בלי תרופות: 8 דרכים טבעיות להורדת חום

חום הגוף עולה כשמערכת החיסון נלחמת בזיהומים הגורמים למחלות שונות כמו הצטננות, שפעת, דלקת גרון, דלקת אוזניים ועוד. חום עלול לעלות גם בתגובה לחיסון ועקב מחלות דלקתיות או מחלות אוטואימוניות מסוימות ועוד.

בחום הנגרם ממקור בקטריאלי, נהוג לטפל באמצעות אנטיביוטיקה. חום ממקור ויראלי חולף לרוב ללא התערבות, כעבור ימים בודדים עד שבוע.

לעיתים, החום מלווה בתסמינים נוספים כמו הזעות, כאבי ראש או שרירים, צמרמורות וחוסר תיאבון. כאשר החום עולה על 41-40.5 מעלות צלזיוס, המצב נחשב מדאיג ודורש טיפול מידי.

למרות זאת, על פי רוב, חום בטמפרטורה נמוכה איננו דורש טיפול תרופתי ומומחים אף ממליצים להימנע משימוש בתרופות להורדת חום במצבים אלו ולאפשר לגוף להילחם בזיהום.

יתרה מכך, על פי מחקרים שונים, הימנעות מתרופות להורדת חום עשויה אף לקצר את זמן ההחלמה וסיכויי ההדבקה.

הבעיה היא שחום מלווה לרוב גם בתחושת אומללות ו"סמרטוטיות" מוכרת. אנחנו עלולים להתייבש, זקוקים למנוחה, מרגישים חולשה וחוסר שקט ומבקשים הקלה.

כדי להתגבר על חום נמוך־בינוני, מתברר כי ניתן להיעזר במספר דרכים טבעיות ובטוחות, ללא שימוש בתרופות.

איך מורידים חום באופן טבעי

מטלית עם מים קרירים או אמבטיה פושרת

"תרופת הסבתא" של מטליות קרירות להורדת חום בהחלט יעילה. שימו לב שהמים לא קרים מדי, כיוון שדווקא חשיפה למים קרים מאוד תגרום לעלייה בחום הגוף.

1. הרטיבו מטלית במי ברז קרירים, סחטו את עודפי הנוזלים ונגבו איתה את הזרועות, הרגליים, ואזורים חמים במיוחד בגוף, כמו בית השחי והמפשעה.
2. בנוסף, אפשר להניח מטליות קרירות ולחות על המצח או מאחורי הצוואר ולהחליף אותן בכל כמה דקות.
3. ניתן גם לעשות אמבטיה פושרת, שתעזור להרגיע את הגוף ולהפחית את החום.

בזיליקום (ריחן)

בזיליקום מסייע להורדת חום גבוה ובנוסף מכיל רכיבים אנטי דלקתיים.

1. הרתיחו 20 עלי בזיליקום עם כפית זנגביל (ג'ינג'ר) מגורר בכוס מים, עד שכמות הנוזלים תפחת בחצי. הוסיפו מעט דבש ושתו את התה פעמיים־שלוש ביום במשך כשלושה ימים.
2. השרו כפית בזיליקום מיובש עם רבע כפית אבקת פלפל שחור בכוס מים רותחים במשך כחמש דקות, סננו ושתו את התה פעמיים־שלוש ביום עד לתחושת הקלה.

חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא מוצר זמין שקיים כמעט בכל בית ויכול לסייע בהורדת חום. ישנן כמה שיטות להשתמש בו:

1. טבלו באמבטיית מים פושרים בתוספת חצי כוס חומץ תפוחים, במשך חמש־עשר דקות. אתם צפויים לחוש בהקלה לאחר 20 דקות. כדאי לחזור על הפעולה כשהחום שוב עולה.
2. ערבבו חומץ תפוחים עם מים קרירים (מידה אחת של חומץ תפוחים ושתי מידות מים), טבלו מטלית בתמיסה, סחטו נוזלים והניחו על המצח והבטן או עטפו בה את כפות הרגליים. ברגע שהמטלית מתחממת, החליפו אותה במטלית חדשה וקרירה. המשיכו את הטיפול עד שהחום יורד.
3. ערבבו שתי כפיות חומץ תפוחים (עדיף אורגני) וכפית דבש בכוס מים, ושתו את המשקה פעמיים־שלוש ביום.

