איך להיות הגרסה הכי טובה שלכם?

יאיר יונה. צילום: זואי רכטר

האם גם אתם לפעמים מתעוררים בבוקר וחשים שהזמן בורח לכם מבין האצבעות? ובכן, לא מעט אנשים בהחלט מזדהים עם התחושה הזאת. ייתכן שאותם אנשים, במקרה, הם בעלי הפרעות קשב וריכוז, אבל יכול להיות שהם לא סובלים משום הפרעה ובכל זאת מתקשים לנהל את סדר היום שלהם ולקבל החלטות יום-יומיות, "פשוטות" לכאורה.

החלטות, שבסופו של דבר גם יכריעו במידה רבה עד כמה יחושו סיפוק מחייהם ועד כמה יצליחו לממש את הפוטנציאל שלהם.

כן, כולנו מתמודדים עם תחושה מתמדת שהכול מתרחש בו-זמנית (בעיקר בזכות הרשתות החברתיות) ושאנחנו צריכים לרוץ כדי להספיק את כל מה שמוטל עלינו, ונדמה שלעידן הנוכחי אין את הכלים לסייע לנו.

אז איך בכל זאת נוכל לנסות ולהתמודד עם הבעיה הזאת? על כך שוחחנו עם יאיר יונה, מוזיקאי ומומחה לניהול אישי בסביבה דיגיטלית.

אני בחור אנלוגי בעולם דיגיטלי

שר אלון אולארצ'יק ובכך מוכיח לנו (שוב) שלא המצאנו דבר חדש תחת השמש. כנראה שהתחושה הקדומה הזאת, אינה נחלתו של הדור הנוכחי בלבד. כל דור סבל מהתמודדויות ולחצים משלו.

עם זאת, יהיה טעות לא להתייחס להשלכות האינטרנט והרשתות החברתיות על ניהול חיינו האישיים ובעיקר – על ניהול הזמן שלנו. אבל כדי שנוכל להבין כיצד נוכל לנהל את חיינו טוב יותר, תחילה ננסה להבין מה זה אומר.

יאיר, מה זה אומר לנהל את עצמינו נכון?

"בואי נדמה למשל הפרעת קשב וריכוז לכיסא גלגלים. כדי שתוכלי לחיות עם כיסא הגלגלים בשלום, עליך להיערך מחדש ולסדר את הבית שלך בהתאם לצרכים שלך.

מי שיש לו הפרעת קשב וריכוז או כל בעיה אחרת וייקח אחריות לסדר את החיים שלו כדי שיתאימו לצרכיו -ירוויח", מסביר יאיר בלשונו הציורית.

אבל איך עושים את זה? איך אפשר לסדר את "החיים שלנו" שיתאימו לצרכים שלנו? פשוט מאוד: בעזרת ייבוא פרקטיקות הלקוחות מעולם הניהול, יישומן בחיינו הפרטיים ועידוד שימוש בכלים דיגיטליים.

אה, וגם בעזרת חיזוק הדימוי העצמי שלנו או בלשונו של יאיר: העלאת הסטנדרט שלנו בעיניי עצמנו.

קחו אחריות על החיים שלכם

אחרי שאובחן כבעל הפרעת קשב וריכוז, הבין יאיר יונה שאם ירצה לממש את שאיפותיו, הוא יהיה מוכרח "להיות מנוהל יותר נכון ופחות באופן רנדומאלי" כלשונו. ובשביל להיות מנוהל נכון, קודם כל, עלינו לקחת אחריות על החיים שלנו.

"אין לנו שליטה על כל הנעשה בחיינו. לכן, בעיניי, איפה שאני יכול להכניס שליטה, זאת האחריות הרדיקלית שלי לקחת שליטה", מסביר יאיר וטוען כי על מנת שנוכל להגיע לאן שהוא, נהיה חייבים ליטול את האחריות על המעשים שלנו במקום לגלגל אותה הלאה.

"ניסיון החיים שלי לימד אותי שאם נלמד לנווט בגלשן שלנו במקום לאפשר לו להיסחף מצד לצד, נחיה חיים מטיבים יותר", מסביר.

