המדריך המלא לטיפול זוגי, ואיך תגרמו לו להצליח?

בקרוב תפגשו סוף סוף את איש המקצוע שיגיד לכם שאתם צודקים ושבן או בת הזוג שלכם אשמים, ובהכל. אז זהו, שזה לא בדיוק עובד ככה. כל מה שצפוי לכם בתהליך ייעוץ זוגי

3 דק׳

"תרגיש חופשי להתערב לטובתי" | צילום: shutterstock

"תרגיש חופשי להתערב לטובתי" | צילום: shutterstock

שתף:

"תרגיש חופשי להתערב לטובתי" | צילום: shutterstock

מה אנשים בסך הכל רוצים? למצוא את הנפש התאומה שלהם ולהתאהב כמובן.

 

אחרי שהחלום הזה מתגשם מחכים החיים האמיתיים ו"התאומים" עלולים להתגלות כתאומים סיאמיים שפיתחו תלות אחד בשני, או לחילופין, תאומים לא זהים, נגיד, כאלה שלא מסכימים על שום נושא שבעולם.

 

לא בדיוק האידיליה שדמיינתם ועוד לא התחלנו לדבר על השגרה השוחקת.

 

מה עושים? האפשרות המוכרת ביותר במצב כזה, מלבד מפגש על מדרגות הרבנות, היא טיפול זוגי. השאלה היא מתי כדאי להיעזר בייעוץ חיצוני והאם אתם בכלל צריכים את זה.

 

אז לשאלת ה"מתי?", יש הבדל בין הרצוי למצוי. זוגות רבים מגיעים לטיפול רק כאשר הם במשבר רציני ואף על סף פרידה. אך ייעוץ זוגי איננו אמצעי "לפייס" בין זוגות או למנוע מהם גירושים, או לפחות, הוא לא רק כזה.

 

טיפול הוא גם אמצעי מניעתי ומשדרג למערכת יחסים מתפקדת וחיובית.

 

 

 

 

סימנים שמעידים שאתם זקוקים לטיפול זוגי

המטפלת הזוגית, לינדה קרול טוענת שאהבה היא תחושה, אך מערכת יחסים בריאה היא מיומנות נרכשת. לדבריה, "בדרך כלל אהבה בשילוב כישורים מספיקה".

 

קרול מביאה את רשימת ה"אם" שכדאי לשים לב אליה כאשר אתם שוקלים טיפול זוגי. אז, שימו לב, אם:

  1. התקשורת שלכם לקויה
  2. אתם רבים את אותו ריב שוב ושוב (בין הנושאים הנפוצים: כסף, מטלות הבית, משפחה מורחבת, חינוך)
  3. אתם משועממים אחד בחברת השני או אדישים לזוגיות
  4. פיתחם ריחוק
  5. אתם רוצים ללמוד איך "לריב נכון"
  6. אתם מרגישים שהצרכים החשובים שלכם לא נענים
  7. אינכם חווים אינטימיות רגשית או פיזית
  8. אתם מתמודדים עם אירוע משמעותי או טראומתי בחיים
  9. בכוונתכם להתחתן
  10. אתם עוברים טיפולי פוריות
  11. אתם מביאים ילד ראשון לעולם או שהקן המשפחתי מתרוקן
  12. חוויתם בגידה רומנטית או פגיעה באמון
  13. אתם מעוניינים להיות פחות תלותיים אחד בשני
  14. טראומות עבר משפיעות על היחסים הנוכחיים
  15. אתם רוצים לשפר את היחסים ו/או לשמר את הטוב שבהם
  16. אתם שוקלים פרידה או גירושים ורוצים למנוע זאת או להיפרד ברוח טובה

אם עניתם "כן" על אחת או יותר מהאפשרויות הנ"ל, יש בהחלט מצב שכדאי לכם להיעזר באיש מקצוע מוסמך.

