נבדק מחקרית

לשלוט בגוף ובנפש: מהו טיפול ביופידבק?

טכניקת הביופידבק עוזרת לשלוט על פעולות לא רצוניות בגופנו כמו קצב פעימות הלב או לחץ הדם ובכך מסייעת לבעיות בריאותיות ונפשיות שונות. איך היא בדיוק עובדת נגד לחץ דם גבוה, חרדות ומיגרנות?

2 דק׳

שתף:

כאשר אנחנו מרימים את ידנו לנופף לשלום לחבר, מטפסים על גרם מדרגות, או מניעים את פנינו ימינה ושמאלה לשלילה – אנחנו שולטים בפעולות שלנו.

 

פונקציות אחרות בגופנו כמו קצב הלב, טמפרטורת העור או לחץ הדם נבדלות בכך שהן פעולות הנשלטות על ידי מערכת העצבים. שיטה טיפולית המכונה ביופידבק, מאמינה שניתן לשלוט גם עליהן.

 

מהו ביופידבק?

פירוש המילה ביופידבק הוא משוב של הגוף (ביו – גוף, פידבק – משוב). השיטה פותחה בשנות ה-40 של המאה הקודמת ונועדה להעניק מענה לא תרופתי לתופעות פיזיות ונפשיות שונות, בין אם לאנשים החולים במחלות כרוניות או לאנשים בריאים החווים משברים או מתחים זמניים.

 

גישת הביופידבק הינה גישה אקטיבית המאפשרת לנו לקחת אחריות ושליטה על תהליכים שונים בגוף ובכך לשפר את בריאותנו, תחושותינו והתנהלותנו.

בחור מחפש פידבק
הצורך במשוב

איך ביופידבק עובד?

מחקרים לא הוכיחו באופן חד וברור כיצד ומדוע השיטה עובדת, אך הם כן הראו כי שיטת הביופידבק מקדמת רוגע והפגת מתחים, הידועים כאחראים ישירים או עקיפים למספר רב של מחלות ובעיות בריאותיות שונות.

 

כמו כן, ביופידבק נמצא כאפקטיבי בשיקום מטופלים בעלי הפרעה נוירולוגית.

 

במהלך טיפול ביופידבק, אלקטרודות מוצמדות לעור בתהליך אשר אינו פולשני. האלקטרודות שולחות אותות למסך מחשב אשר מציג קול, הבזק אור או תמונה, המייצגים את קצב הלב והנשימה של המטופל, לחץ הדם, טמפרטורת העור, ההזעה או פעילות השרירים שלו.

טיפול ביופידבק
ניטור קצב הלב והנשימה של המטופל, לחץ הדם וטמפרטורת העור

כאשר מטופל נתון תחת לחץ, כל הפונקציות הללו משתנות – קצב הלב עולה, השרירים מתכווצים, לחץ הדם עולה, ההזעה גוברת והנשימות הופכות מואצות.

 

את התופעות הללו ניתן לראות במסך המחשב, והעיקרון של שיטת הביודפידבק מבוסס על ההנחה לפיה כאשר אנו מקבלים משוב מיידי, אנו יכולים לשלוט ולעצור את התופעות הללו.

 

 

תפקיד המטפל בביופידבק

מטפל הביופידבק מאמן את המטופלים להירגע ולשחרר מתחים בעזרת מגוון טכניקות של נשימה עמוקה, שחרור שרירים על ידי מתיחה והרפיה לסירוגין, דמיון מודרך – תוך התמקדות בתמונה מסוימת (למשל – בצבע וטקסטורה של תפוז), על מנת למקד את התודעה ולחוש רגיעה מידית. כמו גם מדיטציה והתרכזות במחשבות חיוביות ושחרור רגשות שליליים.

 

טיפולי ביופידבק מתבצעים לרוב אצל מטפלים מוסמכים, אך ישנן גם תוכנות מחשב אשר ניתן להתקינן על המחשב הביתי לצורך תרגול עצמי.

עוד ב בריאות הנפש

תנועת ההאטה: מנותקים, בטלנים ושמחים

לכתבה המלאה

הטיפול אינו כואב, משך מפגש אורך כחצי שעה עד שעה, ולרוב, תוכנית הטיפולים מורכבת מ-12-6 מפגשים. הטיפול מתאים גם לילדים, ועשוי לסייע מאוד גם בבעיות של חרדות או הפרעות קשב וריכוז, האופייניות בגילי בית הספר.

 

  1. להתייעצות עם מומחים לביופידבק >>

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על שיטות טיפול למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

כירופרקטיקה לבנות מחדש: כיצד ניתן לטפל בפציעות ספורט ולמה קרח הוא עדיין פתרון טוב?

פציעות ספורט מתרחשות בגלל מה שחובבנים עושים לפני ואחרי אימון, ומה שמקצוענים עושים...

ד"ר רפי פרטר

כירופרקט

טיפוח ויופי הלבנת שיניים טבעית וביתית: מה עובד ומה יגרום לכם נזק?

השיניים שלנו הן לא שפן ניסיונות. רגע לפני שאתם מורחים עליהן תותים, לימון...

נטלי רון

דיקור סיני מטפלת ברפואה סינית: התאימו את התזונה לאלמנט הנשי או הגברי שלכם

מכירים את סמל היין והיאנג? מתברר שהם מאפיינים את המזון שאתם אוכלים ואת...

סימי שאואר

מזון בריא לא רק שמפיניון: פטריות בריאות למאכל שאתם חייבים להכיר

פטריות המאכל המוכרות לנו הן הרבה יותר מתוספת לפיצה או לסלט. הן מונעות...

מערכת LivA

שיטות נוספות רואה לך בעיניים: אבחון אירידיולוגי עצמי

הכינו את מצלמות הסמארטפון: האירידיולוגית, חוה נדלר, יודעת איך תצליחו לזהות בעצמכם אנמיה,...

חוה נדלר

אירידיולוגיה

נטורופתיה דיאטה: הצמחים שיעזרו לכם לרדת יותר במשקל

ג'ימנמה להפחתת התשוקה למתוקים, תה ירוק לשריפת תאי שומן וגוארנה לחילוף חומרים מהיר....

נועה יואל

נטורופתית

שיטות נוספות מה זה עיסוי רפואי ואיך הוא מעלים כאבי גב?

עיסוי רפואי הוא כלי טיפולי ממוקד מטרה, שלא דומה לעיסוי הספא שאתם מכירים....

עופר נגב

עיסוי רפואי

ויטמינים ומינרלים איפה תמצאו ויטמינים אנטי דלקתיים?

דלקות הן סימן למנגנון הגנה תקין בגוף, אך לעיתים הן גם גורם סיכון...

אייל פלד