liva.co.il

לנפש

150 כתבות נמצאו בלנפש

לנפש רעב למגע: הרעב שעושה לנו הכי הרבה נזקים

לא מדובר באוכל - ממנו יש לנו לרוב בשפע. על החסך הזה אנחנו בקושי מדברים למרות שהוא גורם לנו למחסור בשינה, לדיכאון ולמחלות. האם גם אתם סובלים מהתופעה?

נטלי רון

חיים בסטרס? 10 דרכים פשוטות ויעילות להירגע בדקה

אם אתה רוצה להיות אדם רגוע יותר כדאי שתתחיל לתרגל יוגה, לפתח מיומנויות נשימה ולאכול בריא. אבל אם אין לך זמן לזה ואתה צריך הרגעה כאן ועכשיו, כדאי שתקרא את הכתבה הבאה.

אייל פלד

לנפש FOMO: הפחד להישאר מחוץ לעניינים ו-7 טיפים שיעזרו לכם להקל על עצמכם

האם גם אתם מוצאים את עצמכם גוללים את הפיד במשך שעות כדי לא להחמיץ חלילה שום דבר בזמן ששעת השינה שלכם הולכת ומתאחרת? טוב, אתם לא לבד. הבעיה: זה עלול לעלות לכם בבריאות.

מלי אלקובי

בריאות מומחה מכריע: שנ"צ טובה לבריאות

יש אנשים השומרים עליה בקנאות ויש כאלה המזלזלים בחשיבותה, אבל אין אחד שלא אוהב אותה. אחת ולתמיד, הגיע הזמן להכריע בסוגיה: האם השנ"צ הכרחית לבריאותנו או פינוק בלבד?

ד"ר עמית גרין

מומחה לשינה והפרעות שינה

לנפש איך להפוך משבר לניצחון: שיחה מרתקת עם נטע ריבקין על חוסן מנטלי

היא אחת מ- 3 המתעמלות האומנותיות היחידות בעולם שהתחרו ב- 3 אולימפיאדות במהלך הקריירה שלהן והראשונה להביא את המדליה לישראל בתחום. נטע ריבקין, על חשיבות החוסן המנטלי לספורטאי וכיצד נוכל להפוך בעזרתו, כמעט כל משבר מר, לניצחון מתוק

נטע ריבקין

מאמנת לחוסן מנטלי ופרשנית ספורט

לנפש לקבל מבלי לתקוף: האם אתם אנשים אסרטיביים?

אתם רוצים לעמוד על שלכם, אבל לא מעוניינים לעורר עוינות או להתנהג באגרסיביות. מה שאתם מחפשים נקרא אסרטיביות, וככה מפתחים אותה

צביה טורקניץ

לנפש רושם ראשוני: מה אנשים רוצים לראות בכם?

מחקר חדש על רושם ראשוני גילה שאפשר לתקן אותו אם הוא נהרס, אך גם הוכיח ממצאים מדהימים על שתי התכונות שאנשים מחפשים באחר. איך כל זה קשור לרצח עם?

צביה טורקניץ

לנפש איך להיות הגרסה הכי טובה שלכם?

יאיר יונה, מומחה לניהול אישי, מסביר לנו למה אנחנו מוכרחים להתחיל לקחת אחריות על חיינו, מדוע כדאי לנו להפסיק עם התירוצים ועד כמה זה באמת חשוב שנתחיל להעלות קצת את הסטנדרט

יאיר יונה

מומחה לניהול אישי

לנפש כיצד נוכל לפתח גישה יעילה מול החרדות שלנו

האם בעזרת מודעות למקור החרדה שלי אוכל לשפר את מצבי ובאילו כלים אוכל להיעזר? ומה הם המשאבים האישיים שלנו, בעזרתם נוכל להתחזק ולשמוע את הקול האותנטי שלנו?

