לשלוט בגוף ובנפש: מהו טיפול ביופידבק?

טכניקת הביופידבק עוזרת לשלוט על פעולות לא רצוניות בגופנו כמו קצב פעימות הלב או לחץ הדם ובכך מסייעת לבעיות בריאותיות ונפשיות שונות. איך היא בדיוק עובדת נגד לחץ דם גבוה, חרדות ומיגרנות?

24/02/2021

2 דק׳

נבדק מחקרית

מערכת LivA

שתף:

כאשר אנחנו מרימים את ידנו לנופף לשלום לחבר, מטפסים על גרם מדרגות, או מניעים את פנינו ימינה ושמאלה לשלילה – אנחנו שולטים בפעולות שלנו.

פונקציות אחרות בגופנו כמו קצב הלב, טמפרטורת העור או לחץ הדם נבדלות בכך שהן פעולות הנשלטות על ידי מערכת העצבים. שיטה טיפולית המכונה ביופידבק, מאמינה שניתן לשלוט גם עליהן.

מהו ביופידבק?

פירוש המילה ביופידבק הוא משוב של הגוף (ביו – גוף, פידבק – משוב). השיטה פותחה בשנות ה-40 של המאה הקודמת ונועדה להעניק מענה לא תרופתי לתופעות פיזיות ונפשיות שונות, בין אם לאנשים החולים במחלות כרוניות או לאנשים בריאים החווים משברים או מתחים זמניים.

גישת הביופידבק הינה גישה אקטיבית המאפשרת לנו לקחת אחריות ושליטה על תהליכים שונים בגוף ובכך לשפר את בריאותנו, תחושותינו והתנהלותנו.

איך ביופידבק עובד?

מחקרים לא הוכיחו באופן חד וברור כיצד ומדוע השיטה עובדת, אך הם כן הראו כי שיטת הביופידבק מקדמת רוגע והפגת מתחים, הידועים כאחראים ישירים או עקיפים למספר רב של מחלות ובעיות בריאותיות שונות.

כמו כן, ביופידבק נמצא כאפקטיבי בשיקום מטופלים בעלי הפרעה נוירולוגית.

במהלך טיפול ביופידבק, אלקטרודות מוצמדות לעור בתהליך אשר אינו פולשני. האלקטרודות שולחות אותות למסך מחשב אשר מציג קול, הבזק אור או תמונה, המייצגים את קצב הלב והנשימה של המטופל, לחץ הדם, טמפרטורת העור, ההזעה או פעילות השרירים שלו.

כאשר מטופל נתון תחת לחץ, כל הפונקציות הללו משתנות – קצב הלב עולה, השרירים מתכווצים, לחץ הדם עולה, ההזעה גוברת והנשימות הופכות מואצות.

את התופעות הללו ניתן לראות במסך המחשב, והעיקרון של שיטת הביודפידבק מבוסס על ההנחה לפיה כאשר אנו מקבלים משוב מיידי, אנו יכולים לשלוט ולעצור את התופעות הללו.

תפקיד המטפל בביופידבק

מטפל הביופידבק מאמן את המטופלים להירגע ולשחרר מתחים בעזרת מגוון טכניקות של נשימה עמוקה, שחרור שרירים על ידי מתיחה והרפיה לסירוגין, דמיון מודרך – תוך התמקדות בתמונה מסוימת (למשל – בצבע וטקסטורה של תפוז), על מנת למקד את התודעה ולחוש רגיעה מידית. כמו גם מדיטציה והתרכזות במחשבות חיוביות ושחרור רגשות שליליים.

טיפולי ביופידבק מתבצעים לרוב אצל מטפלים מוסמכים, אך ישנן גם תוכנות מחשב אשר ניתן להתקינן על המחשב הביתי לצורך תרגול עצמי.

עוד ב בריאות הנפש

הכל מאה אחוז? כיצד תוכל לזהות האם אתה פרפקציוניסט

לכתבה המלאה

הטיפול אינו כואב, משך מפגש אורך כחצי שעה עד שעה, ולרוב, תוכנית הטיפולים מורכבת מ-12-6 מפגשים. הטיפול מתאים גם לילדים, ועשוי לסייע מאוד גם בבעיות של חרדות או הפרעות קשב וריכוז, האופייניות בגילי בית הספר.