גבר ואישה מנהלים ויכוח צריכים טיפול זוגי
"אבל אמרתי לך שאני טס לשבועיים ומשאיר לך את הילדים" | צילום: shutterstock

בתשובה חטופה לשאלה "איך מוצאים אותו?" – הרעיונות הם, בין היתר, ניסוי וטעייה, בקשת המלצות מקרובים, בירור מול מטפל אישי (אם קיים) אם יש לו הכרות עם איש מקצוע מתאים וכו'.

 

טיפול זוגי: מה קורה שם?

בגדול, אתם הולכים לקיים שיח עם גורם מטפל, מוסמך וניטרלי. מטרת הטיפול היא לסייע לכם להגיע ללב הבעיה, ללמוד לתקשר טוב יותר אחד עם השנייה, להבין את נקודת המבט של האחר וכיצד כדאי לגשת לקונפליקטים.

 

"מטפל זוגי טוב מלמד זוגות כיצד לבקש את מה שהם רוצים מבלי לגרום לאדם האחר להיסגר ואיך להביע רצון מבלי להביע ביקורת", מסבירה קרול.

 

בפגישת ההיכרות יעלו הסיבות שהגעתם לטיפול והמטפל יבחן את הדינמיקה ביניכם ואת מערכת היחסים עצמה – למעשה הישות השלישית בחדר וזו שנחשבת ל"מטופלת".

עוד ב יחסים ומיניות

חיסון קורונה לילדים: מה קורה כשהורה אחד מסרב והשני מסכים?

לכתבה המלאה

 

אנשים רבים מגיעים לטיפול זוגי בציפייה שהמטפל ינקוט עמדה, ייקח צד ויעזור לאחד מבני הזוג לשנות את האחר. זה לא יקרה. המטפל איננו בתפקיד שופט ולא קובע מי מבני הזוג צודק.

 

שימו לב שחלק מהשיחות עלולות לעורר בכם תחושה שבן או בת הזוג "מלשינים" עליכם באוזניי המטפל ויוצרים לכם דימוי שגוי. ברגעים כאלה חשוב שלא להתגונן ולהתרכז בדברים שמעסיקים אתכם. המטפל ידע לפענח את הסימנים וימצא את התשובות שלכם, גם אם הן בין השורות.

 

לעיתים המטפל הזוגי יציע להיפגש באופן פרטני עם כל אחד מבני הזוג למשך כמה פגישות ואז ישוב למפגש מול שניכם יחדיו.

גבר יושב לבדו עם מטפל זוגי
"היא לא בחדר. תרגיש חופשי" | צילום: shutterstock

מומלץ לקחת בחשבון שלא כל מטפל יתאים לכם ולא כדאי להתייאש אם אינכם מרגישים חיבור לאיש המקצוע.

 

אתם עלולים להיתקל במטפל עם גישה שאינה טובה עבורכם ואף בכזה שעלול להחמיר בעיות קיימות. אל תהססו להחליפו.

 

 

 

 

האם טיפול זוגי עובד?

נתונים סטטיסטיים מוגבלים שפורסמו במחקרים של איגוד הפסיכולוגים האמריקני הראו 75 אחוזי הצלחה לטיפול זוגי ממוקד רגש (EFT).

 

אגב, סוג הטיפול הזה, שמתרכז בשינוי דפוסי אינטראקציה, לא מומלץ עבור מי שמטרתו הראשונית היא להיפרד מבן או בת הזוג.

 

הדרך בה הצלחת הטיפול נמדדה באותם נתונים, לא הייתה בהכרח על פי כמות הזוגות שנשארו יחד, אלא באמצעות שאלון שבחן ירידה בכמות התלונות ביחסים, ואת היחס בין הציון שהזוג העניק למערכת היחסים לפני ואחרי הטיפול.

גבר ואישה מחובקים ליד מטפל זוגי - טיפול זוגי
"החיוכים הם בזכותי" | צילום: shutterstock

סה"כ, אם אתם אומללים יחד ונשארים במערכת היחסים רק בגלל הילדים, פרידה יעילה יכולה להיות גם עדות להצלחה.

