אומרים ביי לאפטות: הטיפול הטבעי שתוכלו ליישם בקלות

אפטה: פצע קטן ופתוח | צילום: shutterstock

כעשרים אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מאפטות מפעם לפעם. גודלן של האפטות נע בין 3 ל-10 מ"מ, והן לרוב עגולות ומוקפות בטבעת אדומה שבמרכזה נוזל לבן-צהבהב. אפטות עשויות להופיע במקומות שונים בחלל הפה – בלשון, בחניכיים, בשפתיים ולעתים גם בגרון. הן מכאיבות מאוד ושורפות, במיוחד בעת אכילת או שתיית מזונות חומציים וחריפים.

ישנן סיבות רבות להופעתן של האפטות, ובהן מחלות זיהומיות, חבלה מקומית (כמו נשיכת חניכיים או לשון, או לחילופין שתיית משקה רותח), חוסרים תזונתיים (למשל, מחסור בוויטמין B) וגם לחץ נפשי.

האפטות אומנם נעלמות לרוב מעצמן כעבור מספר ימים (אם הן לא עוברות תוך שבועיים מומלץ להתייעץ עם רופא), אך יחד עם זאת, כשסובלים מאפטה כמה ימים יכולים להיראות כמו נצח. לכן, אם אתם מרבים לסבול מאפטות, כדאי לשקול שינוי באורח החיים ולנסות את אחת מהתרופות הטבעיות שמוצעות לפניכם:

שטיפת מי מלח וסודה לשתייה לייבוש אפטות

מי מלח הם מהתרופות העממיות הידועות ביותר להיגיינת הפה, והם יעילים גם כנגד אפטות. המלח מייבש את האפטות ומזרז את ההחלמה. עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שהמלח עלול לגרום לתחושת צריבה.

כדי להפוך את השטיפה ליעילה עוד יותר, כדאי להוסיף למים אבקת סודה לשתייה. המלח והסודה לשתייה עוזרים לקטול את החיידקים ולהפחית את רמת החומציות בפה ובכך לזרז את ההחלמה.

איך משתמשים?

מוסיפים כף מלח וחצי כפית סודה לשתייה לחצי כוס מים חמים, ומערבבים היטב. מגרגרים בפה במשך כחצי דקה, ואז יורקים. חוזרים על הפעולה בכל כמה שעות.

דבש להקל על כאבים הנגרמים מאפטות

הדבש ידוע בתכונותיו האנטי בקטריאליות. מחקר שנערך ב-2014 מצא שדבש עשוי להקל על הכאבים הנגרמים מאפטות, להקטין את האפטות ולהפחית את האדמומיות. הוא גם עשוי למנוע זיהום חוזר.

איך משתמשים?

יש למרוח את הדבש על הפצע ארבע פעמים ביום. רצוי להשתמש בדבש שלא עבר חימום ושמר על ערכיו התזונתיים.

שמן קוקוס לריפוי אפטות

בדומה לדבש, גם שמן הקוקוס מצטיין בתכונותיו האנטי בקטריאליות, ובנוסף, הוא אנטי דלקתי. השמן יכול לרפא אפטות שנגרמו על ידי בקטריות ולמנוע מהן להתפשט, וגם להפחית את האדמומיות והכאב.

זאת ועוד – ברפואה האיורוודית ההודית, מאמינים שמשיכת שמן קוקוס עושה נפלאות לבריאות ובמיוחד לבריאות הפה, משום שהיא מפעילה את אנזימי העיכול בחלל הפה שמושכים רעלים ממערכת הדם.

מחקרים הראו שביצוע הפעולה על בסיס יומיומי עשויה לשפר את היגיינת הפה ובתוך כך גם להקל על אפטות.

איך משתמשים?

נוטלים כף שמן קוקוס ומעבירים אותו בחלל הפה מצד לצד במשך כעשר-עשרים דקות. לאחר מכן יורקים את השמן, שוטפים את הפה ומצחצחים שיניים. את הפעולה יש לעשות על בטן ריקה.

שמן קוקוס כתית בכבישה קרה

מזין ומחדש את העור ומונע קמטים

אבץ מפחית את תדירות האפטות

הופעת אפטות עשויה לעיתים להעיד על מחסור באבץ. נטילת תוסף אבץ עשויה לחזק את מערכת החיסון ולהפחית את תדירות הופעתן של האפטות.

מחקר שנערך על 32 מטופלים עם אפטות חוזרות, הראה שכל המשתתפים עם רמות האבץ הנמוכות (תשעה מתוכם) שקיבלו תוסף אבץ הראו שיפור במצב האפטות

איך משתמשים?

כמוסה אחת ביום, עם הארוחות. בהתייעצות עם גורם מטפל.

אכינצאה יעיל לטיפול באפטות

האכינצאה ידועה כצמח שמחזק את מערכת החיסון, אבל לא כולם יודעים שהאכינצאה עשויה להיות יעילה גם לטיפול באפטות.

במחקר שנערך על 50 מטופלים שסבלו מאפטות, המשתתפים חולקו לשתי קבוצות. מחציתם נטלו 3 טבליות של אכינצאה מדי יום, בעוד שהקבוצה השנייה לא קיבלה שום טיפול. כעבור שישה חודשים נצפה שיפור משמעותי בנגעים אצל האנשים שקיבלו טבליות אכינצאה.

איך משתמשים?

3-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. בהתייעצות עם גורם מטפל.

ויטמין B להפחתת התפרצויות של אפטות

גם מחסור בוויטמין B, ובעיקר ויטמין B6, ויטמין B12 וחומצה פולית מקושר עם הופעת אפטות. מחקר שנערך ב-2007 מצא שלמשתתפים שנטלו 1,000 מיקרוגרם ויטמין B12 מדי יום היו פחות התפרצויות של אפטות וכן פחות כאבים בהשוואה לאלה שנטלו פלצבו.

תוסף של ויטמין B שמכיל את כל סוגי ויטמין B עשוי גם הוא להקל על אפטות.

איך משתמשים?

כמוסה אחת ביום, עם הארוחות. בהתייעצות עם גורם מטפל.

תזונה לאפטה

אפטות חוזרות עלולות להעיד כאמור על תזונה לקויה ועל חוסרים תזונתיים. במצבים אלו מומלץ להימנע מסוכר לבן.

כמו כן, לפחות בזמן הופעת אפטות, יש להמעיט במזונות מתובלים במיוחד וכן במזונות מטוגנים, חריפים וחומציים (כמו עגבניות), היות שמזונות אלו עלולים לגרות עוד יותר את הקרומים המודלקים.

גם אלכוהול ומשקאות מוגזים עלולים לגרות את הקרומים. מומלץ לא לאכול מזונות חמים מדי אלא לתת למזון להתקרר מעט לפני האכילה. בנוסף, כדאי לצרוך מזונות העשירים בוויטמין B, ויטמין C ואבץ.