סדרת כתבות "הנקה נכונה": 5 תנוחות הנקה מומלצות

מהי התנוחה שהכי נוחה לך ולתינוק? | צילום: shutterstock

אימהות טריות מכירות את זה; תינוק ראשון ואת מנסה להניק על פי ההדרכה שקיבלת, הדוגמאות שראית אצל חברות וכמובן – האינסטינקטים.

ובכן, עד כמה שכל אלו עשויים להועיל, אם מניקה ותינוק יונק הם כמו זוג שרוקד יחדיו וזקוק לתיאום מדויק. מה שעובד עבור אחרות, לא בהכרח יעבוד עבורכן – וזה כולל כמובן את התנוחה האידיאלית להנקה – חלק משמעותי בהסתגלות להנקה.

שאלות שחוזרות ועולות בקרב אימהות לגבי השלב המעשי של ההנקה הן מהי התנוחה הכי נוחה להנקה להן ולתינוק, איזו מהן תמנע כאב בפטמות, איך למקם את התינוק ביחס לשד, האם מותר להניק בשכיבה ועוד.

לימור פלד, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC ומדריכת הורים, מסבירה שישנן מגוון תנוחות הנקה נהדרות שניתן לאמץ ומציגה את חמש התנוחות הנפוצות שכל אם יכולה להתנסות בהן.

תנוחת הערסול או התנוחה הקלאסית – Cradle Hold

תנוחה הערסול תומכת בתינוק עם הזרוע הקרובה לשד ההנקה. התנוחה נפוצה היות ואימהות רבות חשות שהיא נוחה להן ולתינוקן.

"מרבית האימהות משתמשות בתנוחה הזו. כאשר האימא רוצה לחבר את התינוק לשד שמאל היא אוחזת בתינוק עם יד שמאל שתומכת מתחת לעורף ומאחורי גבו של התינוק, וכאשר הוא פותח פה גדול היא מצמידה אותו אל השד. אפשר לתמוך בשד עם יד ימין.

"אם יש קושי בחיבור, אפשר לנסות למקם את התינוק כך שהראש שלו נמצא במרכז הזרוע של האימא, ולא קרוב מדי לבית המרפק. אם יש קושי בחיבור או כאבים בפטמה, כדאי לנסות תנוחות אחרות כגון הנקה אינסטינקטיבית". (הסבר בהמשך).

תנוחת מעבר – Cross Cradle Hold

תנוחת המעבר מאפשרת לאם לראות בקלות את פטמת השד שלה ופי התינוק. היד התומכת בראשו של התינוק היא נגדית לשד.

"תנוחה זו מתאימה במיוחד לימי ההנקה הראשונים. אם האימא רוצה לחבר את התינוק לשד שמאל, היא אוחזת בגוף שלו עם יד ימין (היד הנגדית לשד) כך שהאצבעות שלה תומכות במשקל הראש שלו מלמטה (באזור האוזן והלחי) ולא מאחורי הראש. תמיכה מאחורי הראש עלולה להגביל את פתיחת הפה שלו לפני ההתחברות לשד.

"כאשר התינוק מטה את ראשו לאחור ופותח פה גדול, האם מצמידה אותו מהר אל השד. יד שמאל יכולה לתמוך בשד בזמן החיבור.

"כדי שתנוחת המעבר תהיה נוחה, חשוב ביותר לדאוג לתמיכה מוגבהת של כריות מקדימה, בין הירכיים לבין יד ימין, כדי שהאימא תוכל להרפות את המתח ביד ובצוואר.

"אם האימא מרגישה שלמרות הכריות היא שעונה קדימה, אפשר להיעזר במגבת מגולגלת שתומכת באמה ובשורש כף היד, כדי לייצר עוד הגבהה או להניח את הרגליים על שפרף".

תנוחת הפוטבול או הנקה מהצד – Football Hold

תנוחה שנשים עם חזה גדול, פטמות שטוחות ו/או תינוקות קטנים, אוהבות במיוחד. התנוחה מורכבת מהחזקת התינוק לצד צלעות האם, כאשר הזרוע שלה מעניקה לתינוק תמיכה וכף ידה מחזיקה בראשו.