צימוקים

צימוקים עוזרים להילחם בזיהומים ומקלים על החום. הם מכילים שפע של תרכובות פנוליות – בעלות השפעה נוגדת חמצון.

1. השרו 25 צימוקים בחצי כוס מים במשך שעה או עד שהם מתרככים, מעכו אותם וסננו את הנוזל. הוסיפו מיץ מחצי לימון ושתו פעמיים ביום עד שהחום עובר.

שום

השום נחשב ברפואה הסינית לצמח בעל אנרגיה מחממת ולכן הוא יכול לסייע להורדת חום על ידי הגברת הזעה. ההזעה מעודדת גם סילוק חומרים מזיקים מהגוף ומזרזת החלמה.

בנוסף, לשום יש תכונות אנטי ויראליות והוא פועל גם לחיזוק מערכת חיסונית וכך מסייע להתגבר על המחלה.

1. קצצו שן שום גדולה אחת והוסיפו אותה לכוס מים רותחים, השרו 10 דקות וסננו. לגמו את המשקה לאט־לאט לפחות פעמיים ביום. ניתן להחליף את המים הרותחים בכוס מרק צח.
2. ערבבו שתי שיני שום כתושות עם שתי כפות שמן זית ומרחו את התערובת על כפות הרגליים. עטפו את הרגליים בתחבושת או גרביים והשאירו למשך הלילה.

שימו לב! נשים בהריון, אנשים שנוטלים קומדין (תרופה מדללת דם) וילדים קטנים צריכים להיוועץ ברופא לפני השימוש בשום בכמות גדולה.

זנגביל (ג'ינג'ר)

ג'ינג'ר הוא צמח מרפא מוכר שלא רק שעוזר להוריד חום מהגוף, אלא גם מסייע למערכת החיסונית להילחם בזיהומים.

1. הוסיפו חצי כפית של זנגביל טרי מגורר לכוס מים רותחים והשרו במשך כמה דקות. הוסיפו מעט דבש ושתו את התה שלוש־ארבע פעמים ביום.
2. ערבבו חצי כפית מיץ זנגביל טרי עם כפית מיץ לימון וכף דבש ואכלו את התערובת שלוש־ארבע פעמים ביום עד שהחום עובר.

כורכום

בנוסף לשלל היתרונות הבריאותיים שלו, כורכום הוכח גם כיעיל להקלה על חום גבוה.

לכורכומין, החומר הפעיל של הכורכום, יש השפעה אנטי ויראלית, אנטי חיידקית ואנטי פטרייתית. השימוש בכורכום בזמן מחלה זיהומית עשוי גם להפחית סיכון לסיבוכים ואף לקצר את משך המחלה.

1. ערבבו חצי כפית אבקת כורכום ורבע כפית פלפל שחור גרוס דק, עם כוס חלב חם ושתו את התערובת פעמיים ביום.

נענע

התכונות המקררות של הנענע או הנענע החריפה (מנטה) עוזרות לצנן את הגוף ולהוריד את החום.

1. השרו כף עלי נענע כתושים בכוס מים רותחים במשך 10 דקות, סננו והוסיפו קצת דבש. שתו את התה המרגיע שלוש־ארבע פעמים ביום כדי לזרז את ההתאוששות.
2. הרתיחו חופן עלי נענע בתוספת חצי כפית פלפל שחור טחון וחצי כפית אבקת זנגביל מיובש בשתי כוסות מים, עד שכמות המים תפחת לכדי מחצית. סננו וחלקו את הנוזל לשלוש מנות שוות. שתו את המשקה שלוש פעמים ביום עד שתבריאו.

להתייעצות נוספת על הורדת חום: