150 כתבות נמצאו בלנפש
מעבר להתנתקות מהסמארטפון והימנעות מקפאין, ישנן עוד כמה שיטות מקוריות ומעניינות שיעזרו לכם להירדם. מאכילת דובדבנים, להרחת שמנים ועד ניהול "יומן דאגות" – אלו השיטות שיסייעו לכם להירגע ולא לקום שוב ושוב במהלך הלילה
אנחנו לא צריכים להגיד את מה שכבר ידוע: עישון הורס לכם את הבריאות. זה לא אומר שצריך לזנוח את מי שממשיך בהרגל. את נזקי העישון ניתן לצמצם בעזרת צמחים כמו כורכום וברוקולי. הנה מה שכל מעשן חייב לדעת
שהייה באוויר הפתוח חשובה לבריאות, לאיכות החיים ולשפיות. איך עושים את זה בחורף בלי לקפוא? מרפדים את הנעליים, מבודדים את אמצע הגוף ומתקלחים במים קרים. העצות שיעזרו לכם להתחמם בקור
האם אפשר וכדאי לשתוק כשאנחנו נתקלים באדם "חשוך", האם מחובתנו להילחם על צדק, והאם בכלל ניתן להיאבק בצורה "נחמדה"? על הדרכים השונות להביא לשינוי בחיים
מצבי סטרס ומתח שאינם מטופלים עלולים לגרום לבעיות במערכות העיכול והחיסון ואף להביא לפגיעה בבריאות הלב. האמצעים הטבעיים לתחושת הקלה כוללים שינוי תזונתי, טיפולי מגע ושימוש בצמחים ושמנים המיועדים להפחתת סימני חרדה או אגרסיביות. כך מפסיקים לסבול וחוזרים לחייך
מתהפכים שעות במיטה ולא מצליחים להירדם? מתעוררים בלילה ולא יכולים לחזור לישון? ייתכן שהסיבה לכך היא הרגלי טרום השינה שלכם. איפה כדאי להניח את הטלפון הסלולרי בלילה, עם מי כדאי שלא להתחשבן ברגע שאתם נכנסים למיטה, ולמה כדאי לכם להיכנע לעייפות?
אנחנו יודעים מה אתם חושבים: מדיטציה היא לא בשביל אנשים כמוכם, אין לכם זמן לזה, ואתם לא יכולים "להפסיק לחשוב". כל מה שאתם באמת צריכים זה נכונות להקדיש 2 דקות מחייכם לנושא, מדי יום. מה שיקרה לאחר מכן כנראה שיפתיע אתכם מאוד
כולנו למדנו בשיעורי פיזיקה שריק נוטה למשוך אליו חומר או להתמלא. כשבני אדם חשים ריקנות, החומר שהם "מושכים" אליהם הוא האוכל מהמקרר או ממגירת הממתקים. האם אתם סובלים מאכילה רגשית ואיך תוכלו לעצור אותה אם תקשיבו ללעיסות שלכם?
אם אתם אובססיביים לגבי תזונה בריאה ומדקדקים לגבי כל דבר שאתם מכניסים לפה - יכול להיות שאתם מפתחים אורתורקסיה - קיבעון מסוכן. מתי אכילה בריאה הופכת לחולנית?
במהלך חיינו אנו נאלצים להתמודד עם מצבים שונים של חוסר ודאות בתחומים הקשורים לבריאות, מערכות יחסים, תעסוקה ומצב כלכלי. האם אפשר לאבד שליטה מבלי לאבד את השפיות והתקווה?
אנחנו משלבים אותו בעיקר עם תפוחי האדמה ומשתמשים בו במשורה, אבל הרוזמרין התגלה במחקרים שונים כאמצעי מוכח להפחתת סטרס - אחד מהמצבים הקיומיים הנפוצים והמסוכנים ביותר לבריאות. וגם, איך הוא עשוי לשפר גם את חווית הקנאביס שלכם?
חרדה היא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי נפוץ, שבשונה מפחד, לא חייב להיקשר לאיום ממשי. טיפול ב-NLP מציע להפוך את החשש האופייני מפני משהו רע שעומד לקרות להתרגשות חיובית. איך הוא עובד?
זקוקים לחוויה משנת חיים? קורס ויפאסנה הוא תמיד מקום טוב להתחיל בו. מה קורה במשך עשרת הימים בהם אתם שותקים, מה אתם צפויים להרגיש ביום שאחרי, האם תוכלו להגיע עם בן או בת הזוג, ואיפה תוכלו לעבור את הסדנא בחינם?
בעולם עמוס התרחשויות בו אנו חיים, תופעות של לחץ וחרדה עלולות להופיע אצל כל אחד מאיתנו. ורד מיוחס מאיר, מומחית לנטורופתיה ורפואה טבעית, מציעה שיטה לתרגול נשימה נכונה ומספר צמחי מרפא שיסייעו לכם להחזיר את השלווה הפנימית
לכל מרכז אנרגטי בגוף, המכונה צ'אקרה, יש צבע ייחודי. כאשר הצ'אקרות אינן באיזון וקיימת בעיה רגשית או פיזית, ניתן להשתמש בתרפיית צבע בשילוב עם טיפול רפלקסולוגי כדי לרפא ולאזן את הגוף. איך צהוב יעלה לכם את מצב הרוח ואיזה צבע יעזור לכם עם בעיות גרון?
הפרעות התפתחות מלוות לעיתים בלקויות נוספות כמו קשיי קשב וריכוז ופעילות אפילפטית. לאחר שהנוירופידבק הוכח כיעיל בטיפול בשני האחרונים, חוקרים החליטו לבחון את יעילות השיטה גם על אוטיזם – והתוצאות מעודדות. הנוירופסיכולוגית, ד"ר שרית רותם, מסבירה
אם אין לכם – תנו לאחר. אם רע לכם – דעו שאתם בצמיחה. אם אתם נושמים – תגידו תודה. כך תתגברו על תקופות של משבר ותרחיקו מחשבות שליליות
כל אישה מכירה את התופעה הלא כל כך נעימה שפוקדת אותה מדי מחזור - כאבי בטן חזקים, כאבי גב, רגישות בחזה ובעיקר אי נוחות שנמשכת כמעט שבוע. ליאת שפר בן יעקב, מטפלת מוסמכת בשיטת אייפק, מסבירה מדוע זה קורה, ומהם הטיפולים הטבעיים המומלצים
התקפי חרדה, דיכאון, דאגנות יתר וסטרס ממושך הם תופעות שכיחות בשגרת היומיום המודרנית. שיטת הטיפול בפרחי באך מציעה 38 תמציות פרחים שונות לכמות זהה של בעיות רגשיות. המטפלת בשיטת אייפק, אילנה ענבר, מסבירה מה הסיפור מאחורי התמציות ההומאופתיות האהודות בעולם
שיטת הרפלקסולוגיה הקואורדינטיבית פותחה מתוך הרפלקסולוגיה הרגילה ולפי תפיסה כי השוקיים הן "עקב האכילס" האמיתי של הגוף, ואינן זוכות בדרך כלל להתייחסות. שמואל זיידל, ממציא השיטה, מסביר
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 