריצ’רד בנדלר, והבלשן ג’ון גרינדר, נפגשו במהלך שנות ה-70 בארה"ב, הם ניסו לפצח את סוד הצלחתם של מטפלים מוכשרים בתחומם ולהבין מה מייחד את דפוסי התקשורת שלהם והופך אותם לכה אפקטיביים?
בין היתר הם דגמו וניתחו דפוסי עבודה ותקשורת של פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים גאונים בתחומם, בודדו ואפיינו את מרכיבי התקשורת הייחודיים שלהם ולמדו אותם על מנת להעבירם הלאה. מהתבוננות זו נוצר למעשה בסיס שיטת ה-NLP.
אז NLP מה זה?
NLP הוא ראשי התיבות של Neuro Linguistic Programming בתרגום מילולי לעברית – "תכנות לשוני עצבי".
מה זה אומר?
כדי להבין את המונח, ראשית יש להכיר את אופן הפעולה של המוח האנושי ואת הדרך שבה עובד מנגנון התגובות שלנו: המציאות נתפסת באמצעות מכלול החושים שלנו, המידע שמתקבל מקודד במוח, ושם נוצרת החוויה הסובייקטיבית. זיכרונות וחוויות אלו מאוחסנים בתת המודע.
כאשר אנחנו פוגשים סיטואציה מסוימת, טרם התגובה שלנו, נעשה מעין חיפוש מהיר בתת מודע אחר חוויה דומה ורק אז מגיעה התגובה. הדרך שבה אנו מתייחסים לחוויה היא למעשה אוטומטית, ופרי החוויה שקודדה לנו במוח.
בתת המודע שלנו מאוחסן תמהיל של חוויות שכוללות מן הסתם הן את החיוביות והן את השליליות. אחסון של חוויות רעות עשוי לשרת אותנו ברגעים בהם אנו נדרשים להגן על עצמנו, יחד עם זאת, היות ואנו מתורגלים להגיב באופן אוטומטי, אנו מוצאים את עצמנו פעמים רבות במצב של תקיעות וללא יכולת להתייחס לסיטואציה באופן נקי, ענייני ומועיל.
על פי בנדלר וגרינדר, כדי לצאת ממצבים של קיבעון ולהשיג מטרות מסוימות בחיינו, ניתן לשנות את אותו קידוד ול"תכנת" את המוח שלנו מחדש.
איך שיטת NLP עובדת?
בתרגול שיטת NLP אנו מצליחים למפות את החוויה הסובייקטיבית שלנו ולהיות מודעים לדרך שבה אנו פועלים על ידי זיהוי של המניעים שלנו – אותם אמונות יסוד, ערכים והתניות שמשפיעים על התגובות האוטומטיות שלנו.
קחו לדוגמה אדם שמעוניין לרדת במשקל ואיננו מאמין ביכולתו לעשות זאת מכיוון שבתת מודע הוא מאחסן אמונה לפיה אין לו יכולת התמדה ואיפוק.
בטכניקות של שיטת NLP, הכוללות בין היתר שימוש בדמיון מודרך, ניתן לבצע שינויים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שיאפשרו לאותו אדם לנתב מחדש את דרך החשיבה שלו ולהתקדם לעבר המטרה שהציב לעצמו, כולל התמדה בדיאטה.
קצרה וממוקדת: למי שיטת NLP יכולה לסייע?
במהלך עשרות שנות קיומה, שיטת ה-NLP הצליחה להתפתח ולהשתכלל, וכיום היא מיושמת הן בתחום הטיפולי והן בתחום העסקי ומתורגלת אף כשיטת אימון.
אחד היתרונות המובהקים של שיטת NLP, וודאי כאשר משווים אותה לטיפולים פסיכולוגיים שמרניים, הוא שמדובר בשיטת טיפול קצרת טווח.
בפגישה בודדת או מספר מצומצם של פגישות, שיטת NLP עשויה לסייע בטיפול במגוון רחב של בעיות, ביניהן: פוביות, דיכאון, מחלות פסיכוסומטיות, אלרגיות, הפרעות למידה, מחשבות טורדניות, התמכרויות ועוד.
