יוגה היא דרך נהדרת להקל על תסמיני ההיריון, להכין את הגוף ללידה ולא פחות חשוב: להירגע ולהתחבר לתינוק שבבטן. אילו תנוחות מומלצות לגוף המשתנה, מה חשוב לדעת, וממה כדאי להיזהר? כל התשובות במדריך שלפניכן
שנת לילה רציפה ואיכותית היא חלום של רבים. השאיפה לתת לגוף את האנרגיה לטעון מצברים ולהיבנות לקראת היום הבא, הופכת לסיוט כשאר אנחנו מתהפכים שוב ושוב במיטה ולא מצליחים לרוקן את הראש ולהירדם. תרגול מיינדפולנס נשמע אולי כמו פעילות רוחנית למדי, אך מדובר בדרך פרקטית ומוצלחת במיוחד להיכנס למוד שינה. הלילה הולכים לישון בקלות
משיקום הגוף לאחר ניתוח או פציעה ועד להפחתת כאבים כרוניים ומצבי דיכאון וחרדה - יוגה תרפיה היא עולם ומלואו של תרגול בדרך להחלמה. אלו כמה מהבעיות הבריאותיות שיוגה טיפולית תוכל לסייע לכם לרפא, כולל התנוחות שיובילו אתכם לתחושת רוגע והקלה
עבור אנשים שאינם מסוגלים להתרכז ממושכות מבלי להיסחף למחשבה טורדנית־כפייתית, טיפול בנוירופידבק הוא מאמץ לא קל אבל כזה שעשוי להיות מוצלח במיוחד – עד כדי העלמת דפוס גלי המוח הגורם להפרעות. הפסיכותרפיסטית, אירנה נתנאל, על השיטה שפותרת מטופלים מתרופות
לאימון פילאטיס יש את היכולת לתקן ולשפר את תפקוד הגוף ולכן הוא אמור להיות אידיאלי עבור בני ה-60 פלוס. עד כמה הוא באמת בטוח ויעיל בגיל הזה, ואם הוא יכול למנוע נפילות?
ארבע בעיות היציבה הנפוצות הבאות נוצרות בין היתר מרכינה מול מסך, רכיבה על אופניים וסחיבת לא מאוזנת של תיק צד – ובקיצור, מה שכולנו עושים. ממה אתם סובלים, ואיך אימון פילאטיס יצליח לאזן אתכם?
לא כדאי ליפול בגיל המבוגר, כשהעצמות שבירות יותר, רק שאז בדיוק זה קורה. תרגול טאי צ'י עובד על היציבה, על תפקוד הרגליים וגם על הריכוז ויכול למנוע את אותן מעידות גורליות
בצקת היא נפיחות הנגרמת מהצטברות הנוזל התוך־תאי ברקמות. הנפיחות יכולה לנוע מבצקת מקומית קלה, ששכיחה בעיקר ברגליים, בקרסוליים, ובזרועות ועד בצקת מערכתית הקשורה לתפקוד הלב, הכליות והכבד. מה גורם להופעת הבצקת, ואיך ניתן להעלים אותה בעזרת סרפד וסלרי?
כשאנחנו בעבודה אנחנו חולמים על נופש. בחופשה אנחנו מודאגים מהמשימות שמצטברות לנו במשרד. נשמע מוכר? עיקרון ה"להיות כאן ועכשיו" של המיינדפולנס, עשוי להיות המפתח שלכם לאושר ואנחנו לא מגזימים. אז מה זה אומר לחיות ברגע הנוכחי, ומה כל כך טוב בהווה שלכם?
לתזמן יחסים, לאכול מאוזן, להתנקות מרעלים ולהירגע כמובן; 9 המלצות בריאות שיעזרו לך להעלות את הפוריות ולשפר את סיכוייך להיריון קל ותקין
את מרק העוף של הסבתא מכנים "הפנצילין היהודי", אבל סבתות מגיעות מכל הלאומים ויש להן שיטות משלהן לטיפול בצינון ובשפעת. למה הסבתא הסקנדינבית תציע לכם גרביים קרים, ואיזה תחליף מצאו בסין לעוף במרק המפורסם?
חושבים שהחשק המיני שלכם תלוי רק במשיכה שלכם לבן או בת הזוג? למה שלא תתנו לג'ינסנג האדום לשפר לכם את הזקפה, למאקה להרטיב אתכן ולדמיאנה לעזור לכם להגיע לשפיכה שנייה
עור יבש הוא לא תענוג בשום אזור של הגוף, אבל עור יבש סביב העיניים בולט יותר ומגרה עור עדין – ולכן מציק במיוחד. תוסיפו לזה את העיגולים השחורים והקמטים מסביב לעין שנראים הרבה יותר מודגשים במצב של יובש, וקיבלתם תופעה מטרידה ומבגרת. למה זה קורה, ומה עושים?
חפיפת השיער בשמפו היא פעולת חובה בסיסית בעיניי רובנו, אך מתברר שיש מי שחושב שהיא מיותרת ומזיקה לחלוטין. הכירו את ה-Co-Washing השיטה שמאמינה בריכוך בלבד וסוחפת אחריה רבים. האם הטרנד הזה יתאים לכם, ומה קורה אחרי שלא חופפים במשך חודש שלם?
הרופא נתן לכם מרשם ואתם כבר בדרך לבית המרקחת? טעות. ישנן שאלות חשובות שכדאי שתבררו מול הגורם המטפל לפני שאתם ממהרים לאמץ טיפול חדש. מדריך לדיאלוג עם הרופא בזמן קבלת מרשם לתרופה
הימנעו מטיגון בשמן זית, העדיפו סלט עם ירקות חתוכים גס ואל תכניסו את הברוקולי לפשטידה בתנור. אומרים שעל טעויות משלמים, אז על מה חשוב להקפיד כדי לצאת הכי מורווחים מהמזון שלנו? אלו הטעויות שהורסות לנו את האוכל
איך עוברים משיח שגרתי, מכבד ואוהב עם בן או בת הזוג לדיבור מלוכלך? אם אתם חוששים לצאת מאולצים או מוזרים יש לנו כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל - והם הרבה יותר "נקיים" ממה שאתם חושבים
עברו הימים בהם על מדף הסופר אפשר היה למצוא מלח שולחן בלבד, הלוא הוא המלח הלבן. רשתות השיווק, ובמיוחד חנויות הטבע, מציעים מגוון מלחים טבעיים שלא עברו תהליכי עיבוד ושופעים במינרלים כמו יוד, מגנזיום, אבץ, ברזל ואשלגן. באיזה מלח כדאי להשתמש ומתי?
את החומצה ההיאלורונית אנחנו מכירים בעיקר ממזרקי חומרי המילוי האסתטיים והקרמים הקוסמטיים. החומר, שמסוגל לספוח כמות אדירה של מים, קיים בשלל מזונות. מי הם המאכלים שיחזירו לכם נפחים לפנים?
הם חשים שהם נדחקו הצידה, חרדים לפרנסה, מגלים סימני עצב וכעס ולא מתחברים מספיק לתינוק – גברים רבים חווים דיכאון אחרי לידה ואינם מאובחנים בשל העדר ידע או בושה. האם אתם בקבוצת סיכון, ומה התסמינים שמעידים שיש לכם בעיה?
חיפוש חופשי
מטפלים פופולריים
מאמרים פופולריים
עולמות פופולריים
הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
זוגיות
סקס
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 