 

עוד דרך לבחון את יעילות התהליך היא בשינוי הגישה כלפי בן או בת הזוג – אם אינכם רואים אותו או אותה עוד כ"אויבים", יכולים לחוש כלפיהם אמפתיה ותופסים את עצמכם כחברים בקבוצה שפועלת לסיפוק הדדי – מצבכם טוב יותר.

 

אם אתם רוצים לשפר את סיכויי ההצלחה של הטיפול באופן משמעותי, הקפידו על מחויבות הדדית לתהליך ועקביות בהגעה למפגשים, גם אם הם לעיתים לא נעימים. קחו בחשבון שהתהליך אורך כחצי שנה ומעלה, אף שהנתון הזה משתנה וגמיש.

 

עוד עצה חשובה עבור זוגות בטיפול זוגי היא לבצע משימות, בהנחה שקיבלתם כאלה מהמטפל. "שיעורי הבית" יכולים להיות לבלות יותר זמן איכות יחד, להתאמן על הקשבה ואפילו לנסות לא לריב. כן, כשההוראה ניתנת "בפקודה" זה יכול להיות קצת יותר מחייב ומועיל.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן לא

בנוסף

רוצים לקבל עדכונים על זוגיות למייל?

הצטרפו לניוזלטר שלנו ואל תפספסו את מה
שמעניין אתכם באמת

בלחיצה על כפתור החץ הינך מאשר/ת קבלת ניוזלטרים ומידע פרסומי

עוד באותו נושא

לנפש על "סטייקיישן" כבר שמעתם? זה מה שעושים אנשים שיוצאים לחופשה בבית

את ההנאה והספונטניות שבנופש בחו"ל כבר מזמן לקחו לנו. ואם לא את אלו,...

נטלי רון

לנפש איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך...

ראיון עם:

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

לנפש קצת מודעות לא תזיק: האם אתם אנשים מניפולטיביים?

כולם כנראה רוצים שהדרישות והבקשות שלהם יענו. השאלה היא עד לאיזה מרחק חלק...

נטלי רון

זוגיות טיפול זוגי עצמי: ככה משקמים יחסים בלי ייעוץ

אין לכם כסף, חשק או אפשרות ללכת לטיפול זוגי? כשמפלס המתח, הלחץ והמועקה...

ראיון עם:

ד"ר (PhD) לירז מרגלית

חוקרת התנהגות

זוגיות חלוקת מטלות הבית: עכשיו הבנו למה זה לא עובד

זוגות שמחלקים את מטלות הבית שווה בשווה אינם בהכרח מרוצים יותר. הבעיה,...

רקפת ואליק

זוגיות די לאכזב: איך לבחור מתנה לבן או בת הזוג לפי שפת האהבה שלהם?

קרה לכן שכתבתן לבן הזוג מכתב אהבה נוטף רומנטיקה והתאכזבתם לגלות שהוא נשאר...

סימי שאואר

סקס לגמור ביחד בשלט רחוק: הויברטורים הזוגיים שישפרו את חיי המין שלכם

אחד האתגרים של זוגיות הוא שחיקה בתחום הרומנטי וצורך בחידושים והפתעות. אבל אין...

בשיתוף עם:

אהבה ותשוקה

לנפש פרופ' לחקר האובדן והשכול: "מוות בפיגוע או במלחמה קשה יותר לעיכול"

מתי אֵבֶל הופך להפרעה קלינית, מה אומרים בניחום אבלים, ואיזו פעולה עוזרת לשיקום...

ראיון עם:

פרופ' שמשון רובין

פסיכולוג קליני

זוגיות זוגיות: למה אתם כבר לא נמשכים לבן הזוג שלכם?

מה קורה כשלא מעוניינים יותר במגע עם בן או בת הזוג, ומה ההבדל...

ראיון עם:

אפרת מנור

סקסולוגית ומטפלת מינית