הרשמה לאנשי מקצוע
התייעץ עם המומחים
נשים
היריון ולידה
תינוקות וילדים
הגיל השלישי
יוגה
פילאטיס
אימון ויציבה
מיינדפולנס
מדיטציה
NLP
זוגיות
סקס
דיאטות
מזון בריא
ניקוי רעלים
דיקור סיני
נטורופתיה
רפלקסולוגיה
כירופרקטיקה
צמחי מרפא
הומאופתיה
שיאצו
שיטות נוספות
פנה אל המומחים 
בדרך לתרגל תנוחת לוחם
אחד מהדימויים הרווחים שנקשרים ליוגה הוא שמדובר בספורט נשי שלא מתאים ל"גבר גבר". אף שהשיטה פותחה לפני אלפי שנים ע"י גברים והועברה רק לתלמידים מהמין הזכרי, רבים מהם צריכים לצלוח את החשש ההתחלתי כדי להגיע לשיעור היוגה הראשון שלהם.
שיעור יוגה המיועד רק לגברים ודאי יהיה קל יותר לעיכול ראשוני, אך בהעדר אופציה כזאת, ההמלצה הראשונית עבור המתעניינים היא למצוא מדריך או מדריכה שיהיו קשובים לצרכים וליכולות השונים של כל מתאמן.
גבר ביוגה – צעד ראשון בדלת
את החלק השיפוטי תאלצו להשאיר כבר בכניסה לסטודיו, קודם כל, כי ההשוואה לא הוגנת.
בגיל ההתבגרות, בנים מאבדים את הגמישות שלהם מהר יותר מבנות, וככל שהם מתבגרים הפער הזה ממשיך לגדול. גברים נוטים להמעיט במתיחות של גופם ולכן הם מפתחים יותר נוקשות ומוצקות של הגוף.
חשוב לדעת שגם לתרגול בקבוצה יש יתרון ברור למין הנקבי. במוח שלנו קיימים "נוירוני מראה" שמפעילים תגובה דומה לזו שאנו עדים לה, והם מפותחים יותר אצל נשים. אם אנחנו צופים, וליתר דיוק, צופות, במישהו בוכה, יש יותר סיכוי שנדמע גם כן. הדבר נכון גם לגבי תרגול ספורטיבי בקבוצה ועם מדריך או מדריכה. נשים יצליחו לחקות טוב יותר את התנועה של האדם מולנו ולהגיע לדיוק רב יותר מגברים.
למרות כל זאת, זה לא אמור להרתיע את המין הזכרי. להפך, זו סיבה טובה להימנע מהשוואות עם הנשים שנמצאות לידכם בשיעור, להיות סבלניים ולא להתבייש לבקש עוד הדגמות של תנוחות.
מדובר גם במניע חזק כדי להתחיל ולתרגל יוגה כדי לשפר את האלסטיות של הגוף ואת הסנסורים הערים לסביבה.
גברים שמתרגלים יוגה עובדים טוב יותר
למוח הגברי יש יכולת טובה יותר לעבד רגשות של תוקפנות ופחד ולכן המעבר לאנרגיה הרגועה והמכונסת של יוגה והעדר התחרותיות עלולים לגרום לגבר הממוצע להרגיש בתחילה כמו דג מחוץ למים, או יותר נכון, דג באקווריום קטנטן שאיננו יכול לפרוק את המרץ שלו.
הבשורה הטובה היא שעם הזמן הדחפים האלו נרגעים ומנותבים למקומות מועילים ויוצרים אפקט חיובי כולל על היכולת הפיזית כמו גם על החיים האישיים. גם עבור התחום המקצועי, תרגול יוגה עשוי להתברר כיתרון גדול. יוגה משפרת את היצירתיות והריכוז, מרגיעה לחצים, מחדדת את המודעות ואת הנוכחות בזמן ובמקום.
ד"ר מהמט אוז, נוירוכירורג וגורו הבריאות האמריקאי הפופולרי, ואדם שיודע דבר או שניים על הישגיות, פותח כל בוקר בשבע דקות של תרגול תנוחות יוגה ומתיחות ומתאר אותן כדרך להשגת שוויון נפש ושמירה על האגו במקום.
אל תחכו לכאבי הגב
בסופו של יום, המציאות היא שגברים רבים פוגשים לראשונה את היוגה כתוצאה מסבל; כאבי גב שכיחים עלולים להוביל אותם לבסוף אל מזרן היוגה "בלית ברירה", והם לרוב חוזרים משם מאוהבים ומכורים.
עבור מי שעדיין חושש שמדובר באימון רוחני ולא מספיק אינטנסיבי, אף שמדובר בטעות בתפיסה, היוגה איננה חייבת להיות האימון העיקרי שלכם. למעשה יוגה היא אימון נהדר כפעילות משלימה עבור ספורטאים רבים שרוצים למנוע את הסיכויים לפציעה ולשפר את הביצועים שלהם.
כל שנותר לכם הוא להסיר עכבות, ללבוש משהו נוח ולאזן קצת את הזהות המינית של שיעור היוגה הקרוב לביתכם. יכול להיות שהחברים שלכם יבואו אחריכם.