"תנוחה שעשויה לסייע במצבים כמו: קושי ניכר בחיבור לשד, כאבים בפטמות, לאחר ניתוח קיסרי ובעת הנקת תאומים.

"כאשר אם רוצה לחבר תינוק לשד שמאל, היא ממקמת את התינוק הפוך מהתנוחות הקודמות – הגוף של התינוק נמצא מתחת לבית השחי השמאלי של האם, התינוק שוכב על הצד ונתמך על ידי יד שמאל של האם – האוחזת היטב במשקל גופו ותומכת בראשו מלמטה. רגלי התינוק עוברות את קו הגב של האימא.

"יש לדאוג לתמיכה רבה של כריות ליד שמאל האוחזת במשקל התינוק. אם אין תמיכה מספקת ביד של האם, התנוחה מאוד לא נוחה וקשה לבצע הצמדה עמוקה לאורך זמן".

הנקה בשכיבה על הצד – Side-lying hold

תנוחה שמאפשרת לאם לנוח בזמן שהיא מניקה, אך יש לשים לב שלא להירדם תוך כדי הנקה ולהעביר את התינוק לאזור שינה בטוח ומותאם לגילו בתום היניקה.

"תנוחה נהדרת שמאפשרת הרפיה לגוף. ניתן ליישם אותה גם בתחילת הדרך אם לאימא קשה להניק בתנוחות ישיבה (בשל תפרים או טחורים).

"גם בתנוחה הזאת, כמו בתנוחות אחרות, הגוף של התינוק צמוד מאוד לגוף של האם, כאשר שניהם שוכבים על הצד, וראשה של האם נתמך על ידי שתי כריות.

"לרוב האימהות נוח להניק את התינוק מהשד שקרוב למזרן, וכאשר הן רוצות לעבור לשד השני הן מתהפכות לצד השני.

"בנוסף, אם בוחרים בתנוחה זו, חשוב לוודא שהסביבה בה מניקים את התינוק היא בטוחה למניעת נפילות".

תנוחה אינסטינקטיבית – Laid-Back Hold

תנוחה המבוססת על הסתמכות על האינסטינקטים של התינוק והבנה כי הוא נולד עם היכולת לנוע אל עבר מקור המזון שלו. התנוחה עשויה לסייע לתינוקות שאינם אוהבים לחוש באחיזה צמודה בזמן שהם ניזונים.

"תנוחה מאוד מומלצת שאפשר ורצוי להתנסות בה כבר בשעות הראשונות לאחר היוולדו של התינוק. זאת גם התנוחה שאני הכי אוהבת. האם יכולה לשבת בנוחות על הספה או על המיטה תוך כדי הישענות אחורה עם תמיכה טובה של כריות בגב התחתון.

"האימא ממקמת את התינוק לאורך הגוף שלה, כך שהתינוק שוכב בטן על בטן. אפשר להתחיל את התנוחה תוך הנחת הלחי של התינוק על השד, ולאפשר לו לחפש את השד. לתינוקות יש אינסטינקטים מאוד טובים בלהתחבר באופן עצמאי לשד.

1. סדרת כתבות "הנקה נכונה": הכל על הנקה בשבועות הראשונים
2. סדרת כתבות "הנקה נכונה": קשיי ההנקה והכללים שיסייעו לך להתגבר עליהם
3. סדרת כתבות "הנקה נכונה": תשובות לשאלות שמטרידות כל אם מניקה

"בתנוחה זו, כפי שניתן להבין, יותר אינסטינקטים באים לידי ביטוי, לכן היא כל כך מוצלחת. לאחר החיבור לשד (למשל שד שמאל) אפשר לתמוך במשקל הראש של התינוק על ידי יד שמאל שמחבקת את התינוק כשהוא מונח לאורך הגוף של האם.

"כמו בכל תנוחה, תמיכה טובה של כריות ליד שאוחזת בתינוק תאפשר הרפיה טובה של הגוף של האימא.

"ייתכן שבפעמים הראשונות האם תרגיש קצת מוזר בתנוחה. במיוחד אם היא מעולם לא ראתה אימא אחרת מניקה כך. אך מניסיון, אימהות רבות מתאהבות בתנוחה הזו שמתאימה לתינוקות בכל גיל".