טיפול עצמי

המודעות הגוברת לאיכות הסביבה והפחתת הפסולת בעולם יצרה טרנד של שמפואים ומרככים מוצקים, טבעיים ובריאים שאינם מצריכים שימוש באריזות פלסטיק. ככה תכינו בבית שמפו קשיח, שהוא הכי רך לשיער

נדיה מאירוביץ'

סבונאית

מעבר להתנתקות מהסמארטפון והימנעות מקפאין, ישנן עוד כמה שיטות מקוריות ומעניינות שיעזרו לכם להירדם. מאכילת דובדבנים, להרחת שמנים ועד ניהול "יומן דאגות" – אלו השיטות שיסייעו לכם להירגע ולא לקום שוב ושוב במהלך הלילה

סימי שאואר

שהייה באוויר הפתוח חשובה לבריאות, לאיכות החיים ולשפיות. איך עושים את זה בחורף בלי לקפוא? מרפדים את הנעליים, מבודדים את אמצע הגוף ומתקלחים במים קרים. העצות שיעזרו לכם להתחמם בקור

עדי כץ

האם אפשר וכדאי לשתוק כשאנחנו נתקלים באדם "חשוך", האם מחובתנו להילחם על צדק, והאם בכלל ניתן להיאבק בצורה "נחמדה"? על הדרכים השונות להביא לשינוי בחיים

צביה טורקניץ

מתהפכים שעות במיטה ולא מצליחים להירדם? מתעוררים בלילה ולא יכולים לחזור לישון? ייתכן שהסיבה לכך היא הרגלי טרום השינה שלכם. איפה כדאי להניח את הטלפון הסלולרי בלילה, עם מי כדאי שלא להתחשבן ברגע שאתם נכנסים למיטה, ולמה כדאי לכם להיכנע לעייפות?

מוניק חסון אלעזר

נטורופתית

כולנו למדנו בשיעורי פיזיקה שריק נוטה למשוך אליו חומר או להתמלא. כשבני אדם חשים ריקנות, החומר שהם "מושכים" אליהם הוא האוכל מהמקרר או ממגירת הממתקים. האם אתם סובלים מאכילה רגשית ואיך תוכלו לעצור אותה אם תקשיבו ללעיסות שלכם?

סימי שאואר

אם יש לכם פחות משלוש יציאות בשבוע, כנראה שגם אתם בסטטיסטיקה של מי ש"מתקשים לשחרר". מה שגרת החיים שתמנע מכם את התופעה, ואילו תרופות פלא טבעיות ישלחו אתכם במהרה אל עבר האסלה? לא שומרים בבטן

מערכת LivA

כשהחורף בפתח, מזדנבות מאחוריו גם ההצטננות, הנזלת, השיעול והשפעת. הרפלקסולוגית, אסתר מיכאנסקו, מציעה לכם להילחם במזהמים בעצמכם וישירות מהנוחות של הבית. איפה כדאי ללחוץ?

אסתר מיכאסקו

רפלקסולוגית

במהלך חיינו אנו נאלצים להתמודד עם מצבים שונים של חוסר ודאות בתחומים הקשורים לבריאות, מערכות יחסים, תעסוקה ומצב כלכלי. האם אפשר לאבד שליטה מבלי לאבד את השפיות והתקווה?

צביה טורקניץ

כל מי שהיה פעם אצל מטפל ברפואה סינית, יודע שבשלב מסוים של האבחון המטופל מתבקש להוציא לשון. המטרה, במקרה זה, איננה להציץ על הגרון שלו, אלא להבין מה מצבו הבריאותי על פי הלשון עצמה. רוצים לגלות בעצמכם? הציצו על הלשון מול מראה

סימי שאואר

אם אין לכם – תנו לאחר. אם רע לכם – דעו שאתם בצמיחה. אם אתם נושמים – תגידו תודה. כך תתגברו על תקופות של משבר ותרחיקו מחשבות שליליות

צביה טורקניץ

תורת חמשת היסודות המרכיבים את מעגל החיים, היא מודל מרכזי ברפואה הסינית. כאשר כל היסודות נמצאים באיזון, האדם ישהה בהרמוניה, ויוכל להסתגל בקלות לסיטואציות משתנות ולדינמיות החיים והיקום. מה מייצג כל יסוד ומה קורה במצב של דיסהרמוניה? בואו לגלות איזה יסוד הכי מייצג אתכם

מערכת LivA

יעילה, זמינה ומהירה: יוסי שטרוזמן הפך את שיטת הסו-ג'וק לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלו – ועכשיו הוא עוזר לאחרים. טור אישי על שיטת טיפול פשוטה שעושה שימוש בכוסמת ועדשים

יוסי שטרוזמן

הרפואה המשלימה זוכה לא פעם לביקורות המטילות ספק ביכולות הריפוי שלה. יש הטוענים כי מדובר בהשפעת דמה הנובעת משכנוע עצמי. מחקר מסקרן בתחום הרפלקסולוגיה מצא כי גם כאשר מעבירים מידע שגוי למטופל על שיטת הטיפול - העיסוי הרפלקסולוגי מראה תוצאות

אלון משרקי

בלי אריזות מפונפנות, קרמים עם כימיקליים חשודים, מזרקים עם חומרי מילוי יקרים והבטחות שווא: הקוסמטיקה הטבעית מוכיחה את עצמה שוב ושוב. בננה כבר מרחתם היום על הפנים?

רקפת ואליק

הצטברות של אבנית בשיניים דומה חלקית להצטברות של אבנית בקומקום החימום, היות ושתיהן נוצרות כתוצאה משקיעת מינרלים - אך מדובר בתהליכים שונים למדי (כך שאל תשרו חומץ בפה). מה שבטוח הוא שגם השיניים שלנו זקוקות לניקוי ותוכלו לעשות זאת בעצמכם ובבית

סימי שאואר

בתקופות שאין לאן לברוח, אבל לא רק, דמיון מודרך הוא דרך מצוינת להיחלץ מהמולת העכשיו, להתחבר לתת מודע ולעשות שם תיקונים. טכניקות של שיטת NLP, מאפשרות את העצמת החיבור הזה להשגת יעדים וריפוי הנפש

עדי כץ

מכיוון שהמציאות לא תמיד מתנהלת כמו שהיינו רוצים, מה שנותר לנו הוא רק לשנות את ההסתכלות עליה. שיטת NLP מציעה כמה דרכי פעולה פשוטות לעשות זאת, וכן, תוכלו ליישם אותן לבד ובאופן עצמאי

עדי כץ

אחרי יום ארוך ומייגע, אין דבר יותר מרגיע מאשר לחלוץ נעליים ולעסות את כפות הרגליים. מדוע רפלקסולוגיה כל כך מרגיעה אותנו וכיצד שומרים על הבריאות דרך האיבר שנושא את כל הנטל? פנינה אדמון, רפלקסולוגית מוסמכת מסבירה

פנינה אדמון

רפלקסולוגית