הדאגה נמצאת בטחול, הפחד קיים בכליות

רפואה סינית לטיפול בחרדה | צילום: shutterstock

מתח וחוסר מנוחה מתמשכים, מחשבות שליליות, תחושת פחד, שינוי במצב הרוח, עייפות ונדודי שינה הם חלק מהתופעות הרגשיות של חרדה. אך לחרדה יכולים להיות גם סימפטומים גופניים, כמו רעד, פעימות לב חזקות, יובש בפה, הזעה בכפות הידיים, הפרעות במערכת העיכול, שלשול וכאבי ראש.

לעיתים, התקפי חרדה (התקפי פאניקה) מאופיינים גם בתסמינים הנחווים כמו אירוע לבבי, כגון כאבים בחזה, סחרחורות, תחושת גוש בגרון ונשימה מואצת. התקפים אלו אמנם עוברים מעצמם אך מותירים את מי שסובל מהם באפיסת כוחות ובפחד מתמיד מפני ההתקף הבא.

מה גורם לחרדה?

לצורך אבחון המקור להיווצרות החרדה חשוב להיבדק באופן יסודי, כיוון שחרדה עלולה להתפתח לא רק על רקע של אירוע טראומטי, מתח ממושך או דיכאון, אלא גם בעקבות בעיות גופניות.

הפרעות בבלוטת התריס, חוסר איזון ברמות הסוכר בדם, בעיות לב, ושינויים הורמונליים אצל נשים, עלולים כולם להוות זרז לחרדה.

אפילו אלרגיות למזון או תופעות לוואי של תרופות מסוימות עלולות להוביל לתחושת דיכאון וחרדה.

גוף-נפש ברפואה סינית

הרפואה הסינית המסורתית מייחסת תכונות ורגשות לפעילות האנרגטית של האיברים המרכזיים בגוף, לדוגמה:

1. הטחול – קשור לדאגה מוגזמת וחשיבת יתר.
2. הכבד – כעס, הדחקה, קינאה.
3. הכליות – פחד, בהלה.
4. הריאות – צער, חוסר יכולת לשחרר.

לפי הסינים, חרדה נובעת מחוסר איזון אנרגטי (צ'י) של הלב ואי יציבות של הנפש המאוחסנת בו, כלומר ה-Shen, ועלולה להתרחש גם עקב פגיעה אנרגטית באיברים השונים:

1. חולשה אנרגטית של הלב
   אנרגיית הלב נחלשת מצער, דיכאון ואבל, אך גם כשהטחול אינו מייצר מספיק אנרגיה לצורכי הגוף. בנוסף, צריכה מוגזמת של קפה, הזעה מוגברת בגלל מחלה המלווה בחום, מזג אוויר חם או איבוד נוזלים מוגבר יפגעו באנרגיה של הלב, כיוון שזיעה נחשבת לנוזל של הלב.
2. חסר דם בלב
   על פי הסינים, רגשות קיצוניים וממושכים גורמים לירידה בייצור הדם על ידי הטחול או הכבד ומובילים לחסר דם בלב. גם איבוד דם רב, במיוחד בדימום רחמי, עלול לגרום לחסר דם בלב.
3. חולשת האנרגיה היינית של הכליות והלב
   ברפואה הסינית, הכליות (אנרגיה יינית) שומרות על איזון של אש הלב ומונעות התחממות ובעירה מוגזמות. אש הלב מאידך, משפיעה על היין של הכליות ומונעת תקיעות והצטברות נוזלים. ברמה הנפשית, הלב והכליות תלויים זה בזה כדי לשמור על מצב נפשי מאוזן.
   אם יין הכליות נחלש מעבודה מאומצת, חוסר מנוחה מספקת, גיל, אירוע טראומטי, שימוש בממריצים כמו קפאין, סוכרים, אלכוהול, סמים או מתח נפשי, תיתכן פגיעה בקשר שבין אש הלב ויין הכליות. כך שעודף האש בלב עלול לגרום לחרדה קשה ועם הזמן אף לחרדה כרונית.
4. חולשה אנרגטית של הלב וכיס המרה
   בשפה הסינית מתייחסים לאנשים אמיצים כאנשים שיש להם כיס מרה גדול. לכן, כל מצב מפחיד או אלים, במיוחד בילדות, יכול לגרום לפגיעה באנרגיית הנפש של הלב. מעורבות כיס המרה במקרה זה קשורה למצב הביישנות והעדר האומץ. גם מחלה ממושכת שפוגעת בפעילות כיס המרה עלולה להחליש את הצ'י של הלב.
5. לחות וחום
   לחות וחום נוצרים במספר דרכים: חולשה של הטחול; צריכת יתר של מזונות עשירים מידי – שומניים, מתוקים או מתובלים, כמו גם אלכוהול; עודף חום בגוף, עקב תקיעות של צ'י הכבד יחד עם חום או מחלה המלווה בחום שגרמה לנוזלים בגוף להפוך ללחות. כל אלו עלולים להשפיע על אנרגיית הלב ולהחלישה.