בר גרין

מאמנת הוליסטית ופסיכותרפיסטית

לנפש משבר גיל ה- 40? תלוי בכם

מחליפים קריירה, עושים רישיון סקיפר או צובעים את השיער לבלונד פלטינה? או שאתם נערים שזכו בלוטו או שאתם נמצאים עמוק במשבר גיל ה- 40 שלכם

נדב הריס

פסיכולוג קליני

לנפש זה לא נשמע מפחיד: 6 הפוביות הכי מוזרות שיש

על פוביה מחמאת בוטנים שמעתם? ומה עם פוביה מבלונים? כדאי מאוד שתכירו – הפוביות המוזרות ביותר שאפשר להעלות על הדעת

סימי שאואר

בריאות אבא לקחת את הריטלין היום? הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

מאשימים אותם שהם עצלנים וחסרי מוטיבציה, אבל האמת רחוקה מכך. מי אתם "אנשי הקשב", מה קשה לכם ולמה דווקא "ההפרעה הזאת" יכולה להיות הדבר הכי טוב שקרה לכם?

ד"ר שירלי הרשקו

מומחית להפרעת קשב

לנפש הכל מאה אחוז? כיצד תוכל לזהות האם אתה פרפקציוניסט

הוא יכול להביא אותנו להישגים חסרי תקדים, אבל בה בעת גם למרר את חיינו - מהו הפרפקציוניזם, ממה הוא נובע וכיצד נוכל להתמודד איתו

עומרי שדה

פסיכולוג קליני מומחה

זוגיות נשקי אותי: 8 סיבות טובות למה כדאי לנו להתנשק

הן שומרות על חיי הנישואין, הופכות אותנו לבריאים יותר וגם משמחות. לא תאמינו מה נשיקה אחת יכולה לעשות לנו לגוף, לקרוא ולא להאמין.

סימי שאואר

לנפש הצילו אני עומדת למות: מה עובר עלינו בזמן התקף חרדה

את נוהגת ברכבך כשלפתע קצב פעימות הלב שלך גובר ואת מתחילה להזיע ולפחד? יש סיכוי שאת חווה התקף חרדה. מה הסיבה שזה קורה לנו והאם נוכל לטפל בכך?

ד"ר אקים גיישין

פסיכיאטר

מדיטציה השיטה שתרחיב לכם את התודעה: מדיטציה טרנסנדנטלית

היא נשמעת מסתורית אך מתרגליה מבטיחים שמדובר בשיטה פשוטה להפליא. מה התרומה של מדיטציה טרנסנדנטלית ומה הסיבה שסלבס כמו אופרה ווינפרי וג'רי סיינפלד הפכו לשגרירים שלה?

מוטי שפי

מורה למדיטציה טרנסנדנטלית

מזון בריא להיות הבריסטה של עצמך: מכונות הקפה האוטומטיות המומלצות

עדיין תקועים עם מכונת הקפסולות הישנה? הגיע הזמן שתתקדמו למכונות אוטומטיות לטחינת פולי קפה גם בבית, שיכינו לכם קפה משובח ויגישו לכם בלחיצת כפתור אחת - קפה ברמה שלא הכרתם!

פאוזה קפה

מספקת פתרונות קפה לבית

לנפש בואו ננסה לשמוע אתכם! שיחה עם הסטנדאפיסטית החירשת תכלת גינס

מעולם לא התייחסו אליה כמו אל מישהי חריגה ואולי זאת אחת הסיבות שבגללן היא לא זכאית למאה אחוזי נכות בביטוח לאומי. הכירו את תכלת גינס - הסטנדאפיסטית כבדת השמיעה שדווקא שומעת יותר טוב מכולנו

תכלת גינס

סטנדאפיסטית ומרצה

בריאות טרנד השמיכה הכבדה: להפחית חרדה ולהרגיש אהובים

אם אתם אוהבים להתכרבל תחת הפוך, חכו שתכירו את השמיכה הכבדה. על פי חסידיה, השמיכה, שיכולה להגיע עד מעל ל-10 קילוגרמים, היא בעלת אפקט מרגיע ומרפא. למה כדאי לשלב אותה גם בבית החולים, ומה היא עושה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

סימי שאואר

דיאטות זהירות – השמנת חורף!

מדוע אנחנו משמינים דווקא בחורף? האם זה בגלל גורם אבולוציוני או מכיוון שאנחנו מעדיפים להתכרבל עוד שעה במיטה במקום לצאת לריצה בפארק? ומה נוכל לעשות בנוגע לכך?

סימי שאואר