תדעו לשאול את השאלות הנכונות

"מבחינתי, ניהול עצמי הוא ארגון מחדש של האני, לא רק הבנה של איך לנהל נכון את הזמן שלי", עונה יאיר לשאלתי האם ניהול עצמי משול אך ורק לניהול הזמן שלי.

אם כן, מבחינתו של יאיר, על מנת שנוכל לנהל את עצמנו טוב יותר, עלינו לשנות את החשיבה שלנו על עצמנו, ולא רק לפעול על פי טיפים ועצות "אמורפיים" שאין להם אחיזה בקרקע.

לצורך כך, עלינו להסתכל פנימה ולשאול את עצמנו את השאלות הנכונות, או לחילופין להתייעץ עם מישהו שיוכל לשאול אותנו ולכוון אותנו. ניהול הזמן, אומר יאיר, הוא נגזרת של השאלה – מה אני רוצה לעשות בחיי?

האם תמיד נדע לומר מה המטרות שלנו בחיים?

"רוב האנשים לא יודעים מה המטרות שלהם, אולי משום שהם אף פעם לא לקחו את הזמן לשבת ולהגדיר את זה", אומר יאיר ומוסיף שלמרות שאנו חולקים כמה שאיפות משותפות, כל אחד מאיתנו הוא בעל השקפת עולם שונה, ולכן אופן המימוש של אותה שאיפה הוא אינדיבידואלי.

לא יהיה מספיק לומר : "אני רוצה לחיות חיים בריאים", אלא גם להבין מה המשמעות של אורח חיים בריא בעיניי ולפעול למען זה.

תעלו את הסטנדרט שלכם

כשאני שואלת את יאיר, בתור מומחה לניהול אישי, האם יוכל לעזור לי לפתור את בעיית האיחורים שיש לי, הוא עונה "לא" חד משמעית.

"אם את רוצה להפסיק לאחר אז תקבעי לעצמך סטנדרט אחר, גבוה יותר, ופשוט תפסיקי. זאת כמו הדוגמא של אנשים שבאים ואומרים: "אני לא מצליח לעשות ספורט" – בסופו של דבר, זה הכול עניין של החלטה".

מה זאת אומרת לקבוע סטנדרט אחר?

"תיראי, אני עשרים שנה לא אוהב לעשות ספורט ואני במשך עשרים שנה עושה ספורט. למה? כי בהלך רוח שלי, אני לא בן אדם שנמנע מספורט. הסטנדרט שלי מכריח אותי לא לוותר לעצמי".

תעזו לבחור

מלבד חיזוק הדימוי העצמי שלנו או כלשונו של יאיר: "העלאת הסטנדרט שלנו בעיניי עצמנו", יאיר מדבר גם על דבר נוסף: קבלת החלטות.

"אם את מסתכלת על חייך כפרויקט ואת מבינה, לאט לאט, שיש משימות מסוימות שאת עושה אותם מתוך בריחה ויש משימות שאת עושה מסיבות מסוימות, מוצדקות, אז את מנהלת את הזמן שלך בכבוד. אם את בוחרת שלוש משימות גדולות ליום העבודה שלך ומזיזה את כל השאר לעתיד, זה שם אותך במקום של חופש".

אנשים יכולים להסתכל על הרשימה שהם הכינו ולהיבהל: 'וואו כמה לא הספקתי', אבל אני אומר בדיוק ההיפך: תסתכל על מה שבחרת ותבין כמה עוצמה יש באקט הניהולי הזה שלקחת על עצמך.

באינסטגרם כולם עושים יוגה ולוקחים חלק באירועים ובכלל – חיים חיים שאני לא חי. זה מטמטם אנשים וגורם להם לחשוב שהם לא מנצלים כראוי את הזמן שלהם.

הרשתות החברתיות מציגות מצג שווא שבו המשאב הזה שנקרא זמן הוא בלתי מוגבל.

אבל אם באמת תחשבי ותביני על מה להשקיע את הזמן שלך, את תצליחי לחיות חיים נטולי רגשות אשמה. השפה העברית נתנה לנו במתנה את הביטוי: "תשומת לב". אנשים צריכים להבין שעליהם לשים את הלב בחיים של עצמם ולא של אחרים".