הטיפול הסיני המסורתי במצבי חרדה

ברפואה הסינית מאתרים את שורש הבעיה שגרמה לחוסר איזון אצל המטופל באמצעות שיטות האבחון המסורתיות:

בדיקת דופק, לשון, אבחנת גוף ותשאול מפורט של סימפטומים גופניים ונפשיים.  לאחר מכן קובעים את התוכנית הטיפולית, שיכולה להתבסס על דיקור סיני, מתן צמחי מרפא והנחיות לאורח חיים בריא.

במסגרת הטיפול, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ומסודרת: להימנע מקפאין, סוכרים פשוטים (רמה לא מאוזנת של סוכר בדם עלולה לגרום לתחושת חרדה ואפילו להתקף חרדה) ואלכוהול.

רצוי לעסוק בפעילות מרגיעה, שמפיגה מתחים, כמו פעילות גופנית או מדיטציה או בפעילות יצירתית כגון ציור, פיסול, עבודות יצירה וכו'. אימוץ המלצות אלו עשוי לעיתים לשפר את המצב לאין שיעור.

על פי תפיסת הרפואה הסינית, אכילה מאוזנת ומסודרת מבוססת על חמש-שש ארוחות קטנות ביום, שעדיפות על פני שלוש ארוחות גדולות, בשעות קבועות.

כדי לשמור על רמת סוכר יציבה בדם, יש לכלול פחמימות מורכבות דוגמת דגנים מלאים, אורז מלא ושיבולת שועל, שתורמות לשמירה על רמה קבועה של סרוטונין (מתווך עצבי שיש לו השפעה מרגיעה על המוח).

מאכלים אלו מכילים גם ויטמיני B, שחשובים להרגעת מערכת העצבים. בנוסף, ויטמינים אלו מצויים גם בקטניות, דגים, בשר וירקות עליים.

גם סידן ומגנזיום מרגיעים את מערכת העצבים. מקורות למינרלים אלו הם ירקות עליים, סויה, אגוזים (להקפיד לצרוך אגוזים לא קלויים), סרדינים עם העצמות, ברוקולי ויוגורט ביו.

מוצרים טבעיים לשיפור מצב הרוח ולהקלה על הנפש

לנפשי | תמצית להרגעת הנפש

פורמולת צמחי מרפא סיניים לשחרור מתח, חרדה, נדודי שינה, דיכאון והפרעות קשב וריכוז

מארז אווירה רגועה | לבנדר, תפוז ואשכולית

3 שמנים אתריים לאווירה רגועה + מבער בעבודת יד של הקרמיקאית המוכשרת יסכה

1. להתייעצות עם מטפלים בחרדה באמצעות רפואה סינית ברחבי הארץ >>