נקודת השחרור: איך דיקור סיני מפחית חרדות?

דיקור סיני כאמצעי חליפי או נלווה לטיפול בחרדות | צילום: shutterstock

עומס בעבודה, חוסר ודאות כלכלית, קורונה, בידוד חברתי, אזעקות, מרוץ ממשימה למשימה, והיד עוד נטויה… אין ספק שהמציאות מספקת לנו אינספור סיבות לחרדה באופן שוטף, והשנה האחרונה הוכיחה זאת יותר מכל.

הנתונים לא מפתיעים: חרדה היא מהנפוצות שבהפרעות הנפשיות, ועל פי הנתונים, רק בארה"ב כ-40 מיליון אמריקאים סובלים ממנה.

מחקרים אף מראים שהחרדה הולכת ונעשית שכיחה יותר ככל שחולפות השנים – ככל הנראה כתוצאה מאורח החיים המודרני.

בניגוד לדעה המקובלת, תסמיני חרדה אינם זהים ועשויים להשתנות בהתאם לסוג הפרעת החרדה (הפרעת חרדה כללית, חרדה חברתית, הפרעת פאניקה, פוביות למיניהן).

בין שלל התסמינים ניתן למנות תופעות כמו: חוסר שקט, קצב לב מוגבר, נשימות מהירות ושטוחות, הזעה, רעד, עייפות, חולשה, קשיי ריכוז, בעיות שינה, דאגה מוגברת, בעיות עיכול והימנעות מטריגרים לחרדה. כולם כמובן משפיעים באופן משמעותי על איכות החיים של הסובלים.

שיטות הטיפול המקובלות לחרדה כוללות טיפול פסיכותרפי וטיפול תרופתי. שתי השיטות ידועות כאפקטיביות באחוזים משתנים, אך מצריכות השקעת זמן ממושך ולעיתים אף התמודדות עם תופעות לוואי.

יחד איתן, בשנים האחרונות הרפואה המשלימה תופסת יותר ויותר מקום כאמצעי חליפי או נלווה לטיפול בחרדות.

בעוד שחלק מהשיטות טרם נחקרו מספיק או שלא נמצאו עדיין הוכחות מדעיות ליעילותן, אחת השיטות שהתבררה בינתיים כאפקטיבית עבור חרדה היא דיקור סיני.

מהממצאים שעלו עד כה, התברר כי הדיקור הסיני עשוי להשפיע במהירות רבה יותר מהטיפול הפסיכותרפי, וכמובן שבניגוד לטיפול התרופתי, אין לו, על פי רוב, תופעת לוואי (בתנאי שהוא נעשה ע"י מטפל מוסמך בדיקור ובהתאם לרקע הרפואי של המטופל).

עם זאת, אין ספק שיש להמשיך ולבחון את השפעות הדיקור הסיני על הפרעות חרדה – בין היתר, כדי לקבוע איך הדיקור משפיע על סוגים שונים של ההפרעה.

דיקור סיני לחרדה – מה המחקרים אומרים?

בכל הנוגע להפרעת חרדה כללית, לדיקור, מתברר, יש יעילות רבה. אחד המחקרים המעודדים בנושא נערך ב-2015, וממצאיו הראו שדיקור סיני שיפר תסמיני חרדה בקרב אנשים שלא הגיבו לטיפולים אחרים, כגון פסיכותרפיה ותרופות.

המשתתפים במחקר טופלו בדיקור סיני וחוו ירידה משמעותית ברמת החרדה כבר אחרי עשרה שבועות. עם זאת, יש לציין שהמחקר בוצע על מספר מצומצם של משתתפים, מה שעלול לפגוע במהימנותו.

מחקר אחר בנושא, שנערך בשנת 2016 על חולדות, מצא גם הוא שדיקור יעיל להפחתת חרדה. על פי השערת החוקרים, הסיבה לכך היא שהדיקור משפיע על האופן בו הגוף מפעיל את תגובת ה"הילחם או ברח".

סקירה של שישה מחקרים נוספים שנעשו על נשים שסבלו מחרדה ודיכאון בזמן ההיריון, מצאה שיש עדויות התומכות בשימוש בדיקור סיני לטיפול בהפרעות אלו בקרב הריוניות.

אחד מן הנושאים החמים ביותר בהקשר של השפעת הדיקור על חרדה הוא בדיקת היעילות של הטיפול על הסובלים מחרדה הקשורה למגפת הקורונה.

מחקרים ראשוניים שנעשו בתחום מראים תוצאות חיוביות בכל הנוגע להשפעת טיפולי דיקור סיני על הפחתת חרדה, אך עדיין יש צורך במחקרים נוספים ומעמיקים בנושא.

מחקר מפורסם בנושא עסק בהשפעת טיפולי דיקור סיני על רמת החרדה והסטרס של אחיות שהיו בחזית המאבק בקורונה בסין. האחיות, אשר סבלו מחרדה ודיכאון עקב עבודתן האינטנסיבית והדאגה לשלום משפחותיהן, טופלו במשך עשרה ימים בדיקור סיני.

הממצאים הראו שלאחר עשרה ימי טיפול, החרדה והרגשות השליליים פחתו במידה ניכרת.

ההסבר מאחורי השיטה: דיקור סיני והשפעתו על מערכת העצבים

על פי הרפואה הסינית, אנרגיית החיים (צ'י), זורמת בערוצים קבועים הקרואים מרידיאנים, לאורכו ולרוחבו של הגוף. אם זה נשמע לכם קשה לתפיסה או "רוחני" למדי, חישבו על צ'י כמטאפורה לתפקוד המטבולי, או לתגובות הכימיות המתרחשות כל הזמן בגוף.

כאשר האדם בריא – הצ'י זורם בחופשיות. לעומת זאת, מצב של חסימות במריאדנים אשר פוגעות בזרימת הצ'י – עלול לבוא לידי ביטוי במחלות שונות.

במסגרת טיפול דיקור סיני, המטפל מחדיר את המחטים בסמוך לעצבים במטרה לגרות ולשחרר כימיקלים עצביים שלהם השפעות שונות, כגון שיכוך כאבים או שיפור מצב הרוח.

גירוי זה עשוי לעורר את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו וכן את החלק במוח השולט ברגשות.

מחקר שנערך באוניברסיטת ג'ורג'טאון על עכברי מעבדה אף מצא שדיקור סיני מאט את ייצור הורמוני הלחץ בגוף. למעשה, הדיקור
מווסת את האיזון הכימי בגוף באופן טבעי, ולכן משפיע לטובה גם על חרדה.

מוצרים טבעיים לשיפור מצב הרוח ולהקלה על הנפש

לנפשי | תמצית להרגעת הנפש

פורמולת צמחי מרפא סיניים לשחרור מתח, חרדה, נדודי שינה, דיכאון והפרעות קשב וריכוז